Per a cada trimestre de l'embaràs, cal centrar-se en determinats grups de vitamines i minerals perquè el bebè no tingui "materials de construcció" per a la formació d'òrgans vitals. Desafortunadament, el menjar que mengem cada dia no és tan ric en les vitamines i minerals necessaris. Això és especialment problemàtic a l'hivern, quan l'elecció de fruites i verdures és escassa. Tot això condueix al fet que una dona embarassada no pot prescindir de suplements vitamínics. Complementaran la dieta habitual i evitaran problemes com la destrucció de l'esmalt dental, l'anèmia, el risc d'infecció amb malalties infeccioses, la toxicitat precoç.
Partint d'allò anterior, es planteja una pregunta raonable: "com triar les vitamines adequades per a una dona embarassada, tenir en compte tots els matisos i minimitzar els riscos?"
Per ajudar-vos a triar les vitamines correctes i escriure aquest article. Per començar, m'agradaria enumerar les vitamines més importants per a les mares i els seus nadons expectants, i per explicar quin és el paper important que cada un juga, aquesta informació ajudarà a seleccionar vitamines amb competència.
1) àcid fòlic (vitamina B9): la norma per dia de 100 a 800 mcg (el metge determinarà la seva taxa). Aquesta vitamina és un dels "materials de construcció" més importants, contribuint al bon desenvolupament i creixement del bebè. Minimitza el risc de part prematur, evita els llavis o la boca del llop dels bebès i altres vicis igualment terribles;
2) La vitamina E (tocoferol) promou la producció normal d'hormones sexuals femenines en el primer trimestre de l'embaràs;
3) vitamina A (retinol): la dosi diària és determinada pel metge, ja que la seva sobreabundància pot causar defectes en els membres del nen, el cor, els ronyons, els genitals i el sistema nerviós. La mateixa vitamina afecta la formació de pigments visuals, el desenvolupament de la placenta, el teixit ossi i la formació de dents.
4) vitamines del grup B:
B1 (tiamina) juga un paper important en el cicle metabòlic de la producció d'energia, participa en l'assimilació dels hidrats de carboni, i també ajuda a prevenir la toxicitat, els trastorns del flux sanguini locals, té un efecte beneficiós sobre l'apetit. La norma és d'1,5 a 2,0 mg per dia;
En 2 (riboflavina) afecta la formació de músculs, sistema nerviós, teixit ossi. El desavantatge pot conduir a un retard important en el desenvolupament de la bassa. La norma és d'1,5 a 2,0 mg per dia;
A 3 (àcid nicotínic) la norma per dia és de 15-20 mg. Té un efecte positiu sobre el tracte gastrointestinal, millora la funció hepàtica, normalitza la quantitat de colesterol a la sang;
A 5 (àcid pantotènic): la norma diària de 4-7 mg. Afecta el treball de la glàndula suprarenal, la glàndula tiroide, el sistema nerviós. Participa en l'intercanvi d'aminoàcids i lípids;
A la 6 (piridoxina) segons la prescripció del metge, la norma s'estableix de 2 a 2,5 mg. Evita l'aparició de toxicosis, afecta de manera beneficiosa el sistema nerviós tant de la mare com del nen;
B 12 (cianocobalamina) participa en la síntesi d'àcid nucleic, afecta positivament la funció hepàtica. La norma per dia és de 3,0-4,0 μg;
5) La vitamina C (àcid ascòrbic) promou l'assimilació de ferro que entra al cos d'una dona embarassada. La manca porta al desenvolupament de l'anèmia i el pitjor, a la interrupció de l'embaràs. Taxa diària de 70-100 mg;
6) La vitamina D (calcipherol) per a una dona embarassada actua com a controlador de calci i fòsfor al cos. És recomanat pels metges en el tercer trimestre per a la prevenció de raquitisme en un nen. La norma per dia és de 10 mcg;
7) minerals i oligoelements, que són importants no menys que vitamines:
El calci és el material de construcció més important que forma els ossos d'un nen. També necessita teixit muscular, cor, òrgans interns del bebè. Important per a la formació d'ungles, cabells, ulls i orelles;
El ferro en quantitats suficients protegeix a la dona embarassada d'anèmia, contribuint a la producció de glòbuls vermells i mioglobina muscular.
El iode és un mineral que permet que la glàndula tiroide funcioni de forma estable, alleugereixi la seva doble càrrega (la glàndula tiroide del nen ja es troba a les 4-5 setmanes de l'embaràs), la seva quantitat suficient redueix el risc de naixement prematur.
A més d'aquests minerals, s'ha de prestar atenció al magnesi, el manganès, el coure, el fòsfor, el crom, el seleni, que també són importants per al bon desenvolupament del bebè i la salut de la dona embarassada.
Actualment, les farmàcies tenen una àmplia gamma de vitamines per a dones embarassades, diferents fabricants de Dinamarca, Rússia, Alemanya i els Estats Units amb una composició similar. Per exemple, podeu llistar les següents vitamines per a una dona embarassada: Materna, Vitrum Prenatal Forte, Pregnavit, Elevit Pronatal, Complimite Mom i altres. Però, no obstant això, abans d'anar a la farmàcia per comprar, cal consultar un metge que dirigeixi el seu embaràs, que es desplega, respondrà la pregunta de com triar les vitamines adequades per a una dona embarassada que sigui adequada per a vostè.