Primer, tractem d'esbrinar quin tipus de personatge és i com combatre'l. Per tant, la timidesa és un sentiment d'incòmode, dubtós, que una persona experimenta en presència d'altres persones. Aquí, per exemple, teniu que és insuportablement difícil demanar diners a l'autobús? O per buscar ajuda del prescriptor, perquè ajudi a resoldre un tema difícil? I a la discoteca, la part posterior s'adhereix a la paret i només és impossible anar endavant i anar a ballar? Si això passa, no us preocupeu perquè moltes persones pateixen timidesa, que pot semblar a primera vista. I el vostre amic intel·ligent pot sentir els mateixos sentiments que tu. Només ella no admet això o, com sol ser el cas, es disfressa per la seva humiliació i grolleria externa.
Molt sovint, les persones tímides pateixen persones insegures que es comparen constantment amb els altres. No és d'estranyar que sovint perdin en aquesta comparació, com si mentalment, tot el temps es posessin a un pas més avall. Això és especialment cert per a les noies adolescents. Motiven aproximadament així: "Ivanova facilita fàcilment l'àlgebra, perquè el seu pare és matemàtic" o "seria tan alt com Petrova, jo també jugaré voleibol". I si tot això s'escalfa amb el descontentament per part dels pares, generalment és bastant difícil aprendre a confiar en tu mateix com a dama. No obstant això, no solament les alumnes pateixen inseguretat. Aquest sentiment no passa amb l'edat. Les nenes poden ser complexes tant a l'escola secundària com a la feina de prestigi. I fins i tot amb la jubilació, moltes dones no es desfà de l'autoestudi.
Per cert, no s'ha de confondre la sensació d'inseguretat amb modèstia. Com va dir un dels grans, la modèstia adorna a una persona. Per exemple, la Reina de Gran Bretanya, Elizabeth II, és una dona bastant modesta i encantadora. Però no pots donar-li un nom segur! Per descomptat, no som reines, però també valem alguna cosa! És suficient voler, i la confiança en si mateix apareixerà necessàriament. Aquest sentiment es pot alimentar en un mateix. Com diuen, és difícil - no vol dir impossible. Només cal que: a) entengueu que el problema existeix, b) volem arreglar-ho, c) no renuncieu, no us rendeixis, quan no hi ha res, i elogis per tots els èxits. Per tant, intentem fer uns quants passos que ajudaran a guanyar confiança en si mateix.
El primer pas
Deixa de comparar-te amb els altres! Aquesta és una de les condicions indispensables per a que qualsevol dona guanyi confiança. No exageri les seves deficiències, espereu-les. I, al contrari, pensa més sovint en avantatges. I ho teniu, no podeu ser d'una altra manera. En primer lloc, agafeu un full de paper, dividiu-lo en dues columnes i feu una llista de les vostres qualitats personals. En una escriviu tot el que no us agrada en vosaltres mateixos, i en un altre que el pugui equilibrar. Per exemple, "sóc massa modest, però no sóc un principiant". No sóc sociable, però no sóc intrusiu ". Donant-vos la vostra dignitat, us resultarà més fàcil trobar-vos suport en situacions difícils. Més sovint recorda mentalment sobre els avantatges que figuren. I tracteu la llista de deficiències com un problema que encara no heu decidit, però certament ho farà. Una de les característiques distintives de les persones exageradament tímides: no són les primeres a obtenir una conversa. Passem el següent pas.
Pas dos
Pas 2: conversa anònima. Després de tot, estic d'acord, és més fàcil parlar quan no veu l'interlocutor, tot i que això es dóna amb dificultat. Pots intentar imaginar que no ets tu qui ho diuen, sinó el teu amic segur o ... Cameron Diaz, per exemple. Com es pot sentir una vergonya per la conversa telefònica? Truqueu, per exemple, a un netejador sec i apreneu en detall quant de temps treballen, com arribar-hi i quants coixets de visó poden prendre a la vegada. Truqueu en algun lloc fins que sentiu que podeu conversar fàcilment i de manera natural, fins i tot mentre està absent. I quan arribeu al grau de confiança necessari, és hora de sortir del "metro".
Pas tercer
El següent pas és una conversa animada. Potser aquesta sigui l'etapa més difícil de superar la timidesa. Bé, qui va dir que seria fàcil? Aquí l'estat d'ànim principal. Separeu les espatlles, somriu, respireu profundament i ... 10 vegades pregunteu als transeünts, quina hora és. No tregui cap lloc: expandeixi el radi d'acció, passeu d'un carrer a un altre. I, a continuació, us podeu acostumar, i la gent pensarà: una nena dolça i que pateix una esclerosi precoç. Per exemple, un amic de la meva xicota es va practicar a les botigues. Vaig entrar a la primera i vaig entrar en una conversa informal amb el venedor: "Digues-me si us plau, quina soia es troba en aquestes salsitxes? I en aquells? I quina és la seva vida útil? I el que farà? ". L'última pregunta és, per descomptat, amb valentia, perquè el venedor pot quedar atrapat sense un sentit de l'humor. Però no importa, el més important és que ho teniu. Aquí ja està a la meitat de l'èxit. I fins i tot si algú de manera grollera, recordeu, el més important és una actitud positiva, no importa què.
Pas quatre
El pas quatre és una "ona positiva". Fins i tot per a petites victòries, és necessari elogiar-se i solucionar el resultat. Per fer-ho, cada dia abans d'anar a dormir i immediatament després de despertar, parleu-vos d'alguna frase positiva-positiva. Per exemple: "sóc un bon company. A mi tots saldran. Definitivament aprendrà a somriure, a comunicar-se i a ser interessant per a les persones. Avui tot estarà bé per a mi ". Podeu elaborar el text amb vosaltres mateixos. Per exemple, l'heroïna d'una pel·lícula famosa va dir: "Sóc el més encantador i atractiu". El més important: tractar d'evitar que no hi hagi negacions (per exemple, "no vaig a callar" és millor substituït per "parlaré"). Repetiu un parell de vegades.
També és útil fer aquest exercici. Tanqueu els ulls i toqueu el canell esquerre amb la mà dreta. Recordeu quan se sentia especialment confiat en comunicar-se i intentar recordar aquest estat. Siéntese així durant uns segons. Ara relaxeu-vos, camineu per l'habitació i torneu-vos a agafar pel canell. Has de sentir-te segur! Podeu utilitzar aquesta tècnica en situacions especialment interessants per a vosaltres mateixos: amb un nou coneixement o un rendiment responsable. Encara aprèn a somriure necessàriament quan es comunica amb les persones, perquè un aspecte ombrívol i espantat pot fer malbé qualsevol conversa. Observar a les persones que t'envolten i veuràs que aquell amb qui el somriure no surt de la cara té més a si mateix. Ara que ha adquirit habilitats de comunicació, és hora d'ampliar el camp d'acció. Feu el següent pas.
Pas cinc
Sigues interessant! "És fàcil dir", pensareu, i tindreu raó. Aquest pas és el més difícil. Al cap ia la fi, és necessari formar una personalitat que es destaqui de la multitud. Però segurament haureu advertit que una persona que toca la guitarra o que mostra trucs és desitjable en qualsevol empresa. I el cercle de comunicació entre aquestes persones és molt més ampli. Per tant, sense perdre el temps, córrer per inscriure's en un club de ball modern o en un estudi de teatre. O potser ha estat recollint tortugues de joguina des de fa cinc anys, i té una sòlida col · lecció. Comparteix la teva passió amb els amics i, qui sap, potser us portaran figures de diferents ciutats del món! En general, el més important: deixeu que la vostra vida us sigui interessant. I ella estarà interessada en una altra persona! Obtindràs amics i desferàs molts problemes que després d'un temps semblaràs ridícul.
Bé, espero que us convenguem que la timidesa no és una pena vitalícia. És només un tret de caràcter amb el qual podeu i hauria de treballar. Sigues coherent i superaràs la timidesa. Al cap ia la fi, una dona, guanyant confiança en si mateixa, capaç de fer fets. Anirà a la barraca ardent, i atura el cavall al galope ... I aprèn, i construeix una carrera, i troba el millor tipus de la terra. Si voleu aconseguir-ho, comenceu avui, immediatament, ara!