La dieta del nen després d'1 any

La nutrició d'un nen d'un any difereix significativament de la dels infants. I tot perquè el cos del nadó creix, les seves funcions s'estan millorant, i s'està movent més, i això requereix més energia. Per tant, la dieta del nen després d'un any està subjecte a canvis.

Per quatre àpats al dia, té sentit passar quan el nadó fa un any. Aquest àpat inclou esmorzar, menjar, berenar i sopar autoservei. Entre l'esmorzar i el dinar, un interval de temps prou gran, perquè pugueu donar al nen una poma o un dels sucs de fruita durant aquest període. Així és com el nen es mou progressivament a una dieta d'adults.

Menjars habituals a l'horari estàndard: a les 08:00, a les 12:00 i l'últim a les 18:00. En l'interval: un dinar addicional. Depenent de la naturalesa de la seva rutina diària, les variacions són possibles.

Consum diari recomanat d'aliments a l'edat d'un any i mig anys - 1000 - 1200 ml. d'un any i mig a tres anys - 1400 ml. Però no s'adhereixen estrictament a aquestes xifres, tingui en compte l'estat nutricional i el tipus d'aliment.

Els principals productes que haurien de conformar la dieta del nadó després d'un any

Si es cuina la carn, ha de ser necessàriament fresc. De la mateixa manera, altres menjars preparades no es poden deixar l'endemà. Fins i tot quan s'emmagatzema a la nevera, es redueix el seu valor nutricional.

Eviteu donar al nen articles com ara salsitxes, embotits, embotits, ja que la carn d'aquests productes no es pot trucar d'alta qualitat.

Eviteu donar productes fumats al vostre bebè. Hi ha una alta probabilitat que contenen pebre. Les qualitats de sabor d'un nen són molt superiors a les d'un adult, aquesta abundància d'espècies pot avorrir al gust del bebè.

Quan inclogui aliments de peix, tingueu molta cura amb els petits ossos.

Després d'un any i mig per al bebè no es pot fregar verdures, sinó tallar-les. Al principi pots tallar-ho bé, i per això ja és gran. El nen necessita aprendre a mastegar els aliments, de manera que cal donar una càrrega a les dents. A més, aquests aliments en rodanxes són útils per als intestins. Els trossos d'aliment irriten les parets de l'intestí, provocant així un buidament primerenc.

Els ingredients obligatoris en la dieta d'un nen després d'un any són aliments rics en fibra. Com és útil? Si hi ha molta fibra a l'intestí, és més fàcil buidar-lo. La fibra no es digereix a l'estómac i és la base de la formació de masses fecals. Una gran quantitat de fibra es troba en pa, fruites, verdures i llegums.

No obstant això, els pèsols, fesols i fesols donen una millor mòlta al nen. Fills de tres anys - es pot donar de manera no arrugada, però amb cura.

En la dieta del nen ha de ser una gran quantitat de llet i productes lactis, ja que aquest és el material de construcció bàsic per al cos. A diferència d'un adult, un nen necessita no només restaurar els teixits desgastats, sinó també construir-ne de nous. En llet i productes lactis, excepte proteïna conté sals minerals i vitamines A i B.

La llet per al nen ha de ser necessàriament fresca. Abans de donar-li al bebè, la llet s'ha de bullir. La norma requerida de llet per dia és de 700 a 750 ml.

Podeu substituir porcions de llet per sopar amb formatge cottage o un altre producte lacti. L'excepció són formatges tallants. El formatge de la caseta és especialment recomanable, ja que conté molta proteïna i greixos. A més, el formatge de formatge és molt estimat pels nens.

La mantega també es troba entre productes valuosos, ja que l'oli conté les vitamines A i D.

Fruita en la dieta del bebè

Un nen pot menjar qualsevol fruit quan tingui 2 anys. Les fruites han de ser fregades al ratllador quan el nadó és encara petit. I llavors podeu donar fruita, tallada en petites talls. Les fruites senceres només es poden concedir a tres anys.

El millor és utilitzar fruites en brut, perquè tenen més vitamines. A més, contenen sals minerals molt valuoses i sucre de fruites. La vitamina C és útil i en grans quantitats es troba en cítrics, però no es deixen portar per ells, ja que poden causar una reacció al·lèrgica. Alguns experts recomanen utilitzar a la dieta aquestes fruites i verdures que creixen a la vostra zona. L'organisme assimila millor aquests productes, a diferència dels exòtics.

S'ha de donar una determinada categoria de fruita amb cautela. Per exemple, les prunes lleugerament febles, les pomes causen gasos i una pera pot provocar un malestar estomacal.

En una època en què les fruites no són suficients, i la necessitat de vitamines, es poden reemplaçar amb verdures crues. Per exemple, els nens són molt aficionats a les pastanagues, i és extremadament útil.

A més de sals minerals, vitamines, fibra en verdures i fruites crues, hi ha sucre, que és una font d'energia i és necessari per a un petit organisme.