És la tardor una altra vegada, i de nou està trist ... Recordo una cançó poc coneguda "És un temps trist, plou fins al matí, però el món és tan brillant amb fulles grogues". És a la tardor que molts de nosaltres estem deprimits. Tot i que cal distingir entre períodes de mal humor, que són tots, és a partir de la depressió, un estat constant de tristesa. Això es deu als processos que comencen en el nostre cos: estem reconstruint per un nou període estacional, a causa de l'escurçament de la llum del dia, ens falta el sol, les malalties cròniques i, com a conseqüència, l'estat d'ànim repugnant i els pensaments sense jo es tornen agreujats. Què fer si està deprimit.
Com vèncer la depressió de la tardor, la qüestió és complexa, però la resposta a ella es troba en nosaltres mateixos. Els experts creuen que, abans de res, hem de mirar la caiguda amb ulls absolutament diferents. Tot i la humitat i el clima incòmode, la tardor pot ser un moment agradable de l'any, tot depèn del nostre estat d'ànim interior. Imagineu el plaer de venir del carrer fred a casa de roba mullada i canviar-la a roba seca, abocar el te calent aromàtic i embolicar-la amb una manta calenta, seure a la cadira preferida. En un ambient de depressió no hi ha lloc! O, d'altra banda, la majoria de la gent considera l'estiu com la seva temporada favorita. Bé, què passa amb la calor insuportable, l'asfalt de fusió, l'embotit en el transport, l'enverinament constant o les dutxes inesperades? Podries haver estat massa trist, de manera que no, ens alegrem. Així que és possible amb la caiguda, de fet, es tracta d'un moment molt romàntic, imagineu-vos, i el vostre triat al crepuscle, passegeu per l'avinguda daurada dels arbres de la tardor, il·luminada per les llanternes ... Conte de fades després de tot en la seva forma pura! Cada temporada té el seu propi encant, gaudim-ne!
Assistència mèdica.
Si la depressió otoñal guanya en una batalla moral, utilitza artilleria pesada - recomanacions mèdiques. Per combatre la depressió de tardor, els experts recomanen vitamines en primer lloc. A més dels complexos de vitamina, intenta prendre estimulants naturals: te verd, tintura d'eleutherococcus, brou de dogrose, fito-bàlsams.
Condueix una forma de vida físicament activa, els gimnasos amb simuladors són els més rellevants possible. Els exercicis físics regulars fins a l'esgotament donaran una batalla seriosa de depressió. Per als més mandrosos, van crear una dutxa: una forta pressió millora la circulació sanguínia.
I, per descomptat, el somni és el millor medicament. L'insomni només exacerba l'estat oprimit de ment, organitza les condicions adequades per dormir, si cal, tenir píndoles sedants o per dormir. La depressió pot i ha de ser expulsada per la porta, és possible!
Elena Romanova , especialment per al lloc