Quan una noia s'aixeca sobre un taló alt, el centre de gravetat dels seus desplaçaments i, per això, augmenta la pressió sobre la columna vertebral. La pressió és incorrecta, tant temps que camina sobre talons sovint condueix a un canvi en la pelvis i les vèrtebres, la inflamació del sistema digestiu i els òrgans pèlvics, la curvatura de la columna vertebral, l'osteocondrosi. A més, quan camina sobre talons alts, el punt de suport canvia: camines gairebé en els mitjons. A causa d'aquest tendó de taló gairebé no està involucrat en caminar i pot atrofiar, la qual cosa condueix a la limitació del moviment del turmell i la deformació dels músculs.
A més, caminar sobre talons alts és bastant traumàtic. Sovint, els amants dels forquilles passen a desplaçar les cames. El taló caurà en una petita fossa a l'asfalt i les cames desplaçades, el més petit que et pot passar.
Però, encara, la cama humana està disposada de manera que les sabates sense taló facin el mateix dany que l'alt. Per tant, l'elecció més òptima: sabates amb talons de 2 a 5 cm. Un taló petit realitzarà la funció de la molla, fent que els peus puguin viure més fàcilment.
Però moltes dones, malgrat els danys dels talons alts, són difícils de renunciar a usar-los.
Per tant, observeu algunes normes que l'ajudaran a mantenir-se saludable.
1) Les sabates han de tenir una bona plantilla i suports d'arc.
2) No es recomana portar un taló alt durant més de 2-3 hores al dia i 2 o 3 dies a la setmana. El millor és usar calçat al seu torn sobre una sola plana, després sobre un taló petit, després sobre una alçada.
3) Deixeu que els peus descansin dels talons alts: passegeu per la casa descalç, massatge, utilitzeu una crema de peu especial.
No obstant això, des de l'ús prolongat de talons alts, el peu pot canviar l'estructura, els músculs funcionaran de manera diferent, de manera que una forta transició a les sabates amb una sola plana pot danyar les cames. Aneu a tals sabates gradualment.
Els talons alts no han de ser usats per dones que tenen predisposició a venes varicoses, artritis i altres malalties de la cama. I també per als que treballen s'associen amb els seus peus de peu.