Beneficis dels dies de descàrrega
Al món es pensen moltes variants de descàrrega d'un organisme, però el dia de descàrrega d'arròs ocupa un dels primers llocs en ells. Al cap ia la fi, l'arròs és un crock, que té unes propietats de neteja úniques. L'arròs té un efecte lleu al cos, elimina l'escòria, elimina l'excés de líquid i neteja els intestins. A més, és vrase que conté suficients proteïnes i carbohidrats, necessaris per a la divisió de greixos. Així doncs, un dia de dejuni en arròs és una oportunitat no només per netejar tots els òrgans interns, sinó també per aconseguir una cintura prima, que sempre has somiat.
Per què un dia sense arròs és molt més segur que qualsevol dieta? En primer lloc, aquesta és una veritable neteja del cos. Després de tot, el cos està treballant dia i nit, sense descans i descans. Es pot imaginar com està cansat de tot tipus de dietes. Al disposar un dia de descàrrega d'arròs, li donem l'oportunitat al seu estómac per relaxar-se i relaxar-se, ja que l'arròs, a diferència de la resta de l'aliment, es digereix fàcilment i es digereix a l'estómac. Gràcies a aquesta interrupció, el cos té l'oportunitat d'iniciar el mecanisme d'autotrofització, en el qual totes les escòries s'eliminen ràpidament del cos. La resta de dies no té temps per a aquest procés.
Com és necessari passar un dia de dejuni?
La millor opció és organitzar un dia de dejuni com a mínim un cop per setmana. En la dieta haurien de ser plats presents del mateix tipus amb baix contingut calòric. Les proteïnes, els greixos i els carbohidrats en aquests dies no es confonen. Això ajudarà a reduir l'efectivitat i el deteriorament del resultat. Abans de començar a treballar en la descàrrega del cos, haureu de prendre nota i memoritzar unes poques regles senzilles:
- No es recomana iniciar un dia de dejuni si se sent la debilitat general del cos i el malestar. És millor ajornar aquesta empresa fins a millors temps.
- No comenci a descarregar dies si està deprimit o de mal humor. Després de tot, la clau de l'èxit és un bon humor i una actitud positiva.
- Tria dies de descans quan no tens activitats físiques actives. Aquesta necessitat es deu al fet que el cos ha de rebre la resta.
- Planifiqueu no només el vostre menú, sinó tot el dia. És molt important que sempre estiguis distret per alguna cosa i no pensis en menjar. Llegeix el llibre que vols llegir durant diversos mesos, mira la teva pel·lícula preferida, camina o visita els teus amics. Intenta beure més aigua durant els dies de descàrrega. Es recomana beure almenys dos litres d'aigua abans de dinar.
- No baixeu bruscament des de la descàrrega. No et deixis portar amb menjar gras i dolç. L'endemà necessites menjar amanides de fruites, fruites i sucs. Les aus de corral, els productes lactis precuinats al vapor i els baixos en greixos l'ajudaran a menjar més ràpidament.
La preparació d'aquest dia de descàrrega és molt important. Després d'haver trobat el dia de descàrrega, prepareu l'arròs. Cal observar, perquè el gra cru no us portarà al resultat esperat. Per tant, quatre dies abans de l'inici del procés, es posa l'arròs i es canvia l'aigua diàriament. Això és necessari, perquè durant el remull, als grans d'arròs se li assigna un component que absorbeix totes les substàncies nocives contingudes en el seu organisme, i després les mostra. Aquest component ajuda a millorar el metabolisme, netegeu els ronyons i el fetge. Però podeu utilitzar l'arròs bullit. Per a l'aprimament, és millor triar l'arròs integral, però si no ho podeu trobar, podeu utilitzar-lo i blanc.
Menú al dia d'arròs de la càrrega
Remull un centenar de grams d'aigua a l'aigua durant tres dies i bullir. Menjar sal no es recomana en absolut. L'arròs preparat es divideix en tres racions: esmorzar, dinar i sopar. L'arròs després de la cocció es pot emmagatzemar a la nevera i escalfar-lo segons sigui necessari en una caldera doble.
Podeu afegir fruites i verdures a la vostra dieta, però no més d'un cent per dia. Però els aliments frescos sempre tenen una gran estima i es pot afegir tant com li agradarà la vostra ànima. Begui un millor te verd o decoccions, mitja hora abans de l'ingrés i una hora després de la ingestió del menjar.
Dia de descàrrega d'arròs. Com es veu?
Sens dubte, un dia de dejuni és l'opció més assequible per a dones i nenes. Però no tothom pot seure tot el dia amb un únic arròs. Això va motivar el desenvolupament de dies de descàrrega més suau, en què intervenen dos o tres tipus de productes. Aquests són alguns exemples de dies similars de descàrrega.
Dia de descàrrega d'arròs d'Apple
Aquesta recepta és pràcticament la mateixa que les receptes habituals. L'única diferència és que, en comptes d'aigua i te, es pot prendre suc de poma. Bé, si no podeu tolerar la fam, podeu afegir unes pomes dolces de mida mitjana a la dieta.
Dia de descàrrega d'arròs de llet
La següent versió efectiva de la descàrrega. Amb l'arròs cal dur a terme les mateixes manipulacions que es van utilitzar anteriorment. Només per dividir-ho no és necessari en tres parts, sinó en cinc. En un menjar de Skazhyam és necessari beure tres-cents mil·lilitres de llet. La llet és més ràpida que el cos.
Descàrrega de dia de fitness per a arròs
Aquesta opció és utilitzada per persones que mantenen constantment en bon estat físic. Un dia s'aboca, i després es cou un got d'arròs. En l'embolic afegit una cullerada de llavor de sèsam, esquitxada amb condiments de curri i cúrcuma. Beure en aquests dies pot tenir te verd i aigua.
Com podeu veure, els dies de descàrrega són accessibles a cada objectiu del desig d'aconseguir un objectiu en la lluita contra l'excés de quilograms. Podeu fer que l'organisme sigui més sa i obtenir la forma desitjada, però recordeu-vos de l'educació física. La dieta de Niodna no pot donar-te resultats sense exercici i esports.