Un somni és un misteri de la natura.
El somni lent es divideix en diverses etapes. És responsable de la restauració de la força física. Quan una persona es queda adormida, comença la primera etapa del somni lent. Les cèl · lules humanes aconsegueixen el màxim equilibri quan s'estableix la segona etapa del somni. Es necessita el temps principal per dormir. En aquest cas, es genera l'estat de relaxació òptim. Aquesta fase es converteix progressivament en la tercera i quarta etapes, que parlen correctament, en el son profund.
El somni lent està canviant ràpidament. En aquest estat del cervell, el somni és responsable de restaurar el nostre benestar mental. És en aquest moment quan veiem els somnis. Durant la fase ràpida, el sistema nerviós s'activa de sobte, s'acalma la respiració i el pols, tot es restaura. Ningú no pot donar una explicació a aquest fenomen. Una persona passa més temps en la fase de son ràpid, si està atormentat per problemes no resolts. El somni ràpid és responsable de la memòria.
Els somnis, segons l'opinió dels somnòlegs, són un estat especial del cervell. Són vistes per tota la gent, però hi ha qui es desperta oblidant-les alhora. Ningú donarà una resposta fiable a la pregunta, perquè els somnis són necessaris. Es creu que aquest és un efecte secundari de l'activitat cerebral. Durant els somnis, el nostre inconscient tracta de contactar-nos i dóna certs senyals, que cal tenir en compte. Diversos tipus de somnis destaquen pels somnòlegs.
Tipus de somnis.
Els somnis reals són aquells somnis que mostren moments memorables en la vida. Els somnis creatius són somnis en què es pot veure una cosa molt important que no coneixia abans (la taula periòdica que Mendeleev va somiar amb ell). L'estat del vostre cos es reflecteix en els somnis fisiològics. Per exemple, si estàs calent, podràs veure't en un somni en una habitació calenta, si fa fred, i viceversa, si somies que alguna cosa et fa mal, has de prestar atenció, etc. Quan veiem somnis en què guanyem els opositors, guanyen un bitllet de loteria o escolten les paraules sobre l'amor, llavors això és un somni compensatori.
Quan una persona no és satisfactòria, el somni pot convertir-se en un malson. En general, les malsons són vistes per persones amb una psique desbalanceada. Les causes dels malsons poden ser molts factors. Per exemple, sovint es veu una malson per una persona que té un greu problema psicològic no resolt, que es va menjar abans d'anar a dormir, que havia abusat del licor el dia anterior. La causa dels malsons pot ser un fort rebuig de qualsevol hàbit, l'abolició de medicaments que s'han pres durant molt de temps, etc. Els casos i els somnis profètics sovint són: somnis que es fan realitat o adverteixen. El somni és un misteri per a tothom, i ningú no pot donar una explicació exacta dels somnis.
La privació de son perjudicial.
La manca d'estat del son del cervell no millora. La manca de son sovint causa depressió. Si una persona no està dormint prou, les seves habilitats mentals es redueixen, la cura es perd. Durant el dia, les proteïnes especials s'acumulen al cervell, que són necessàries per a la transmissió d'impulsos nerviosos entre les cèl·lules. Quan no dormim, les proteïnes "bloquegen" el cervell i interfereixen amb el pas de senyals. El somni dolent no us deixa desfer del mal hàbit de fumar. Aquest hàbit, al seu torn, interfereix amb un somni sa. Al cos humà durant la nit, el nivell de nicotina disminueix i fa que el son sigui intermitent.
L'hàbit de dormir massa temps també és perjudicial, com la falta de son. Els científics han demostrat que tant els que no dormen prou com els que dormen massa augmenten el risc de mort prematura dues vegades. De mitjana, una persona ha de dormir unes 8 hores al dia.
La producció de diverses hormones importants per al nostre cos està associada al somni. Per tant, la manca de son pot fer malbé la nostra salut. Fins a un 70% de melatonina es produeix durant el son. La melatonina protegeix el cos de l'envelliment prematur, de diverses tensions, evita el càncer i també augmenta la immunitat. La manca de son condueix a una disminució de la producció de l'hormona del creixement (hormona del creixement), que regula l'acció del sistema nerviós, retarda el procés d'envelliment, millora la memòria. De 2 a 3 hores després de dormir, es produeix el pic de la seva producció. Qualsevol que vulgui perdre pes ha de normalitzar el somni. Greleen: responsable de l'apetit, i de la leptina, per un sentit de saturació. Augmenta l'apetit en aquelles persones que no dormen.
Consells per a un somni saludable.
Per dormir bé, utilitzeu alguns consells. L'exercici fàcil abans d'anar a dormir l'ajudarà a fer-lo resistent. Elimineu la sobreesforç física. No mengeu xocolata abans de dormir i no beveu cafè. Aquests productes contenen substàncies excitants. La temperatura a la sala on dormir hauria de ser entre 18 i 24 graus. Intenta anar al llit alhora, si és possible. No mireu el televisor durant molt de temps abans d'anar-se'n a dormir i no deixeu que l'ordinador s'aturi. Aquest hàbit fa que el cervell associi el llit amb vigília. Teniu un somni bo i sonor.