Cal excloure el màxim de productes químics. Els conservants i els colorants sintètics són molt perjudicials per a la salut. Però per a l'estómac, els potenciadors del gust són més perillosos, que causen molta secreció de sucs digestius i poden provocar úlcera pèptica o gastritis.
De la mateixa manera, la majoria d'espècies i aliments especiats contribueixen a l'alliberament d'enzims digestius. Potser en petites quantitats, són útils, perquè milloren la digestió. Però cal conèixer el sentit de la proporció en absolut, si es fa exagerat, llavors tindreu gastritis.
Pel que fa als greixos, també hi ha d'haver una mesura. Pel nostre cos, també són útils els greixos en petites quantitats. Però quan hi ha molts al cos, la digestió es veu interrompuda, el greix és digerit, tot el menjar està envoltat, per tant, l'accés als enzims es veu alterat. Hi ha d'haver una proporció normal de greixos, proteïnes, carbohidrats - 1: 1: 3.
Però en els aliments fumats i fregits, no hi ha cap mesura. Les substàncies que són responsables d'un sabor agradable, per una escorça daurada i bella, contribueixen a la inflamació. Per tant, per definició, els aliments fumats i fregits són perjudicials. Per descomptat, el grau de dany que rep l'estómac depèn de la quantitat que es menja, però encara serà nociu.
En aquest cas, podeu acabar tot, però de fet, no només la dieta pot afectar l'estómac, no menys important és la cultura de la nutrició.
Cal evitar menjar en excés, si es menja una vegada al dia, sense sobrecarregar l'estómac, és poc probable que tingui èxit. Al mateix temps, sempre hi ha alguna cosa per menjar, també és molt perjudicial. Necessites menjar 2 o 3 cops al dia, els intervals entre els menjars han de ser sense refrigeris. Les caramels, les galetes i els sucs han de ser només una vegada, durant un dels tres menjars obligatoris.
Vsuhomjatku és nociu i realment ho és. La majoria prefereix, hi ha una sopa obligatòria tradicional i rentar el menjar amb aigua o te. Però el brou i el te netegen tot el suc gàstric i això interfereix amb la digestió.
L'aigua és molt necessària per al treball de l'estómac, sense aigua no hi haurà prou sucs digestius. També es necessita aigua per excretar la mucositat, que protegeix les parets de l'estómac dels mateixos sucs.
Però l'aigua ha de venir per endavant al cos. Quan vau començar, hi ha, llavors l'estómac ja no té aigua. I, la majoria, tindrà raó per beure dues copes d'aigua durant mitja hora abans de cada àpat. Vostè pot beure te o suc en lloc d'aigua. I quan l'aliment entra a l'estómac, l'aigua tindrà temps d'arribar als intestins, absorbir-se a la sang i arribar a les parets de l'estómac.
I, finalment, un gran enemic de l'estómac és l'entreteniment mentre menja i menjar ràpid. Els estudis han demostrat que si vostè pensa en menjar mentre menja, la digestió funciona millor. Sentiu tot el sabor i l'estómac pren menjar amb gratitud. Però quan menja amb pressa, mira la televisió, llegeix una revista, després es perd el sabor dels aliments i, a continuació, el sistema digestiu es veu alterat.
Ara coneixem els enemics més importants de l'estómac, i podem menjar bé i menjar correctament. I tot, perquè el nostre estómac funcioni bé, i res no pot fer-li mal.