Per tant, cal pensar acuradament i crear un règim especial, alimentant a la mare d'infermeria, de manera que no hi ha colics al nadó.
En la nutrició de la mare, que es nodreix, hi ha d'haver una gran varietat d'aliments que contenen prou proteïnes, greixos, hidrats de carboni, minerals i vitamines. Necessàriament tot ha de ser equilibrat, i les proteïnes, els greixos i els carbohidrats.
La nutrició d'una mare d'infermeria requereix una certa quantitat de calories consumides per dia. De mitjana, els dietistes determinen el seu nombre en 4000 kcal al dia. No obstant això, això no vol dir que no pugueu pagar una mica més o menys. El més important aquí no és permetre extrems. Al consumir aliments molt grassos, redueix així el contingut de greixos de la llet materna, de manera que el seu nadó només no pugui menjar. En aquest cas, hauràs d'introduir un ature molt abans.
Recordeu que l'estat dels intestins del nadó depèn directament del que la mare menja. El règim d'alimentació de la mare d'infermeria (de manera que no hi ha còlics intestinals en el bebè) exclou els aliments següents: pa negre, pomes verdes, llegums, xucrut, kefir i nous. Tots ells contribueixen a l'hinchazón i el bebè encara és feble i no pot alliberar de manera independent els intestins de l'acumulació de gas.
Heus aquí un altre consell útil i saborós: en la dieta d'una mare d'infermeria en petites quantitats han d'estar presents albercocs secs, puré de patates i plàtans - aquests productes calmen els intestins del bebè. Per evitar el còlics intestinals al bebè, també es recomana que mengi algunes cireres. No obstant això, no ho excedisca, perquè l'excés d'aquesta fruita seca pot causar efectes posteriors, cosa que tampoc és desitjable.
En la dieta diària d'una mare d'infermeria, ha de ser molt fluid. Per no violar aquest equilibri, beure un dia un litre de llet i unes tasses de te.
Els aliments han de ser cuinats o cuinats per a una parella, utilitzeu només aquells productes que siguin més fàcilment absorbits i que no causin inflor.
La font de fibra bruta és verdures i fruites. Heu d'excloure de la dieta de plats aguts (per desgràcia, però tolerar millor, perquè un nen pot ser molt dolent).
També cal recordar que els aliments que havíeu de renunciar durant l'embaràs també s'exclouen de la ració de la mare d'infermeria. Es posa un tabú estricte sobre plats fregits i fregits, així com sobre plats acompanyats d'un gran nombre de condiments, sobre tabac i alcohol. Sobretot vull observar l'últim punt, ja que fins i tot la quantitat més reduïda d'alcohol té un impacte molt negatiu en l'estat general de l'infant.
Volem aconsellar-vos diverses receptes de plats que no només són molt saboroses i útils per a una mare d'infermeria i el seu bebè, sinó que també us ajudaran a desfer-se del còlic intestinal.
Prengui un centenar de grams de col blanca i enciam, dues pastanagues mitjanes, un cogombre, vint grams d'api, un petit raïm d'anet, dues o tres cullerades de crema agra i una cullerada de sucre, sal a gust. Tallar les verdures i verdures, afegir sucre, sal, crema agra i barrejar bé. Si es desitja, la crema agra es pot reemplaçar amb oli vegetal.
Sopa de patata
Per preparar aquest plat, necessitaràs dos-cents grams de patates, deu grams de mantega, cinquanta mil·lilitres de llet, una cullerada de farina, una rovell d'ou i alguns verds a triar. Tallar i cuinar patates finament. Fregir la farina amb mantega i afegir a la sopa. A continuació, afegiu llet, verdures, gemma, sal a gust i serveixi a la taula de forma calenta.
Sopa vegetal
Prengui un centenar de grams de carbassó, setanta grams de patates, una mica de col blanca, dos tomàquets, una cullerada de crema agra, mantega i verdures (julivert, anet) a gust. Tallar les verdures i estofar-les amb oli. A continuació, omple-lo d'aigua i fer bullir, afegiu una cullerada de crema agra. Solim, afegim verdures i la sopa de verdures ja està preparada. Per cert, aquesta sopa perfumada i inusualment saborosa (no parlem dels seus beneficis!). Hauria d'ocupar un lloc honorable en la dieta de la mare d'infermeria, ja que ajudarà a obtenir la quantitat correcta de nutrients per a la mare i no provocarà còlics intestinals en el nen.
Sopa de remolatxa
Per fer aquesta deliciosa sopa a casa, necessitarà vuitanta grams de remolatxa, una pastanaga, tres patates, vint-i-cinc grams de col, un tomàquet, una cullerada de crema agra, anet i mantega. Introduïu les verdures finament picades sobre l'oli, ompliu-lo d'aigua, deixeu-ho bullir. Després d'aquestes senzilles manipulacions, afegiu l'anet i la sal al gust. Aquí, de fet, això és tot! La sopa de remolatxa està preparada per al seu ús.
Borsch de carn
Necessària per a la preparació d'ingredients: mitja litre de brou de carn, una pastanaga, setanta grams de col, cent grams de remolatxa, un tomàquet i ceba, una cullerada de crema agra i farina, una mica de verdures, una cullerada de vinagre i mitja culleradeta de sucre.
Afegiu el vinagre a verdures i estofat finament picades, remenant constantment, després de tot, afegiu el sucre. Fregir-lo a ceba i farina i afegir a verdures. A continuació, afegiu una mica de brou i continueu apagant. Paral·lelament, vam tallar la col i cuinar-la al brou, de quinze a vint minuts. A continuació, combineu-ho tot en una cassola i cuini per aproximadament mitja hora, agregueu els greens i la sal i serviu amb crema agra a la taula.
Culleritas picades
Prengui cent cinquanta grams de carn, un parell de llesques de pa, un quart de got d'aigua, un ou, mantega i pa ratllat. Carn i pa blanc a través del molí de carn, afegiu aigua, ou, mantega i barreja. Tallades tallades en pa ratllat i fregides.