Tota persona vol ser bella i jove. Però el pas del temps és inexorable i, tard o d'hora, tothom arriba al mirall i troba arrugues a la cara, una feble cara ovalada, una segona barbeta, etc. Això fa que tots busquin maneres d'abordar aquests problemes.
Certament, avui els èxits en el camp de la cirurgia plàstica permeten a la persona eliminar qualsevol senyal d'envelliment de la pell facial i altres defectes, però, en primer lloc, aquests procediments no són fàcils de trucar econòmics, cosa que ja no els fa accessibles a tots els segments de la població i, en segon lloc, molts d'ells estan lluny de ser segurs. També parcialment, el problema de l'envelliment de la pell a la cara es pot resoldre mitjançant l'ús de diversos cosmètics, com ara cremes antiedat. Tanmateix, hi ha un altre mètode, prou segur i natural, que us pot ajudar a tornar l'elasticitat de la pell de la cara, desfer-se de les arrugues i prolongar la joventut.
Tot el que necessites per a això és trobar en el teu horari 10-15 minuts al dia per realitzar un conjunt d'exercicis per als músculs del coll i la cara. La construcció de celles, o la gimnàstica per a la cara, ha existit durant diverses dècades, demostrant la seva efectivitat en l'aplicació. Els autors més populars en aquest camp són Carol Maggio, Senta Maria Rank, Joe Capone, Reinhold Benz i altres. Els mètodes de tots aquests autors coincideixen en un - que els músculs facials són susceptibles de formació i es poden formar de la mateixa manera que els músculs del cos. Això ajudarà als músculs a mantenir la fermesa, evitant l'estirament i la inflamació. Si realitza exercicis regularment, la circulació sanguínia en els teixits facials millora, es restaura el metabolisme normal i s'incrementa l'elasticitat de la pell. Segons els metges, els músculs entrenats reben tres vegades més nutrients i set vegades més oxigen que els músculs que no pateixen una càrrega. Això permet, alhora que fa feina, treballar no només amb manifestacions de canvis relacionats amb l'edat, sinó també amb les seves causes d'ocurrència.
Per a persones majors de quaranta, quan els problemes amb la cara són difícils d'ignorar, es recomanen complexos intensius "forts". Les persones més joves no s'han de contractar amb la mateixa càrrega, però mantenir un complex per evitar que aquests problemes amb una persona encara estigui justificat, especialment si una persona vol mirar el més bonica el més temps possible.
A continuació es mostra un conjunt d'exercicis que es poden utilitzar com a profilaxi per als canvis relacionats amb l'edat en la pell facial. El nombre de repeticions de cada exercici s'hauria d'augmentar contínuament, començant a les deu al principi i augmentant gradualment a 60. Es recomana que el complex es realitzi dues vegades al dia.
Exercicis per enfortir els músculs del coll i aixecar l'oval cara.
- Extensió d'idioma a la base del paladar (al lloc on es troba l'epiglottis);
- Tanca la boca i estira els músculs del teu coll com si estiguessis deglutir;
- Baixeu les cantonades dels llavis i tingueu el màxim possible el coll.
- Intenta treure el llavi inferior més proper al nas;
- Descansa els colzes sobre una superfície horitzontal i col·loqueu la barbeta a les mans. Intenta empènyer-lo amb les mans al mentó.
Exercicis per als músculs de les galtes
- Inflar i desinflar galtes;
- Inflaca una galta i, successivament, mou l'aire d'una galta a l'altra;
- Premeu les mans a les galtes i intenteu inflar-les, superant la resistència de les mans.
Exercicis per als músculs de la boca
- Gira la llengua a la boca en un cercle;
- Al seu torn, toqueu la llengua de cada dent;
- Doble els teus llavis amb un tub i tensió;
- Digues la lletra "O", intentant estirar-la tant com sigui possible;
- Maximitza la mandíbula inferior cap endavant, comprimeix els llavis i estreny els músculs de la boca.
Exercicis dels músculs a prop dels ulls
- Tanqueu els ulls i gíreos primer cap a les agulles del rellotge, a continuació, a l'esquerra;
- Sovint, parpelleja sovint;
- Parpelleja els ulls, tractant de maximitzar els músculs que els envolten;
- Per mirar cap amunt, gireu els ulls cap amunt fins al límit, i també, cap avall;
- Tan ampli com sigui possible, obriu els ulls i, a continuació, calgui el màxim possible.
Exercicis per a músculs a la zona de plecs nasolabials
- Premeu les fosses nasals amb els dits i intenteu inflar, superant-ne la resistència;
- Amb una boca oberta, pronuncieu les vocals amb la veu més clara i clara possible;
I recordeu que per aconseguir un resultat sostenible, es requereixen classes habituals, no sols intents.