Núvies per a la cel·lulitis
"Cal cuidar-se", vaig dir diàriament: "Elimineu les" orelles "malignes de les cuixes i la desagradable" escorça "també". Anar al gimnàs era tímid. I per a l'aeròbic i el ball ... Quins aspectes tindran els meus "greixos" i la cel·lulitis en el fons de l'estrenyiment, només dels llits de bronzejat de les nenes? Per animar, vaig fer una enquesta entre les meves amigues: teniu cel·lulitis. Què en penseu? El 90% dels seus amics ho van descriure detalladament. Fins i tot el 50% va intentar demostrar.
Després d'estudiar la història del tema, vaig descobrir que la cel·lulitis es refereix a les característiques sexuals secundàries femenines, és a dir, d'una manera o altra es manifesta en totes les dones sense excepció. I això passa no només per l'acumulació d'excés de líquid en el teixit adipós, sinó també per la deposició desigual del greix subcutani en les àrees problemàtiques. Si la circulació sanguínia en aquestes zones es veu alterada, la cel·lulitis serà clarament visible. Per tant, pensava que, per «curar», cal assegurar-se que la sang s'aboca constantment a les cuixes i les natges, i que les toxines i l'excés de líquid van ser destruïts. Però com aconseguir això?
Vacuum contra la cel·lulitis
A les pàgines web de diversos clubs esportius, vaig veure fotografies enigmàtiques: noies vestides amb vestits inusuals amb algunes canonades, caminaven sobre una cinta de córrer o van pedalar amb bicicleta d'exercici. Es deia "entrenament al buit". "Com sempre", vaig pensar, "atrauen els clients a una mena de tonteries". Però després va llegir els detalls i es va interessar. En diversos salons de cosmetologia, on es va dur a terme aquest procediment, es va prometre la reducció de pes i la millora del relleu a l'abdomen i les cuixes. Aquest divertit vestit resulta que està equipat amb centenars de càmeres especials, cadascuna d'elles funciona com un ventall. No requereix una càrrega especial, només camina pel camí i tot funciona. Vaig trucar a un dels clubs i al dia següent, curiositat per la curiositat, he volat a classe.
Només després de la prova
Abans de començar l'entrenament, em van donar una prova de condicionament físic i van portar un fitxer de targeta especial. Va resultar que es tracta d'un procediment habitual per a tots els que van decidir treballar al gimnàs. Per conèixer tota la veritat, vaig haver de caminar uns deu minuts a la cinta, després amb sensors i sense ells. El metge va descobrir com el meu sistema cardiovascular reacciona davant l'estrès físic. Es va determinar el percentatge de teixit adipós i aigua al cos. Va fixar la freqüència cardíaca recomanada en realitzar exercicis cardiovasculars, de manera que no superés la seva norma durant les classes. Vaig donar recomanacions sobre el règim de consum i nutrició. I també va enregistrar els meus volums i pesos en aquell moment: per controlar els canvis.
Com que anava a lluitar contra la cel·lulitis, a la meva sol · licitud també van realitzar una prova individual per determinar el meu pes ideal: cal saber què fer. N-sí - el 15% dels quilograms actuals era clarament superflu. Perdre pes i fer front a la cel·lulitis, us ajudarà un curs de massatge al buit: tres cops per setmana durant mitja hora.
Bussador de la terra
Pel que fa a qualsevol esport, es necessita un formulari especial per a la formació en un simulador de buit. Per tal de no fregar la pell, vaig vestir amb bicicletes i una camisa de cotó. El simulador de buit es trobava en una fila de circuits i no es diferia massa d'ells. Però després va venir l'entrenador amb el meu vestit, i em vaig adonar que estaria entre els altres visitants, com el pava de l'henhouse. O viceversa. Era una mena de vestit de busseig: només l'aleta i la màscara amb el tub no eren suficients.
"El més important és que el vestit estigui assegut!" - L'entrenador es va retorçar, ajudant-me a treure el vestit de cautxú. Un sensor de temperatura s'adjunta a la cuixa per controlar l'augment de la temperatura durant la sessió. Quan els braços i les cames i fins i tot el cap es van endur cap als orificis correctes, un fermall es movia per darrere: ja està llest! Era difícil caminar amb tals vestits. Em vaig sentir enorme, només una geganta. A la ruta literalment he pujat. L'entrenador va posar un got d'aigua al costat i va connectar el vestit amb mànegues sortint de la "part posterior" al bastidor amb el tauler de control del simulador. I vaig sortir en el meu viatge.
Hamsters i fitness de muntanya
Reordenar les meves cames, mullar-me les mans, somriure, com si caminés sobre un camp de camamilla, i sento alguna cosa a la zona dels malucs i l'abdomen, alguna cosa comença a "pressionar la massa". "No és adequat per a aquells que no els agraden les mascotes", crec. "Com un ramat de hàmsters petits i forts, va decidir que el meu estómac és un gran trampolí, on pots saltar". Immediatament em vaig acordar del curs d'una llauna de massatge, que també vaig passar. Sensacions similars, però no tan doloroses. A més, la pell no es lesiona, no té moretones. Encara que, per endavant, vaig a dir que un parell de contusions als meus malucs que vaig descobrir més tard.
La força de l'impacte depèn dels paràmetres individuals de la persona que accedeix a l'ordinador. Carrega: de 10 a 40 milibar (és a dir, com fer gimnàs a les muntanyes a dos mil cinc mil metres). Deu minuts de caminar i estic sudorient.
- Samarreta de cotó - això és correcte, - encoratja a l'entrenador - L'olla serà ben absorbida. També és important menjar bé. Recordeu: abans de l'ocupació hi ha més hidrats de carboni (mingau, espaguetis), després de la proteïna (formatge cottage, carn, peix). I dins d'una hora després de les classes és millor abstenir-se de menjar per complet.
Vaig a escoltar i sentir com la calor entra a la part inferior del cos.
- Ara els processos metabòlics en els malucs i l'abdomen s'estan accelerant, - diu el meu entrenador, - només l'efecte de la formació serà visible després de 6-8 hores. Si heu planificat altres classes per avui, ajornem-les. La sauna, per cert, tampoc no es recomana.
Formació per a xerrades
Va resultar que per una lluita similar amb la cel·lulitis en els salons de cosmetologia la majoria de les dones després de trenta accepten. La formació és útil per a aquells que no poden participar en esports actius: per exemple, hi ha hagut algun tipus de trauma o cal recuperar-se després de l'embaràs ... D'altra banda, solen arribar els amics. Després de tot, quan us dediqueu al gimnàs, heu de controlar la correcció dels exercicis, respirar ... En general, és poc probable que el xat amb els amics tingui èxit. I aquí podeu desfer-vos de la cel·lulitis, baixar de pes i comunicar-vos. No és d'estranyar que el simulador de buit s'anomene un simulador per a gent perezosa.
Per descomptat, hi ha contraindicacions, però hi ha pocs factors de risc. Aquest embaràs, greus problemes ginecològics, malalties del sistema cardiovascular, malalties de la sang. Cal tenir cura si hi ha varices. Podeu anar al simulador, però les lliçons han de ser curtes, uns deu minuts i la càrrega: molt suau.
Com penseu, aquesta nit vaig trucar a la meva companya d'ànima que també es va queixar de la cel·lulitis i vam anar a la següent classe junts.
Resultats consolatoris
Durant dos mesos, cada segon dia vaig començar a caminar amb un vestit de busseig. Amb un amic comentem tots els problemes i problemes urgents. Però no va ser el més alegre. No es van produir canvis greus de pes, però la cintura, els malucs i les cames van disminuir. A la cintura he perdut 5 cm i estava molt orgullós d'això. La cel·lulitis no va desaparèixer completament, però almenys la tuberositat, que estava tan avergonyida, ja no hi era. Després em vaig avorrir caminant així. Vaig mirar persones actives amb manuelles i vaig decidir, després de completar el curs de formació de buit, anar al gimnàs. Ja és hora, per cert!