Si participa en una festa, no significa que al matí es desperti amb els símptomes d'una terrible ressaca. Tanmateix, cal conèixer certes regles per prevenir aquesta condició desagradable. Fins i tot si no solen exagerar-se amb l'alcohol, és millor adherir-se a un règim peculiar i regles de conducta durant la festa. Hi ha diverses maneres millors de desfer-se del terrible mal de cap, debilitat muscular i malestar general el matí després de les vacances. Només observant aquestes tècniques provades, al matí, es despertarà ràpid i alegre.
En primer lloc, fins i tot abans del començament de la celebració, "prepareu" el vostre cos. Tot el dia abans de l'esdeveniment, beveu molta aigua. Pots obtenir mineral, però millor sense gas. Per al dia, ha de beure almenys 2 litres de líquid a la festa principal. Després de beure alcohol, fes el mateix. L'aigua mineral us proporcionarà nutrients valuosos que ajudin a eliminar l'alcohol del cos , netegeu la sang i ràpidament recuperin la forma. Per evitar la deshidratació, abans de la festa, limiteu l'ús d'aliments que tenen un efecte diürètic. Aquest cafè, te, síndria, meló, cogombre, ceba, xicoira, maduixa).
El que es pot menjar
Permeteu-vos més aliments amb alt contingut en calories que continguin proteïnes i greixos. Les proteïnes nodreixen el cos i el greix crearà una capa protectora a l'estómac i els intestins, de manera que s'absorbeix menys alcohol al cos. D'aquesta manera, tindreu una forta "carta de triomf" en la lluita contra una ressaca. És bo complementar la dieta amb vitamines del grup C i B, que ajudaran a fer front a l'alcohol "atac". Tots els mitjans d'un hang-over contenen vitamina C. Però el problema és que després d'una festa no és tan real. Simplement: ajuda tardana. Per tant, s'han de prendre vitamines abans o almenys durant les vacances. Llavors, el cos rebrà un suport real i les resguards no us amenacen. L'alcohol elimina els minerals del cos, especialment el potassi, pel que és millor beure suc de tomàquet a la taula, que el conté. L'excés d'aquest element també us ajudarà a tractar més tard la ressaca. Després de tot, en general, el potassi en el cos no és suficient, el que agreuja la situació al matí.
Mou més!
No seure al sofà durant l'esdeveniment. Com la majoria de la gent activa, balla, es mou, riu. Aquesta és la manera perfecta d'evitar una ressaca. Augmenta la taxa de metabolisme, que acelera el procés d'eliminació de l'alcohol del cos. Quan consumeix alcohol, no mengi pastissos dolços i fitxes grasses, sinó amanides, carn i formatge. L'alcohol ja té un alt contingut calòric: és millor evitar l'excés de calories. Tanmateix, si no hi ha res a la taula, excepte les nous i les patates fregides, és millor menjar-les amb moderació. Entre beure alcohol, prova de beure aigua amb suc de llimona o taronja.
No barregeu begudes alcohòliques!
Per evitar una ressaca, heu de triar un tipus d'alcohol. La barreja de begudes alcohòliques condueix al fet que la intoxicació es produeix més ràpidament i el risc d'una ressaca augmenta diverses vegades. El vodka pur en dosis moderades dóna la probabilitat més baixa d'una ressaca. Però per evitar-ho, no barregeu el vodka amb begudes gasoses. El diòxid de carboni accelera l'absorció d'alcohol al cos. Si voleu beure, seleccioneu suc de taronja o de grosella. No us oblideu de beure més d'un còctel per hora. La seva acció durarà aproximadament 20 minuts. Si beu begudes un per un, pot danyar greument el cap. La ressaca en aquest cas serà simplement insuportable. L'alcohol és un producte molt elevat en calories. Especialment cervesa i whisky. Aquest últim no és suficient que pot conduir a l'obesitat, però d'això la intoxicació també és més ràpida. Si decideix beure vi, recordeu que conté una gran quantitat de sulfat. Només després del vi de la millor qualitat no tindràs ressaca. Trieu un vi blanc que sigui el més fàcil, beure'l, alternant amb aigua amb llimona. Després d'un vi negre, la ressaca sol ser inevitable.
Descansa al fetge
Abans d'anar al llit, beveu dos copes d'aigua. Serà útil durant el son, quan el teu cos lluiti contra l'alcohol. En aquest moment, l'etanol - el principal ingredient de les begudes alcohòliques - es converteix en acetaldehid. Això és el que sol portar a una ressaca. Per facilitar-ho, comenceu el dia amb un bany llarg. La calor obre els porus a la pell, cosa que accelerarà la neteja del cos de toxines. Eviteu els aliments pesats i alts en calories al matí. El fetge i el mateix fan un bon treball d'eliminar l'alcohol del cos. Podeu ajudar-la amb això. Per exemple, una amanida de fruites conté fructosa, que accelerarà la descomposició de l'acetaldehid. El brou de pollastre us proporcionarà grans dosis de sodi i potassi. L'amanida de pastanagues i col és rica en vitamina C. Tot això només millorarà la vostra condició i serà la millor manera de desfer-se d'una ressaca.
Recordeu les calories
* Una copa de vodka (25 ml) és de 55 calories
* Un got de whisky (30 ml) conté 65 calories
* Una copa de vi sec (125 ml) 80 calories
* Got de vi dolç (125 ml) 100 calories
* Un got petit de cervesa (0,33 l) 230 calories