Pel que fa a l'estómac, segons els experts, hi ha moltes idees errònies. Però, què en sabeu de l'estómac?
L'estómac pot esdevenir una font d'una gran varietat de molèsties: un sentiment d'inferioritat, que sentim cada vegada que anem a menjar en excés; inflor, per la qual no podem creuar els pantalons; gasos que ens poden convertir en la persona més impopular a l'oficina o ascensor. A més, l'estómac pot causar greus problemes de salut.
Ara, moltes persones, segons els experts, tenen molt pocs coneixements a costa del tracte digestiu i l'activitat estomacal: aquesta és només una raó per la qual els problemes d'estómac es resolen més i més.
Els experts sostenen que hi ha alguns mites coneguts sobre la salut de l'estómac, i molts d'ells poden evitar desfer-se dels problemes amb més eficàcia.
De vegades succeeix que sorgeix un problema bastant complex, aterridor i complex, però, de fet, la solució es troba a la superfície, però només si enteneu, on hi ha els conceptes erronis i on els mites.
Per entendre, els metges-experts van poder aclarir alguns dels enigmes sobre els problemes estomacals. Vegem ara on és la veritat, i on els deliris, només vostè i vostè pot comprovar, de fet, saps molt sobre l'estómac.
Mite número 1. La digestió es troba principalment a l'estómac.
Aquest és un mite. La part més gran del procés digestiu es produeix a l'intestí prim. L'estómac compleix els aliments, el pren, el barreja i comença a moldre-se fins que es converteix en chyme (gruel). Després d'això, el greix arriba en petites porcions a l'intestí prim, de manera que es produeix el principal procés digestiu.
A més, cal assenyalar que el menjar no és digerit en aquest ordre, que l'heu consumit. Recordeu que a l'estómac el menjar es barreja, i després s'envia a l'intestí prim a petites porcions.
Mite número 2. Si comença a menjar menys aliments, aviat, el volum d'estómac disminuirà, per la qual cosa no experimentarà una forta sensació de fam.
Aquest és un mite. En un adult, l'estómac en qualsevol cas roman igual, fins i tot si comença a menjar, com un gatet, per descomptat, una excepció és si realitzeu l'operació per reduir l'estómac. A causa de la petita quantitat d'aliments, l'estómac no disminuirà, sinó que "es reiniciarà el comptador de la gana", de manera que no se senti molta fam, a més, pot evitar menjar els aliments que vau demanar.
Mite número 3. En persones primes, la natura té una petita quantitat d'estómac en comparació amb la gent completa.
Aquest és un mite. Per descomptat, és difícil creure en això, però la mida de l'estómac no té res a veure amb el pes o el control del pes. Les persones que són primes en si mateixes, tenen un volum similar d'estómac o fins i tot més que les persones completes que es veuen obligades a controlar el seu pes totes les seves vides. Vesnikak no fa referència al volum de l'estómac. Per cert, fins i tot les persones que van sobreviure a l'operació per reduir el volum de l'estómac a la mida de la nou, tot i que guanyen pes.
Mite número 4. Els exercicis del simulador per a esquers o abdominals poden reduir la mida de l'estómac.
Aquest és un mite. Cap exercici no pot canviar la grandària de l'estómac, sinó que pot cremar greixos que s'acumulen al voltant de la cintura i l'abdomen. A més, aquests exercicis poden enfortir els músculs abdominals, parts del cos que es troben sota el diafragma, on es troben l'estómac i altres òrgans interns importants.
El més interessant sobre l'estructura del cos és que la part del greix que més mal ens fa no és visible. Està situat a l'anomenat epiploon, és alguna cosa semblat a un full que embolica els nostres òrgans interns.
Les persones que tenen molt pes, sovint tenen molta greix entre els seus òrgans interns. Hi ha casos en què el greix embolica el fetge, i és tan dens que pot produir l'hepatitis, i si el cas és molt greu, es pot negar per complet. No obstant això, hi ha bones notícies: un sistema alimentari saludable l'ajudarà no només a perdre greix que pugui veure, sinó també a la seva interioritat que no es pot veure a simple vista.
Mite número 5. Els productes que contenen fibra insoluble (insoluble en aigua), menys provoquen bufat i gasos que els productes la fibra es dissol en aigua.
És cert. Molta gent es sorprèn quan se'ls diu que van prendre alguns productes per obtenir una fibra "més suau". De fet, la fibra soluble és productes com ara pèsols, segó d'avena, mongetes i cítrics. Aquests productes poden provocar la formació de gasos i la inflor, però la fibra insoluble es troba en col, pastanagues, pa integral, remolatxa i flocs de blat. Quin és el motiu? La formació de gasos i la formació de gas són el resultat de l'activitat de la flora intestinal, que és tan necessària per a la digestió de la cel·lulosa soluble. Però la fibra insoluble no es digereix, de manera que no hi ha contacte amb la flora intestinal, els vee-gases no es formen.
Recordeu això: la fibra insoluble no forma gasos, de manera que pot augmentar el volum i la freqüència de defecació.
Mite número 6. És la manera més eficaç de domar l'ardor d'estómac (reflux àcid).
És cert. Com menys àcid torni a l'esòfag, menys problemes tindran amb la seva neteja. Per descomptat, és difícil de creure, però si perds un quilo de quilograms a la zona de l'animal, pot aconseguir canvis favorables, un excel·lent exemple d'això és l'embaràs. Amb el pas del temps, l'embrió creix i es desenvolupa i, per tant, pressiona sobre els òrgans interns, l'ardor d'estómac més exagerat, però quan apareix un nen i els òrgans són alliberats de la pressió, l'ardor d'estómac desapareix. El mateix passa quan baixeu de pes a l'abdomen, fins i tot una mica, però l'efecte es nota immediatament.
Preste atenció: moltes persones perden pes per desfer-se de l'anèmia, per això ja en els primers dies del programa de creixement delgüent és possible notar un efecte positiu sobre l'ardor d'estómac.
Mite número 7. Si teniu una nit, el pes es guanya més ràpid que amb els menjars durant tot el dia.
Aquest és un mite. Molts experts diuen que estem plens de greix, quan consumim més calories del que gastem. Fins i tot si ens sembla lògic que utilitzem calories amb més eficiència i rapidesa amb els aliments per a tot el dia d'avui que si fem servir la mateixa porció abans d'anar a dormir, però en realitat el conjunt de peses no es basa en un cicle de vint-i-quatre hores. Si totes les calories que obtenim amb els aliments durant un cert període de temps superen la quantitat de calories que consumim en el mateix període, creixerem més forts.
Recentment, s'han dut a terme estudis amb animals, que demostren que si rebutja els aperitius després del sopar, es pot prevenir l'augment de pes. Si menges de nit, trenqueu el règim diari del cos i canvieu el nivell d'hormones que controlen el sabor i això suposarà un augment de pes.
Parlant de manera diferent, sempre hauria d'estar al cap i recordar que si ens tornem nerviosos o cansats, els aliments que s'utilitzen abans d'anar a dormir faran que la digestió sigui més difícil, provoqui inflor, acidesa i formacions de gas. L'intestí té el seu propi "cervell", que ajuda a assegurar-se que l'aliment passa pel tracte digestiu en la quantitat adequada i al ritme correcte. Quan es produeix fatiga poddoleleva - en general això passa al final del dia - el "cervell" de l'intestí està cansat. Per tant, l'activitat disminueix i els aliments progressen a través del sistema digestiu més lentament.
Mite número 8. Un entrepà i cruixent de mantega de cacauet, que conté només 200 calories, pot controlar millor l'apetit que els galetes usuals, que contenen les mateixes calories.
És cert. Això es deu al fet que els greixos es digereixen molt més lentament que els hidrats de carboni, de manera que es mantenen més temps a l'estómac durant més temps, el que significa que passem més temps després de menjar una petita quantitat de greix.
Mite número 9. Els fesols provoquen la formació de gas en totes les persones, i no es pot fer res sobre això.
Aquest és un mite. Els fesols contenen molta quantitat de sucre i, per a la seva correcta assimilació, es necessita un enzim especial. Algunes persones tenen aquest enzim més que altres. Per tant, com menys tingui aquest enzim, més gasitzarà el cos mitjançant la digestió dels fesols. Què fer amb això? Els estudis han demostrat que és útil abans de menjar utilitzar els mitjans que contenen l'enzim necessari per a l'assimilació del sucre. Podeu reduir la formació del gas, si preneu fons que continguin simeticona. Debilita l'estirament de les bombolles de gas que es formen després de la ingestió d'aliments, i lluita amb gasos.