Maneres de desfer-se de l'estrès

Com pots protegir la teva psique i tu mateix dels molestos factors d'una gran ciutat? Així que vull cridar al meu estimat fill que va aconseguir espolvorear una pols amable i cara a la catifa, a un ciutadà que es va recolzar sobre tu i, a més, es va trepitjar els peus, vull cridar a la venedora que, durant les hores de treball, valent per telèfon i la línia acaba al carrer. Com superar la indignació i, en aquesta situació, aprofitar per tu mateix?

Causes d'estrès

Les causes de l'estrès són:

És més probable que les dones estiguin estressades que els homes. Les dones intenten eliminar l'estrès mitjançant teixit de punt, i els homes s'eliminen bevent. El mateix nombre de dones i homes alleuja l'estrès, jugant amb els nens. A més, les dones prenen pastilles, fan flors, mengen, cuinen, xateixen per telèfon, banyen o llegeixen llibres.

L'estrès és quan el cos reacciona davant la irritació. Quan es produeix l'estrès, hi ha un excés d'energia. El pols i el ritme cardíac augmenten, els músculs tensen. L'organisme necessita esquitxar la "càrrega" que s'ha acumulat. Per a l'energia no es destrueix el cos, cal calmar i dirigir l'energia a un canal positiu.

Formes, com no fer-te mal, descàrrega i relax

Una tassa de te
Tota persona tria una beguda segons el seu gust, perquè hi ha moltes varietats de te. El te calma els nervis i pot animar. Així, el mate té ajuda al cos a recuperar-se després de l'esforç físic, té el seu efecte vigoritzant i tonifica el cos; El te del gingebre dóna vivacitat, alleuja la fatiga, i el te verd ajuda amb condicions depressives, enforteix el sistema nerviós, augmenta la consciència, millora la memòria.

Plàtans
Les substàncies que contenen plàtans, produeixen serotonina, que es coneix com l'hormona de l'alegria, causen un sentiment de tranquil·litat i benestar, milloren l'estat d'ànim. Algunes dones són confiscades per l'estrès i el mal humor. No necessites fer això, imagina't per un moment, què passarà en un mes amb la teva figura?

Activitats esportives
Accediu al gimnàs o a la secció de l'esport del joc, per exemple, voleibol. Després d'una estona, veureu com canviarà la xifra i es farà més equilibrat. I si no teniu temps d'anar a fer esport, després d'un moment d'augment de l'estrès, feu el vostre lloc favorit, aneu a la dacha, realitzeu tasques domèstiques: neteja, rentat.

No pot dormir bé, ni estimar bé, ni pensar bé si una persona ha menjat malament. Teniu un sopar lleuger de vela a casa o siéntese amb la resta d'un restaurant. Una copa de vi, deliciós menjar, per a una taula bellament ajustada, oblida els problemes.

Intenta distreure's si és colpejat per un embús de trànsit de quilòmetres, una cua en un banc o un supermercat. Tota la irritació no acelera el treball del caixer i, mentrestant, tindreu temps de pensar que podeu cuinar per sopar. Si se sent atrapat amb tensió nerviosa, agafeu una bola suau de goma i intenteu amasar-la, això us ajudarà a relaxar-se els músculs.

La confiança i la tranquil·litat es garanteixen als que es besen. Un petó apassionat i dolç evoca un sentiment de satisfacció i alegria. Hi ha una altra bona manera que ajudarà a alleujar l'estrès: el sexe. A més de la "hormona de l'alegria", el sexe us proporciona relaxació física. Llavors no tindrà la força per ofendre's i molestar. A més, un ésser estimat no us negarà un "tractament" agradable.