El diagnòstic.
La vida, com si fos fora de la famosa novel·la "Oblomov", no li agrada ningú, però exactament fins que la persona està exactament en la mateixa situació. Immediatament hi ha justificacions per a la inacció i la manca de voluntat de canviar qualsevol cosa. Penseu en una muntanya de plats a la pileta o a les memòries oblidades en el calaix posterior de la taula. Ens acostumem a tot molt ràpidament, i la mandra gronxa tranquil·lament i imperceptiblement. Per tant, en la primera etapa és tan important confessar honestament - sí, sóc mandrós. Tan aviat com reconeguem aquesta o aquella debilitat, ens adonem del lloc que pren en la nostra vida, ens podrem mirar des de fora i veure la imatge real dels esdeveniments.
Podeu passar un dia, dos, mesos o anys al sofà, acumulant al seu voltant no només muntanyes de pols, sinó també muntanyes de problemes. Com vèncer la mandra si es converteix en un hàbit? L'única manera de derrotar la mandra és admetre la teva derrota temporal i decidir actuar. És molt fàcil reconèixer la mandra: ens fa una veu tranquil·la, suggerint que és agradable mentir pel televisor en comptes de sopar, en converses interessants a "ICQ" des del matí fins a la tarda, en joguines d'ordinador i llibres fascinants, en tot excepte treballar Si cedeix a la temptació, després d'uns dies, una persona pot sentir-se feble, quedar-se indolent i irritat sense cap motiu aparent. Tot i que la raó és òbvia, tots aquests problemes per la mandra que han de ser derrotats.
Primers passos.
Tothom que almenys una vegada va sucumbir a la temptació de ser mandrós quan era necessari actuar sap que la dificultat no és en la necessitat de fer alguna cosa, sinó en el primer pas que el separa d'una existència paràsita deixada a una vida activa. És en aquest primer pas que la gent veu el temor principal, perquè hi ha molts casos per davant, la majoria dels quals hauran de quedar estancats a un ritme frenètic, tant s'ha perdut.
Has de començar de manera petita, si després d'un llarg descans per arribar a la feina al mateix ritme que tothom que t'envolta, pot haver-hi una ruptura. Cap esportista s'entrenarà al mateix ritme després d'un trauma o un descans llarg, i no ha de començar a canviar de solució a problemes globals. Hi ha una vella manera popular, com vèncer la mandra sense massa dany, haureu de començar netejant la casa i el lloc de treball. Les nostres àvies van dir: un embolic a la casa, un embolic al cap, i és veritat. Però val la pena llençar paquets buits i sobres, treure les escombraries, arreglar les coses en llocs, netejar pols i desfer-se de taques adhesives al pis i a la taula, ja que es fa més fàcil de respirar i és més fàcil començar una cosa nova. Tothom sap que és més agradable viure en la puresa que entre la pols i les muntanyes de les coses disperses. I si la neteja diària es fa un hàbit, no trigarà gaire, i mai no et trobaràs entre un munt d'escombraries.
Temps
Una de les raons principals per les quals la gent comença el seu negoci és la impossibilitat de gestionar el seu temps. El fet que és important planificar el seu dia, que a vegades es necessiten plans i horaris clars que ajudaran a no oblidar-se d'alguna cosa necessari i no sortir de la rutina, es diu molt. Però per alguna raó ho negligim amb més freqüència.
Per tot el que fem, hi ha un temps -per dormir, menjar i treballar i d'oci. Si algunes coses comencen a canviar de lloc, si comencem a sacrificar el somni per treballar o treballar per descansar, inevitablement anem a passar a l'existència passiva. No totes les coses que ens obliguen a fer tots els dies, ens agrada el mateix. Si planxeu un gat mullat és molt agradable, netegeu-lo al darrere, no. Però tots sabem què passarà si deixem de fer aquest procediment desagradable però necessari. És important distribuir les vostres obligacions de manera que alguns casos complicats o simplement desagradables alternin amb els més fàcils, llavors no hi haurà estrès.
Hàbits.
Tot això ajuda a dissipar temporalment la influència negativa de la mandra de la vostra vida, però això no dóna garanties que un dia podreu resistir la temptació d'ajornar negocis importants, anar a una reunió, netejar a casa. Com vèncer la mandra si sembla invencible? El secret és desenvolupar hàbits útils. Aquest és el règim de la jornada, que no es perd fins i tot els caps de setmana, sinó que és el control sobre el compliment de totes les seves funcions i el control sobre el temps dedicat a aquests o altres assumptes. Una persona que acostuma anar a la dutxa i després d'esmorzar després de despertar-se, no s'oblidarà d'això fins a la nit, xerrant amb els amics al telèfon o a l'ICQ. Una persona que s'ha acostumat a abandonar el treball sense deixar assumptes importants per a demà no tindrà un determinat moment amb un mínim de temps i una dotzena de problemes que cal resoldre amb urgència. Una persona que estigui acostumada a viure en una casa neta i que s'assembli, fins i tot si no planeja sortir, no es trobarà envoltada d'escombraries amb cabell desgreñado.
Se sap que els hàbits es formen durant un temps. En general, triga de diverses setmanes a diversos mesos. Però si fa alguna cosa amb regularitat, inevitablement es convertirà en un hàbit. En aquest cas, no és millor acostumar-se a coses útils, més que a diferents maneres de no fer-les?
Si parlem de la conquesta de la mandra d'una vegada per totes, no podem deixar d'esmentar la necessitat de recreació. Una persona no només pot treballar, sinó que la vida es tornarà avorrit i monòton, cosa que també provocarà apatia i depressió. El descans és necessari per a nosaltres, necessitem plaers i indulgències, és simplement important aprendre a no creuar la línia entre les merescudes vacances i l'existència preguïda. Una persona viu realment, quan és actiu, la mandra té un impacte negatiu en la qualitat de vida en general, debilitant la salut, les relacions amb els éssers estimats i reduint l'esperança de l'èxit al mínim. Només un pas pot ser un punt de partida des de dies apagants fins a una sèrie d'esdeveniments brillants. Feu-ho: l'elecció queda per a cadascun de nosaltres.