Menys de 85: com hem aconseguit perdre pes a Olga Kartunkova, el sistema prim de l'estrella KVN

Treure una mica més, treure el cos - no és una tasca tan difícil. Si parlem de desenes de quilograms, la missió sembla impossible, però no a Olga Kartunkova. La història de l'actriu és com un conte de fades: des d'una espessa Ventafocs fins a una prima esvelta. I en lloc d'una vareta màgica: paciència i un desig ardent. Quin és el secret d'un resultat tan sorprenent? Olga comparteix de bon grat les regles bàsiques.

Motivació: la clau de l'èxit: donarà força i ajudarà a resistir la lluita amb temptacions. L'excés de pes afecta negativament la salut, evita el moviment, condueix un estil de vida actiu, es vesteix bonicament i es veu espectacular. Per a Kartunkovoy, aquesta llista ha esdevingut vital: l'actriu sempre la recorda i no deixa de deixar-li elements nous. Com més ampli sigui el vostre "pla de reclamacions" personal a les vostres pròpies dimensions, més ràpid us passareu dels somnis d'una figura esvelta a accions reals.

Realitzeu un pla de nutrició que tingui en compte la vostra salut. Sense seguir les recomanacions generals de la dieta, podeu ferir-vos greument. Un règim de consumació generalista és capaç de provocar inflor, monoració, causant de desequilibris hormonals, greus vagues de fam, exacerbant malalties cròniques. Es moderen i es preparen per a una disminució progressiva i sense presses dels volums: això és especialment important per un pes de més de cent quilograms.

Substituïu el menú amb plats comuns de baix contingut calòric. Prepareu sopes en sopes d'aigua i vegetals: patates triturades en comptes de brou, estofat, en comptes de costelles, granola amb fruits secs, en comptes de sandvitxos i te verd, en comptes de cafè. Però a partir de la cocció, les delícies de carn, els productes fumats, les salses de crema i les postres d'oli hauran d'abandonar-se immediatament, aquests productes no us permetran obtenir formes esveltes.