El sistema de bellesa d'Anna Kournikova: 3 regles per a aquells que volen mirar els 100!

A principis del nou any, les xarxes socials van explotar notícies inesperades: Anna Kournikova es va convertir en la mare dels mellizos. El famós jugador de tennis i el company Enrique Iglesias no és franc - els detalls de l'embaràs i el part de l'afició probablement no esperen. No hi ha dubte que l'únic fet és que Anna tornarà ràpidament a la seva forma anterior gràcies al seu propi sistema de bellesa. Els resultats són impressionants: l'atleta de 36 anys es veu tan jove com al principi de la seva carrera professional.

Regla número 1: seqüència

Els esports professionals van donar a Anna no només premis i contractes: va plantejar el seu poder i disciplina. Kournikova està convençut: fins i tot els exercicis més simples seran efectius si els dóna una mitja hora, una hora al dia. Si sou massa preguït per fer exercicis, supereu-vos: després de 1,5 setmanes, s'emprarà a les càrregues i començarà a gaudir-ne.

Regla núm. 2 - diversitat

Aquest principi s'aplica tant a la formació com a la nutrició. Anna no aprova restriccions i prohibicions estrictes: aquest marc només crea molèsties psicològiques, provoca interrupcions dels aliments i priva del plaer de l'activitat, de manera que el pes reduït pels esforços titànics tornarà de nou. Activitats físiques alternatives, substituint el ioga amb complexos d'energia, i Pilates: ballant a la música de la casa. Experimenta amb condiments i espècies, afegint gustos interessants als plats típics, perquè pugueu menjar en petites porcions.

Regla número 3: cura de la pell

La pell elàstica brillant és la garantia d'un bell aspecte a qualsevol edat. El programa de bellesa de Kournikova pot canviar, però les dues etapes sempre es mantenen inalterades: una neteja completa de la pell (matí i tarda) i també hidratació obligatòria. No us oblideu d'una dieta útil: les nous, l'oli d'oliva i el peix: els aliments que s'han d'incloure al menú diari.