Per tant, els nostres sis consells per a la prolongació de la joventut:
1. Estrès mínim i moviment màxim
La primera causa, contribuint a l'envelliment, és un estil de vida sedentari i un estrès freqüent. S'ha demostrat científicament que una persona creix molt més ràpid si experimenta constantment. Així que intenteu ser el més nerviós possible i moure més. Trobeu una feina que us agradi, a la qual us interessarà fer-ho, i notará immediatament com millorarà el vostre estat d'ànim i benestar. Aprèn a relaxar-se: això ajudarà a classes de formació automàtica o ioga. Mou-te el màxim possible, entris per fitness, dansa, ara és fàcil triar el que t'agrada, tot això t'ajudarà a tenir una gran forma física i gaudir de la teva aparença, el que significa que hi haurà menys excitació per les experiències.
2. Nutrició adequada
La segona causa de l'envelliment és la desnutrició. Amb el ritme de la vida moderna, no sempre és possible trobar el temps per prestar atenció a aquest problema. Hi ha refrigeris freqüents, els aliments "secs", alguns utilitzen massa cafè i te, productes de farina. Tot això condueix a un deteriorament de la salut i, per tant, a l'aparició. Per tant, si voleu mantenir la joventut el major temps possible, prengui el nostre segon consell: tingueu en compte la correcta nutrició. Exclou de la dieta productes "nocius": farina, maionesa, productes fumats, dolços i confitures, aliments grassos i fregits. També és aconsellable no beure begudes carbonatades. Cal limitar el consum de cafè i te negre, sucre, xocolata. A la seva taula sempre han de ser fruites i verdures fresques, mariscs, fruits secs i cereals, productes lactis, oli vegetal (per descomptat, el millor és l'oliva). Durant el dia, és útil beure 1,5 litres de líquid, i si la salut ho permet - 2 litres. Begui els sucs, el te verd o l'aigua mineral. A causa d'això, eviteu la deshidratació de la pell, la qual cosa significa que romandrà llisa i elàstica durant molt de temps.
3. Cura de la pell
La cura adequada de la pell inclou 3 etapes: neteja amb gel per rentar o cosmètica, tonificar, hidratar o nodrir. Tots els mitjans s'han de seleccionar de la mateixa marca i de la mateixa sèrie, i és preferible donar preferència als cosmètics naturals per minimitzar el risc d'al·lèrgies. Els mitjans han de coincidir amb el seu tipus de pell: no atormenten la pell seca amb gel o tònic d'alcohol, en aquest cas és millor utilitzar llet. Per a la pell greix, al contrari, és millor triar aquests productes cosmètics, que s'assequen lleugerament. Ara al mercat de les cosmètiques es presenta una gran quantitat de fons de diverses marques, tenint en compte les característiques de cada tipus de pell. Per tant, podeu trobar fàcilment el que és correcte per a vosaltres.
4. Abandonament de mals hàbits
Hi ha hagut temps en què una dona amb cigarreta estava associada amb una exitosa dona de negocis. Ara es considera vulgar i lleig, a més de fumar evita l'entrada d'oxigen a les cèl·lules, cosa que contribueix a l'envelliment prematur de la pell. El consum excessiu d'alcohol també és un dels motius pels quals una dona es veu més antiga que els seus anys. Per tant, molt important en la preservació de la joventut és l'abandó del tabaquisme i l'alcohol. El món sencer ara promou un estil de vida saludable, de manera que no només adquireix una pell sana i una aparença atractiva, sinó que mantindrà el ritme dels temps.
5. Entrena el cervell
El fet de ser jove significa no solament tenir un bon aspecte, sinó també mantenir el pensament clar durant el major temps possible, i per això és necessari que el cervell treballi tant com sigui possible. És útil resoldre mots encreuats, aprendre llengües estrangeres: pots aprendre moltes coses noves i interessants, i desenvolupar un cervell. També pots jugar en jocs col·lectius que requereixen activitat mental. Si necessiteu calcular alguna cosa, és millor fer-ho en la vostra ment, en comptes d'utilitzar una calculadora.
6. Amor i ser estimat
El millor i més agradable remei per a l'envelliment és l'amor. En el cos d'un home enamorat es produeixen endorfines: hormones de felicitat que ajuden a enfortir el sistema immunològic i ajudar a allargar la joventut. A més, res no es pot comparar amb l'estat d'estar enamorat: hi ha un bon estat d'ànim, un mínim d'estrès i un estat meravellós de salut.
Els nostres sis consells sobre com allargar la joventut són bastant simples, així que no espereu-comença a seguir-los des de demà, i aviat us sorprendrà de quant millor us heu sentit i quin aspecte és bell.