Pel que fa al menú d'una mare d'infermeria, la majoria dels pediatres nacionals tenen una opinió comuna: ha de ser dietètica. Especialment en els primers mesos de vida d'un nadó, quan fins i tot la més mínima indemne d'una dieta pot perjudicar la salut dels nens. Al mateix temps a Occident, els metges no només no insisteixen en una nutrició especial per a una dona d'infermeria, sinó que en principi neguen la seva necessitat. Estan segurs: una mare jove pot menjar tant com abans de l'embaràs. Qui té raó i és necessari seguir una dieta durant la lactància materna? Anem a entendre junts.
La vida després del part: el que es pot menjar la mare d'infermeria
De fet, la veritat, com sempre, es troba al mig. Limiteu una llista escassa de productes hipoalergènics tan dolents com les hamburgueses esquerdes, rentant-les amb refresc. El cos femení després del treball necessita la força per recuperar-se, especialment si la mare alimenta al bebè amb la mama. Per tant, exclogui completament de la dieta fruites, verdures, carn i peix categòricament impossible. La millor opció és adherir-se a la dieta prenatal, eliminant els aliments perillosos del menú. Aquests inclouen: alcohol, begudes carbonatades, plats massa nítids i grassos. A més, eviteu productes que continguin colorants, sabors, conservants. Utilitza aliments cuidados i fregits, preferint cuites i guisats. Bé, cal dir que rebutjar aliments que poden causar al·lèrgies a la mare.
Llista verda: què podeu menjar i beure a una dona d'infermeria
Per evitar recomanacions generals i aclarir-vos, us oferim una llista aproximada de productes que es poden utilitzar en la lactància materna. Aquesta llista és exemplar i es pot ajustar depenent de les característiques individuals de cada dona.
Llista de productes aprovats per a mares lactants:
- carn (carn de porc magra, carn de res, pollastre, carn de conill)
- peix (qualsevol varietat baixa en greix)
- verdures (qualsevol estacional local, així com hipoalergènics: patates, col, pebrots, cogombres)
- fruites (totes estacionals i locals)
- cereals (tradicionals per a la dieta d'una dona)
- productes lactis fermentats
- Productes de fleca (excepte llevat i massa dolça)
- pasta
- ous
A més, les mares lactants poden tenir dolços (galetes, pastilles, malví, melmelades), fruits secs i fruits secs. Admès a la dieta, però en petites quantitats i llavors, llet, mel, cítrics. S'haurien d'utilitzar amb cura i excloure's en el primer signe d'una reacció al·lèrgica al bebè.
Pel que fa a les begudes, es poden matrius: compota, mors, te, kefir, uzvar. El cacau i el cafè es permeten en dosis petites (màxim 1 tassa per dia), sempre que el nen no experimenti molèsties després de dinar.
Recordeu que els nous productes s'han de provar amb molta cura i no abans d'un mes després del lliurament. I com més gran sigui el nadó, més divers ha de ser el menú de la mare. L'excepció és el començament de l'alimentació complementària i la malaltia; en aquest moment s'haurien de tractar acuradament en la planificació de la seva dieta.