Aviat, un any nou, no queda gaire temps. En aquest dia, molta riallada, somriures, bon humor, diversió. Totes les noies o les dones volen ser belles i atractives en aquestes vacances. Per tant, no ens posposem per a més tard, comencem a baixar de pes en aquest moment. Per a la pèrdua de pes, és important organitzar-vos diaris de descàrrega. Però no crec que mengi com sempre, seure un dia amb iogurt i perdre quilos de més. Aquest és un mite. Els dies de descàrrega només ajuden a combatre el greix no desitjat, però aquesta no és la base de la pèrdua de pes. Organitzar aquests dies ha de ser com a mínim un cop per setmana, però preferiblement dues vegades per setmana. Aquest article descriurà els productes que necessiteu per ordenar-vos la descàrrega.
La condició principal dels dies de descàrrega és líquida. Cal consumir durant tot el dia. S'ha perdut molt d'aigua del nostre cos, però el greix també s'allunya, però és més lent. Al mateix temps, l'efecte no és veure.
El primer producte per a la descàrrega és el pollastre.
La carn de pollastre conté molta proteïna, de manera que aquest dia es denomina proteïna. Retireu la canalla de la canal, perquè hi ha molta greix, traiem els ossos i extreu-la. Per descomptat, no es pot salar. Al pollastre es poden afegir verds. Per exemple, el julivert, l'anet, el coriandre, la ceba verda, l'enciam. Comem tot el dia. No oblidem beure aigua o es pot prendre te, només sense sucre.
Quan prenem carn de pollastre amb aigua, no hi ha digestió forçada de la proteïna. Això requereix més energia que la digestió dels greixos i els carbohidrats. Els nostres intestins treballen, en conseqüència, que consumeixen una gran quantitat de calories. I les proteïnes es van separar molt, al final, sentim el sentit, no volem menjar per molt temps.
El segon producte ideal per descarregar dies és l'arròs.
Preneu un got d'aquest cereal i bullir, però abans de preparar-los a mig fer. L'arròs conté molts hidrats de carboni, però que no es compliquen en simples, no cal cuinar l'arròs. Els carbohidrats complexos són processats més llargament pel cos, de manera que la sensació de saturació ens fa passar durant molt de temps a nepokidayet. Aquest dia de descàrrega es dirà carbohidrat. Després de les llavors, dividiu-lo en 8 porcions i menja tot el dia. No us oblideu del te o de l'aigua. L'arròs no és soluble durant la cocció. Per exemple, a les 8 del matí vam menjar la primera part de l'arròs, després d'una hora es van beure amb aigua, i així successivament. Per descomptat, vostè pot beure immediatament. Això no té importància.
Aquest croup regula la proporció de potassi i magnesi en el nostre organisme. Hi ha un retard en la sal. L'excés de potassi elimina l'aigua de nosaltres.
El tercer producte, que és bo per menjar durant els dies de descàrrega, és la toronja i la clara d'ou.
El rovell d'ou, netegem, perquè conté molts greixos i no és necessari per a nosaltres el greix i molta quantitat de colesterol. Aquest és el més bell de tots els dies. La proteïna estimula la producció de cel·lulosa, l'agrepruit és una fruita, que en si mateixa la conté en grans quantitats. Això és bo per al nostre cos. Elimina líquid innecessari, no necessari de nosaltres, així com substàncies tòxiques. La fibra no es digereix, no s'absorbeix. Força els músculs del nostre intestí a treballar. Passa molta energia en el procés de treball, és a dir, calories. Durant tot el dia es necessiten 5 aranges i 5 clares d'ou. Cal menjar cada hora, alternant la fruita, la proteïna. Assegureu-vos de prendre el màxim de líquid possible. No és necessàriament aigua. És possible, cafè i qualsevol altra beguda, el més important, sense sucre. Hem de menjar menys calories.
Tots els dies de descàrrega anteriors són perfectes, tenen productes diferents. Són units per una cosa: l'absència de sal.
Porta la teva figura a la normalitat, perquè aviat hi ha tantes vacances.