Què és important?
El més important en parlar amb tu és la sinceritat. Sovint ens enganyem a altres persones, perquè de vegades es necessiten mentides. Però com sovint ens enganyem. Ens atribuïm a nosaltres mateixos aquelles qualitats que no tenim, calmarem la consciència amb l'engany, influïm en la nostra memòria i distorsionem alguns esdeveniments, ens convençut del que mai no ha passat. Això ens fa estar molt equivocats a les nostres pròpies despeses, de vegades als ulls ens veiem completament diferents del que realment som-millor o pitjor, no importa.
Per tant, és molt important poder dir la veritat a si mateix, almenys de vegades.
Què parlar?
Sobre tot el que et fa entusiasmar. Sobre tu i sobre els teus pensaments o sentiments, sobre problemes i alegries, sobre amics i feina. Els psicòlegs diuen que algunes coses ens molesten perquè no ens són molt clars. Pot ser que hi hagi alguns problemes o perspectives que no tenen els detalls per deixar clara la imatge. Quan diem diferents situacions i els nostres pensaments, trobem maneres de resoldre certs problemes amb més facilitat.
De vegades, aquesta conversa pot ajudar a desfer-se dels greuges. Basta parlar solament amb tu mateix, expressar tot el que ha bullit sobre el delinqüent, i la necessitat d'iniciar una baralla es reduirà per si mateix.
No tothom pot decidir sobre aquesta conversa. Si per alguna raó no pot obligar-vos a parlar en veu alta, n'hi ha prou amb tenir una conversa mental. Parlar amb tu és un assumpte molt íntim, perquè no tenim una persona més propera que nosaltres. La conversa es pot reemplaçar per correspondència. Un altre mètode habitual que sovint els psicòlegs utilitzen són les lletres. Podeu escriure una carta per a vosaltres mateixos o per a algú. La idea és que presentem les nostres experiències i pensaments en paper, però el propòsit d'aquesta correspondència no és lliurar la carta al destinatari, sinó que només té com a finalitat entendre's.
Com ajuda?
Parlar amb si mateix ajuda realment a alleujar l'estrès psicològic i trobar respostes a moltes preguntes. Això pot ajudar a desfer-se de la incertesa. Per exemple, sent que manca de qualitats, maneres o hàbits per sentir-se feliç i ser més harmònic. Imagina't que tens aquestes qualitats i parles amb tu mateix des de la perspectiva d'una persona que és una versió millorada de tu mateix. Tot el que es digui d'aquesta posició es percebrà com l'únic consell veritable i pot ser d'utilitat.
Parlar per si mateix ajuda a aprendre a construir diàlegs amb els altres. Aprendràs a dir el que creus que és correcte i podrà presentar les respostes d'altres persones i, per tant, a la vida real serà més fàcil comunicar-se.
Parlar amb tu no està boig, no és necessari tremolar l'aire durant hores amb les tirades. A la nostra disposició es troben els nostres pensaments, que ajuden a mantenir un diàleg. Si una persona decideix tenir una conversa franca, té l'oportunitat d'entendre els seus desitjos i el que realment és. Sovint cometem errors, perquè ens considerem menys forts o més segurs. Una conversa franca ajudarà a revelar els seus veritables avantatges i desavantatges, per això aquest consell és sovint assignat pels psicòlegs a aquelles persones que necessiten entendre's.