En el nostre temps, el fitball està necessàriament present als hospitals de maternitat dels Estats Units i els països d'Europa occidental, així com a moltes cases de maternitat a Rússia i Ucraïna.
Per què necessiteu un fitball en el part
Una gran bola de gimnàstica facilita el procés de naixement, que permet alleujar la tensió dels músculs del sòl pèlvic. Rebentar a la pilota li permet establir una respiració adequada, i també abstraure del dolor. Especialment es recomana utilitzar-la en la primera meitat de la mà d'obra per facilitar l'obertura del coll uterí.
Tria una bola
Fins i tot si la càmera de naixement està equipada amb un fitball, us recomano comprar els vostres propis. En primer lloc, estarà garantit amb la pilota en el part, en segon lloc, l'ideal us servirà de grandària i, en tercer lloc, serà més higiènic. És aconsellable tenir un marit en el part, llavors hi haurà algú per bombament de la pilota.
En triar una pilota, en primer lloc, presti atenció a la mida. Si sou alt (per sobre de 170 cm), cal comprar una bola de 75-80 cm de diàmetre, amb un augment de 160-170 cm - 65 cm, i per a les mòmies en miniatura, les pilotes 55-60 cm són adequades. Una pilota massa gran augmenta la càrrega a les articulacions, que és molt indesitjable durant l'embaràs i el part. El criteri per a la talla correctament escollida de la pilota és la posició quan a la posició asseguda a la pilota els malucs són paral·lels al terra.
El color de la pilota també és molt important. Escolta els teus desitjos, perquè en el part, un sentit intern de la comoditat és essencial.
El Fitball hauria de ser prou fort i suportar una càrrega d'almenys 150-200 kg.
Disposicions sobre fitbole en el part
Els punts de partida bàsics de la fitball en el part són les posicions assegudes a la pilota, que es queden a la part superior i es queden a la pilota.
Els exercicis asseguts a la pilota entrenen els músculs del sòl pèlvic. Els exercicis que se situen en quatre patins milloren la circulació sanguínia uteroplacentària, redueixen la càrrega a la columna vertebral i, per tant, són un dels mètodes d'anestèsia en el part. De la mateixa manera, els exercicis de la pilota ajuden a alleujar el dolor a la part posterior i relaxar-se.
Per utilitzar fitball en el part, especialment en el primer període, es recomana "fer amics" amb la pilota fins i tot durant l'embaràs, acostumar-s'hi i provar totes les posicions que s'utilitzen en les baralles. Però el més important no és exagerar-lo! Per exemple, aquells exercicis que s'utilitzen en el part no sempre es poden permetre durant l'embaràs, especialment amb certes patologies de l'embaràs, una possible amenaça. Per això, hi ha cursos especials per a la preparació de dones parturientes, on s'utilitza activament el fitball.
Què fer a la pilota?
En primer lloc, la dona que dóna a llum escull intuïtivament les posicions en el part. Des del començament mateix de les peleas en fitbole és convenient seure, saltar, girar enrere i endavant, "dibuixar" vuit. A la pilota és convenient regular la respiració diafragmàtica profunda i també massatge a l'abdomen, el sacre i la cintura.
Molt bé utilitza el fitball en partneringar, quan en el lloc "de peu a quatre graus" el marit fa massatges a la seva esposa.
La posició clàssica de "assegut a la pilota", en primer lloc, estimula l'activitat dels pares, i la posició "de peu en tots els quatre", al contrari, us permet relaxar-vos i descansar.
Il·lusió o ajudant real
Porteu-vos amb vostè fins al naixement d'una "bola de miracle" o no: depèn de vosaltres. Vaig a dir una cosa, en el món modern hi ha moltes maneres de facilitar el procés de naixement. Hi ha mitjans segurs, hi ha efectes secundaris. Per ajudar en el part va venir el fitball com un remei sense contraindicacions i efectes secundaris. La seva efectivitat no és la mateixa per a dones diferents. No és el principal participant en el part, sinó tot el que ajuda, una eina que ajuda a relaxar-se, a establir la respiració, a estimular el procés de naixement ia anestesiar naturalment els dolors de naixement.