Api per a la pèrdua de pes - és gairebé el mateix que el geyner, o una batuda de proteïnes per obtenir guanys en massa.
Tiges, arrels, fulles, sucs - en aquest vegetal és útil tot això sense excepció. Entre altres coses, encara és molt nutritiu, té moltes vitamines i bon gust.
Un dels plats més populars és una sopa d'api, una varietat de variants.
Considera les receptes més interessants de l'api:
Opció 1.
Agafem 1,5-2 litres de suc de tomàquet, 200-300 grams d'arrel d'api, 5 tomàquets, un parell de trossos de pebrot verd, fins a 500 g de mongetes verdes, 5-8 (a gust) de pastanagues i diverses bombetes grans. Si ho desitja, podeu afegir un petit cap de col.
Preparació:
Picar finament l'arrel de l'api i d'altres verdures. Després de posar tot en una cassola, aboqui el suc de tomàquet perquè les verdures estiguin completament sota el líquid. Si el suc no és suficient, no es preocupi, afegiu aigua. Apaguem un fort incendi i portem la paella a bullir. Quan es bull, tindrem altres 10 minuts amb el mateix foc. A continuació, tanqueu la tapa, comenta almenys al foc i cuidi uns altres 10 minuts. En total, la cocció ha de trigar entre 30 i 40 minuts del temps.
Opció 2.
En lloc de suc de tomàquet: pren 2,5-3 litres d'aigua, col (igual que per a sopa), 5-7 bulbs (mitjà), un parell de tomàquets, pebre búlgar (1 pc) i espècies a gust. Api pot afegir-se - tiges o tufs de verdures, no és important. Proporció: o 2 tiges o un grapat de verds.
Per analogia amb la primera opció, la vam tallar molt bé i omplir-la d'aigua. Al foc fort, bullem. Com bullar - tanca la tapa i es cuina uns altres 15 minuts.
Sopa d'api
En general, el mètode de perdre pes amb l'api s'utilitza durant 7 o 14 dies. És possible i més llarg, és opcional. En el nostre exemple, considerarem la dieta més comuna i efectiva, calculada durant una o dues setmanes amb l'ús de sopes d'api.
- (8) dia: mengem fruita i sopa. Els plàtans del menú no han de ser.
- (9) dia: verdures fresques i sopa
- (10) dia - verdures fresques, sopa. Per dinar o sopar, podeu fer patates amb uniforme.
- (11) dia - sopa, kefir (0,5 a 1 litre) i 2-4 plàtans.
- (12) sopa diària, incloem en la dieta 30-700 grams de carn bullida (pollastre, vedella o peix, però no gras). Un requisit previ és que cal beure molts fluids. De mitjana, 8-10 gots (no us oblideu de la propietat diürètica de l'api). És recomanable afegir 5-7 tomàquets a la ració en aquest dia.
- (13) sopa diària, menja activament verdures, 300-400 grams de carn cuita, millor pollastre o carn de res. Sense peix. Es recomana beure almenys 6 gots d'aigua.
- (14) dia: sopa, verdures i arròs integral. Comem tot, vostè determina la quantitat per tu mateix.
Durant la dieta, no oblideu que heu de respectar estrictament determinades regles. Excloeu completament sucres, sal, dolces, escabetxades, farines i begudes carbonatades (fins i tot compreu aigua mineral sense gasos). El cafè i el te poden beure, però sense sucre. També prestar atenció al cinquè i sisè dies de la dieta. L'api elimina la escòria i ho fa amb l'ajuda del líquid. Si no dóna aigua al cos, el resultat de la dieta serà molt pitjor.
Durant 14 dies sense problemes, perdi 5-7 quilograms i milloreu la vostra salut. El més important: s'adhereix a la dieta. Bona sort en aquest treball dur!