Planificació de xarxes, gestió del temps

La gestió del temps és la tendència de la temporada. Còmics setmanaris, quaderns dels nostres telèfons intel·ligents i bústies amb recordatoris ens ensenyen a no perdre un segon. Els minuts perduts freqüentment es converteixen en pèrdues serioses per a nosaltres. Va perdre un tren elèctric - va perdre una important entrevista i un lloc en un treball excel·lent, no vaig comprar una subscripció a un gimnàs a temps, he perdut l'oportunitat d'obtenir un descompte, no va respondre immediatament a la carta, va perdre l'oportunitat de conèixer a un gran tipus. La vida no només és fugaç, sinó també intransigent: rarament es compromet. Així que haureu d'organitzar tot perquè no hàgiu de triar: un treball important o una cita, una reunió amb una núvia o una formació en un gimnàs, un bell estil o una lliçó italiana. La resposta és una: ambdós i molt més! Si planifiques tot i apreneu a combinar negocis amb gust, tindreu temps de fer-ho tot. Fins i tot una ocupació tan avorrit com raspallar-se les dents es pot fer fascinant i útil. I prenent un bany, podeu procedir ràpidament i sense dolor al procedir per a la depilació. Intentem planificar la xarxa, gestionar el temps? Ha acabat el temps

Simulador de dutxa

Els dolls d'aigua calenta immediatament us arrenquen de l'abast de Morpheus. Afegiu un gel amb notes de cítrics a l'aigua i estigueu preparat per a l'aventura. Però si dormiu una mica, i al matí, una reunió important, que no podeu fer tard, feu gimnàstica just a la dutxa! És senzill: mentre dureu sota els rierols de la dutxa, treballeu els músculs de l'abdomen: preneu-los una respiració profunda, agafeu-lo a 4 comptes i exhaleu suaument la tensió de l'alliberament. Completa les repeticions de 20 a 30 i vés a girs. Realitzeu les cantonades del cos d'un costat a un altre sense problemes, les malucs romanen en el seu lloc, arrissades només al voltant de la cintura. Això és perfectament treballat pels músculs oblics de la premsa.

Blanco-blanc

Hi ha moments en què cal anar a pressa, però encara teniu l'oportunitat de fer-ho tot. Les dents de neteja han de tenir com a mínim 2-3 minuts, i la majoria de nosaltres encaixem en 30 segons. Hi ha moltes excuses per tenir pressa: de manera avorrit, no hi ha hores abans que els ulls per mesurar el temps. Per descomptat, podeu comptar fins a 200, però és millor comptar ... quantes vegades heu fet exercicis de la cama! Sí, sí, en aquests dos minuts es pot realitzar un mini-complex per als músculs gastrocnemius a causa de la gestió del temps. És senzill: dret dret, cames a la tercera posició. A poc a poc pujar les puntes i baixar. Però no posi els talons a terra en cada repetició, intenti mantenir-se al peu dels dits. Executeu 20-30 repeticions i, a continuació, dibuixi el dit del peu i exploreu el taló i repeteixi l'exercici: la part exterior de la brillantor ara es carrega. En una setmana, podeu actualitzar de forma segura l'armari, comprar pantalons curts de moda i una faldilla per sobre del genoll: les cames valen la pena no ocultar-les!

Ioga sota el so del vent

Seguirem guardant els minuts guardats dels principals mètodes de gestió del temps, a la guardiola de la nostra feliç vida. Sense un estil espectacular, gairebé cap de nosaltres està preparat per sortir de casa. Però fent l'estil, pots fer-ho de manera simultània ... per exemple, practicar ioga per a la cara. Els exercicis simples perfeccionaran perfectament la pell i us alleujaran les arrugues fines i, alhora, augmentaran els vostres esperits. Les cares divertides, que se't trencaran, segurament causaran un somriure. Tot és senzill amb la gestió del temps: obre lleugerament la boca, les mordasses obertes perquè entre les dents superior i inferior hi hagi una bretxa de 2 mm. En exhalació, moveu la mandíbula inferior cap a la dreta, i després espereu-lo a l'exhalació. Ara repetiu el moviment cap a l'esquerra. Aquest senzill exercici es combina perfectament amb les "patilles d'oca" a les cantonades dels llavis. I l'exercici "Ball" suavitzarà els plecs nasolabials. Per dur-ho a terme, posa més aire a la boca, forma una "bola" d'ella i comença a rodar-la sota el llavi superior, sota una galta, sota el llavi inferior, sota l'altra galta.

Bany - res superflu!

El dia hàbil de la gestió del temps s'ha acabat i podeu passar-vos temps al gaudi. Apagueu el telèfon, encendreu les espelmes perfumades, ompliu el bany amb espuma gruixuda i gaudiu de la pau i la solitud. Demà tens una cita romàntica: el moment de pensar que pots usar-la. Per descomptat, un vestit curt amb una estampat de moda i un taló de moda! És cert que teniu un dia ocupat demà i és poc probable que arribeu al saló. No obstant això, podeu preparar-vos-ho avui mateix. Durant 15 minuts al bany, tindreu temps tot: gaudir dels aromes, fer massatges lleugers i fins i tot la depilació. És senzill: necessitaràs un depilador que funcioni fins i tot a l'aigua. No només es pot estalviar temps, sinó que també fa que el procediment dolorós sigui agradable i còmode.