Simulador de dutxa
Els dolls d'aigua calenta immediatament us arrenquen de l'abast de Morpheus. Afegiu un gel amb notes de cítrics a l'aigua i estigueu preparat per a l'aventura. Però si dormiu una mica, i al matí, una reunió important, que no podeu fer tard, feu gimnàstica just a la dutxa! És senzill: mentre dureu sota els rierols de la dutxa, treballeu els músculs de l'abdomen: preneu-los una respiració profunda, agafeu-lo a 4 comptes i exhaleu suaument la tensió de l'alliberament. Completa les repeticions de 20 a 30 i vés a girs. Realitzeu les cantonades del cos d'un costat a un altre sense problemes, les malucs romanen en el seu lloc, arrissades només al voltant de la cintura. Això és perfectament treballat pels músculs oblics de la premsa.
Blanco-blanc
Hi ha moments en què cal anar a pressa, però encara teniu l'oportunitat de fer-ho tot. Les dents de neteja han de tenir com a mínim 2-3 minuts, i la majoria de nosaltres encaixem en 30 segons. Hi ha moltes excuses per tenir pressa: de manera avorrit, no hi ha hores abans que els ulls per mesurar el temps. Per descomptat, podeu comptar fins a 200, però és millor comptar ... quantes vegades heu fet exercicis de la cama! Sí, sí, en aquests dos minuts es pot realitzar un mini-complex per als músculs gastrocnemius a causa de la gestió del temps. És senzill: dret dret, cames a la tercera posició. A poc a poc pujar les puntes i baixar. Però no posi els talons a terra en cada repetició, intenti mantenir-se al peu dels dits. Executeu 20-30 repeticions i, a continuació, dibuixi el dit del peu i exploreu el taló i repeteixi l'exercici: la part exterior de la brillantor ara es carrega. En una setmana, podeu actualitzar de forma segura l'armari, comprar pantalons curts de moda i una faldilla per sobre del genoll: les cames valen la pena no ocultar-les!
Ioga sota el so del vent
Seguirem guardant els minuts guardats dels principals mètodes de gestió del temps, a la guardiola de la nostra feliç vida. Sense un estil espectacular, gairebé cap de nosaltres està preparat per sortir de casa. Però fent l'estil, pots fer-ho de manera simultània ... per exemple, practicar ioga per a la cara. Els exercicis simples perfeccionaran perfectament la pell i us alleujaran les arrugues fines i, alhora, augmentaran els vostres esperits. Les cares divertides, que se't trencaran, segurament causaran un somriure. Tot és senzill amb la gestió del temps: obre lleugerament la boca, les mordasses obertes perquè entre les dents superior i inferior hi hagi una bretxa de 2 mm. En exhalació, moveu la mandíbula inferior cap a la dreta, i després espereu-lo a l'exhalació. Ara repetiu el moviment cap a l'esquerra. Aquest senzill exercici es combina perfectament amb les "patilles d'oca" a les cantonades dels llavis. I l'exercici "Ball" suavitzarà els plecs nasolabials. Per dur-ho a terme, posa més aire a la boca, forma una "bola" d'ella i comença a rodar-la sota el llavi superior, sota una galta, sota el llavi inferior, sota l'altra galta.
Bany - res superflu!
El dia hàbil de la gestió del temps s'ha acabat i podeu passar-vos temps al gaudi. Apagueu el telèfon, encendreu les espelmes perfumades, ompliu el bany amb espuma gruixuda i gaudiu de la pau i la solitud. Demà tens una cita romàntica: el moment de pensar que pots usar-la. Per descomptat, un vestit curt amb una estampat de moda i un taló de moda! És cert que teniu un dia ocupat demà i és poc probable que arribeu al saló. No obstant això, podeu preparar-vos-ho avui mateix. Durant 15 minuts al bany, tindreu temps tot: gaudir dels aromes, fer massatges lleugers i fins i tot la depilació. És senzill: necessitaràs un depilador que funcioni fins i tot a l'aigua. No només es pot estalviar temps, sinó que també fa que el procediment dolorós sigui agradable i còmode.