Per començar, vegem, per què és tan difícil que ens sintonitzem per treballar després de les vacances? Semblava que tenies un descans, dormia bé, heu rebut una càrrega d'energia positiva, així que heu d'anar a treballar amb alegria, però no. El que passa és que estem canviant el nostre mode de vida com a tal. Si els dies hàbils intenta anar a dormir abans, menja d'una manera determinada, llavors les vacances provoquen una interrupció total del vostre règim. Et vas a dormir a la nit, desperta't al final de la tarda, fes-te feliç amb deliciosos plats i àpats que no menges cada dia en la teva vida quotidiana. I si descansava al recurs, tot allò que escrivia ja no existia. El vostre cos està acostat a descansar, a menjar altres aliments, a prendre el sol, el cervell es resisteix desesperadament, no vol tornar a l'oficina sofientadora a clients estúpids i un cap nociu. Està clar per a tu, dius. Bé, amb la definició del problema, hem acabat, ara queda per entendre la millor manera de desfer-se'n. Què tan ràpid i fàcil d'entrar en mode de treball? Passem a recomanacions immediates.
Per tant, si estigués en països càlids durant les vacances d'any nou, tenia el sol, però havia de tornar a la ciutat coberta de neu, vaig apostar que el vostre estat d'ànim estava per sota de zero. Per tant, el primer assessorament important i útil. Intenta planificar el viatge de manera que després de la tornada heu tingut un parell de dies abans d'anar a treballar. Això li donarà l'oportunitat d'aclimatar-se al cap, ajustar-se al mode d'operació i anar a treballar. Imagineu que només ahir vas ballar a la platja sota ritmes incendiaris, i avui ja estàs assegut a l'oficina. Una imatge trista. Així doncs, millor deixar un parell de dies per arribar als vostres sentits. A la feina, no us agafeu immediatament per fer negocis, i encara més, no ho feu a casa. No truqueu als vostres companys, no consulteu el vostre correu. Deixeu que el treball romangui en el treball. A partir d'aquest moment, comença el dia laboral oficial, definitivament haureu d'obrir el vostre correu i començar a trucar als clients. I fins llavors - pollet. L'ideal és que feu el següent perquè us sigui més fàcil entrar al règim, intenteu planificar la vostra sortida per treballar més a prop del final de la setmana, els dimecres o els dijous. Així que el vostre cos podrà ajustar-se a l'estat d'ànim de treball. Només dos dies i tens un cap de setmana de nou! A més, després de tornar de vacances, val la pena passar un parell de dies per passar a casa, no agafeu el tub quan truqueu a amics i amigues, perquè les consultes sobre com han passat les vostres vacances tornen a submergir-vos en el passat i, de nou, serà difícil ajustar-vos al mode de funcionament . Si encara heu d'agafar el tub, és millor preguntar-li a l'amic sobre com va passar les seves vacances i, després, acomiadar-se amablement, digueu-vos que ja és hora vostra. Aquest és un dels consells clau: com ingressar de manera ràpida i senzilla al mode operatiu. A més, en aquells dies en què torni de vacances, ja val la pena començar a anar-se'n al llit i aixecar-se de la mateixa manera que ho fa en dies laborables normals. Millor s'aixeca aviat, però podeu descansar al dia. Però tan ràpidament entraràs al règim.
Així doncs, seguim descobrint la rapidesa i la facilitat d'ingrés a la manera d'operar. És important prestar especial atenció a la seva dieta després de tornar de vacances. Per descomptat, als restaurants per sopar i sopar, es va permetre menjar molt deliciós i nociu, el seu sistema alimentari va canviar dramàticament de la forma que solia menjar a casa. Quan tornis, intenta assegurar-te que la transició dels aliments que vas menjar de vacances al teu menjar habitual era fluida. En aquest període és molt important escoltar el vostre cos, ell us dirà què vol. Podeu continuar mimant-vos amb delícies, ja en un règim més petit, sense reduir-los gradualment. A més, no us acosteu immediatament al gimnàs després de les vacances, feu exercicis agotadores per frenar els quilograms afegits. No només que el teu cos no està configurat per a esports com a tal, de manera que el vostre estat d'ànim caurà per sota del sòcol. Creieu-me, encara tindreu l'oportunitat de posar-se en forma, especialment perquè l'estiu no vindrà aviat. Ara coneixeu un consell més, la rapidesa i la facilitat d'entrar en mode de treball després d'unes llargues vacances.
Fins i tot si no vau passar les vacances d'Any Nou a la platja, però només caminava amb amics, anava a visitar, encara necessitava aclimatació. També necessiteu temps i esforç per tornar al mode de treball. Després de les vacances, haureu de mantenir el vostre estat d'ànim alegre, que era durant les vostres vacances, amb els mitjans més senzills i assequibles. Així doncs, la xocolata amarga l'ajudarà (no es recolzarà fortament, en cas contrari la xifra patirà), el te verd i les cebes verdes, la cervesa o la tintura de sàlvia, mengen més fruites, especialment plàtans. A més, per mantenir un bon estat d'ànim i el benestar necessitaràs vitamines i multivitamines. Afavoreixen la vostra vitalitat i ajuden a mantenir un bon humor. No està malament per mantenir una actitud positiva que ajudi a les tintures de ginseng, llimona o eleutterococcus.
Així que, ha arribat el terrible dia, vas a treballar. Cuida't amb un deliciós esmorzar al matí, pren cafè aromàtic, posa la teva música favorita i prepara't per preparar-te. A la feina el primer dia, no s'afanyi immediatament a la quantitat total de treball, el millor és dividir el treball en parts. El primer dia, fes molt poc, l'endemà, una mica més. La càrrega s'hauria d'augmentar gradualment, en cas contrari, el vostre estat d'ànim caurà completament. En la primera setmana després de les vacances, no és necessari planificar negociacions complexes, reunions, lliurament del projecte. És millor ajornar-lo per més endavant. Amb la rapidesa i la facilitat d'ingrés a la forma de treball després del consell de vacances per als treballadors reals. No t'atreveixes a quedar-te a la feina hores extres! A més, no hauríeu d'apressar-vos a tornar a casa, és millor fer una passejada, rebre un aire fresc, si la compra rep el vostre estat d'ànim, i després anar a la botiga per fer-ne coses noves, especialment l'any nou, necessiteu alguna cosa nova. És molt important per ventilar l'habitació abans d'anar a dormir, deixar que la seva habitació estigui plena de frescor i aire fresc, de manera que us resultarà molt més agradable dormir-vos.
És molt conegut que moltes persones, especialment dones, estan deprimides després de tornar de vacances, quan no hi ha gens agradable, quan tot és molest, quan hi ha avaries nervioses quan vulgui tornar a on veniu. En aquest moment, és millor distreure's, fer el que et porti alegria i plaer. I no facis això amb una sensació de destrucció, quan el teu cap només està ple de pensaments que has tornat del paradís a la terra. Si teniu un hobby, tingueu cura d'ells, deixeu que el vostre cap en aquest moment estigui lliure de pensaments. En general, en aquest període, tracti de pensar menys. Ja ho sabeu, fins i tot el cap necessita descansar. Si estàs assegut a la feina i no tens cap oportunitat de distreure't en aquest moment, hauries de plantejar-te petits trucs que t'ajudaran a distreure's fins i tot a la feina. Amb més freqüència mirar en una finestra, distreure, olorar els esperits favorits, llegir el vostre fòrum favorit o seure en un lloc interessant per a vostè. Si la situació és molt dolenta i creieu que la depressió ve, llavors heu d'anar a la farmàcia per comprar tes medicinals que us ajudaran a relaxar-se i calmar-se. Sobre quin té és millor per a aquests propòsits, ja hem escrit. Les decoccions calmants i les infusions són millors per a beure a la nit, en el treball no es recomana, ja que estarà somnolent. Cal assenyalar que la depressió, l'apatia i el mal humor són bastant normals després de tornar de vacances. Val la pena esperar un parell de dies, quan torneu a entrar en mode de treball, i el vostre estat d'ànim no es deteriorarà mentre visualitzeu fotos de les vostres vacances.
Què tan ràpid i fàcil de tornar a la manera de treball? Alguns consells més generals que l'ajudaran a recuperar-se i recuperar-se de les vacances. Desperta't amb la teva música preferida, no poses al despertador un so fort, música agressiva, que el teu despertar sigui lent i suau. Establiu l'alarma amb un augment gradual del volum. No obstant això, no tria melodies particularment lentes i bastant malenconioses, és millor si són els ritmes incendiaris de la música que has escoltat en vacances. El primer dia de treball, val la pena gastar mig dia intentant posar les coses en ordre en el vostre lloc de treball. Feu-ho lentament i sense pressa. Tira tot allò que no necessiteu, canvieu l'estructura de l'espai de treball. Aquest procés l'ajudarà a ajustar-se a l'estat d'ànim de treball. Molts en els primers dies laborables se senten debilitats i esgotats, com si caiguessin malament. Naturalment, el nivell d'autocompassió augmenta, i la mà s'estén per trucar al cap i sol·licitar una baixa per malaltia. Decideix, és clar, per a vostè, però sap que la segona vegada que es recuperi serà molt més difícil i difícil que el primer. El mateix no és un enemic de tu mateix. En els primers dies hàbils podeu fer el següent treball agradable: pensa en les properes vacances. Decidiu on i amb qui anareu, consulteu les ofertes d'empreses de viatges, seleccioneu un hotel. O, si el vostre treball ho permet, el millor és organitzar l'organització de qualsevol dia de festa.
I al final de la rapidesa i la facilitat per tornar al règim de treball, vull donar algunes recomanacions als que són el cap, el cap i el cap. En primer lloc, val la pena eliminar els vestigis de la festa corporativa, si es va celebrar a l'oficina, val la pena eliminar tots els ornaments que recordaran als empleats sobre les vacances, millor si la neteja fa això durant el cap de setmana. Si decideix organitzar una remodelació de personal, el millor és fer-ho una setmana més tard, de totes maneres, els empleats en llocs nous no començaran a funcionar amb total força. No creeu una gran quantitat de treball en els primers dies, deixeu que els vostres treballadors ingressin lentament al mode de treball, feu una programació de treball. El primer dia hàbil, podeu organitzar trobades conjuntes amb els empleats perquè tothom pugui parlar sobre com va passar el cap de setmana. En poques paraules, fes-ho, com diu el refrany: "La felicitat és quan estàs feliç d'anar a treballar i vas a casa". La vostra tasca és la primera part.