Normalment, en aquesta situació, les dones decideixen fer una dieta, però per això cal seguir uns quants consells. Què he de fer abans de fer una dieta? Aquí teniu algunes recomanacions.
El primer que heu de fer és triar la pròpia dieta. Aquí heu de tenir en compte els vostres hàbits, el resultat esperat, la rapidesa que voleu que us sigui i el més fàcil d'excloure de la vostra dieta. També heu de decidir sobre la manera del dia. A quina hora es menja principalment? A quina hora sopeu? Anar al llit gairebé immediatament després? Trobaràs algun temps per fer exercici? Aquestes i preguntes similars que necessiteu per respondre amb antelació, abans d'anar amb una dieta .
El següent punt en la preparació de la pèrdua de pes és la definició de la vostra motivació. Has de decidir què necessites per baixar de pes? Aquest serà un incentiu que us conduirà cap al resultat desitjat i ajudarà a fer front a les complexitats i capricis que solen acompanyar la dieta. Vaig a donar algunes motivacions que poden ajudar-te en això.
* Motivació per a l'autoestima i l'aparença:
- per comprar la teva pròpia roba, que vulguis, i no la que repararàs;
- Tria la teva pròpia roba interior bella, que tindrà un aspecte excel·lent a la teva figura prima;
- Per complaure'm al mirall i agafar les mirades admiradors dels homes.
* Motivació per a la vostra vida personal:
- trobar un treball nou i bo;
- És més fàcil conèixer gent;
- que el marit l'admirava i estava orgullós.
* Motivació per a la salut:
- sentir-se bé;
- facilitar la càrrega de les cames i les venes;
Aquestes tasques us ajudaran a sintonitzar una alimentació i acabar-la. El següent no és un aspecte important, aquest és un canvi en la teva dieta. Al mateix temps, és impossible rebutjar els aliments habituals. Abans d'anar a una dieta, necessiteu reduir una mica la mida de les vostres porcions. Cal menjar una mica i sortir de la taula necessita una mica de gana. Excloeu aquells productes sense els quals podeu prescindir. Això prepararà el vostre cos per a més restriccions. Donades totes aquestes característiques, trieu una dieta més adequada. Hi ha molts d'ells ara, i aquí només heu de confiar en el vostre sentit comú. És millor escollir una pèrdua de pes lenta, però veritable, que ràpida i nociu per al cos. Recordeu que qualsevol dieta és abans que res, un canvi en la pròpia dieta i els hàbits alimentaris. El següent pas que us prepararà per a una dieta es configurarà per tenir èxit. Per què cal fer això? En primer lloc, retireu les escales i la cinta centimètrica de la vista. Merchiki us servirà la roba i la imatge al mirall. El més important és sintonitzar l'èxit. Només hauries de tenir pensaments positius. Perdré pes Al meu, tots sortiran! Correctament sintonitzat, podeu trobar un negoci interessant, des d'on serà difícil distreure's. Per exemple, una d'aquestes activitats pot llegir un llibre interessant. Això us ajudarà a transferir fàcilment les dificultats associades amb la dieta i pensar menys sobre com menjar.
Què he de fer abans de fer una dieta? Espero que aquests consells i recomanacions l'ajudin a resoldre aquest problema. El més important és que abans de començar una dieta, heu d'estar segurs del resultat final i entendre que sense dificultats no podeu aconseguir res. Comenceu la dieta amb confiança en les vostres habilitats, llavors tot sortirà, tal com vau concebre.