L'any passat, Ksenia Sobchak i els seus amics Polina Kitsenko, Oksana Lavrentieva i Nika Belotserkovskaya es van proposar organitzar un club femení tancat SlimBitchClub. L'objectiu dels membres d'aquesta comunitat improvisada és preparar "cossos posteriors a l'hivern per a la despulla primavera-estiu". Pel que fa a aquestes lleons seculars, deixen els seus marits, fills i treballen durant uns dies i surten lluny del lloc metropolità per posar en ordre el cos i l'ànima. L'any passat, els amics van passar uns dies en un iot a la costa de Còrsega. A continuació, la seva rutina diària consistia en tractaments de spa, condicionament aquàtic i caminades per les muntanyes. Bé, per descomptat, l'aliment adequat, que les dives seculars s'adhereixen a Moscou.
Ksenia Sobchak aprèn caminant escandinau
Aquesta vegada, els meus amics van decidir retirar-se a la campiña anglesa per fer escandinaus caminant amb bastons. Aquesta tècnica de nova creació atrau cada any més admiradors. Per a les classes només necessiteu sabates còmodes i bastons especials (no s'ha de confondre amb l'esquí). Es trien d'acord amb la fórmula: el creixement en centímetres es multiplica per 0,68 i s'adapta fàcilment a la maleta, ja que són telescòpiques. Gràcies als bastons, la columna vertebral i les articulacions es descarreguen mentre es camina, i els braços i la faixa de l'espatlla, per contra, experimenten estrès addicional. Es tracta d'un excel·lent cardio, que contribueix a la pèrdua de pes, la crema activa de calories i els efectes beneficiosos sobre els sistemes cardiovasculars i respiratoris del cos.
Menjar dietètic per als membres del club SlimBitchClub
Tots els dies, Sobchak i les seves persones afins van passar pels prats i pastures anglesos durant almenys quinze quilòmetres, que es va informar regularment als seus subscriptors a Instagram. I, per descomptat, no us oblideu de menjar bé, fent-vos un menú veritablement espartà.
Esmorzar:
- aigua calenta amb llimona amb estómac buit;
- La farina a l'aigua amb l'addició de baies (o un pa integral);
- Ou bullit.
Dinar:
- gall dindi bullit;
- Verdures crues o bullides;
puré de papes o api.
Sopar:
- fulles d'amanida;
- Fesols bullits, esquitxats amb suc de llimona;
- Amanida de carn de cranc amb coriandre, pebre i ceba;
- guacomole d'alvocat;
El te, el cafè, el sucre i l'alcohol estan estrictament prohibits.