L'estrella dels "nois reals" Zoe Berber fa no gaire temps es va convertir en una mare per primera vegada. Durant l'embaràs, l'actriu va guanyar unes quaranta lliures, però en pocs mesos va aconseguir tornar a la seva forma anterior i començar a treballar de nou. En aquest Zoe va ajudar la formació esportiva activa i la nutrició adequada. La dieta estrella consisteix principalment en carn i verdures, i Berber li agrada molt les baies i, de bon grat, les afegeix al seu menú. L'actriu creu que les baies no són només un magatzem de vitamines, sinó també un catalitzador del metabolisme que inicia el procés de pèrdua de pes. Zoya prefereix cireres, cireres i nabius, els afegeix a farinetes i formatge cottage, i també serveix com a plat lateral per a postres i fins i tot plats de carn.
La tasca de Zoe Berber
Berber és un petit fanàtic dels gimnasos, i una petita filla als braços requereix molta atenció i temps. Per tant, l'actriu prefereix entrenar a casa i ha desenvolupat un conjunt senzill però efectiu d'exercicis per a la formació domiciliària. Es basa en flexions de la paret amb canvis manuals alterns, elevació lenta de les cames des de la posició propensa, corretges i esquatotes. A més, Zoya realitza exercicis amb ajuda de fitball i participa en gimnàstica respiratòria. A l'arsenal de l'actriu hi ha un exercici, que la meva mare li va ensenyar a la primera infància. Es diu "Bear in the North" i ajuda a fer les natges elàstiques i belles.
"Bear in the North" per a les natges elàstiques
Cal seure al terra o una còmoda catifa, estirar les cames davant vostre, inclinar-les una mica de genolls. Tornar dret, mans darrere del cap. En la posició asseguda, comença a avançar, rodant d'un extrem a l'altre, com un ós. Si al principi és difícil mantenir l'equilibri, pot ajudar-se, equilibrar-se amb les mans. Deu moviments cap endavant - descansar, deu enrere - descansar. Cal mirar la respiració i no inclinar massa les cames als genolls.
Zoe garanteix que, en poc temps, el resultat en forma de glòbuls hermosos elàstics satisfarà als seus propietaris.