Des de la nostra infantesa, els nostres pares ens han estat alimentant a porridges, ja que aquest producte conté molts elements i vitamines útils. Però, en cada gachuela, la proporció d'aquests nutrients és diferent. Per tant, us explicarem quins cereals es consideren els més útils.
Papilla de sèmola
Grans de mena - aquest és el plat que cada nen es va alimentar. A causa de l'alt contingut de midó en la farina, l'estómac està saturada i durant molt de temps ens sentim sacietat. Gràcies al màniga, els nens guanyen ràpidament pes. I el sabor deliciós i agradable. La llet és més útil per aquesta papilla. Atès que no hi ha tantes coses útils a la sèmola. Tot perquè és un producte de transformació en el procés de producció de varietats de farina de blat. Per tant, obtenir aquest kasheneobhodimye per a minerals i vitamines del cos dels nens només pot ser en petites quantitats. Tot i això, la farina de sèmola continua sent útil per a nens de vellesa i adults. No s'haurien de donar-los nens molt petits.
El més útil en la sèmola és la porcina (compost orgànic de fòsfor). Fitin té un efecte beneficiós sobre el tracte gastrointestinal, músculs i ossos. Per a aquells que segueixen la seva forma aquesta farina de porc no encaixa, ja que és molt calòric.
Morsi d'arròs
La farina d'arròs és la base de la nutrició en japonès. Recordem que aquesta nació es considera de llarga vida i els japonesos saben molt sobre els aliments. L'arròs té propietats absorbents que poden excretar substàncies tòxiques nocives del cos. En la farina d'arròs hi ha molts microelements i es digereix fàcilment pel cos i el tracte gastrointestinal. Però aquest mingau miracle té els seus inconvenients. Està contraindicat per a persones amb certes malalties (diabetis i obesitat). Això es deu al fet que l'arròs en pols conté algunes substàncies que poden provocar l'obesitat i augmentar el nivell de sucres a la sang. Si no teniu aquestes malalties, no exclogueu aquesta arrel de la vostra dieta. A la closca sense escombrar de grans sense polir, s'emmagatzemen les vitamines E, B1, B2 i PP, així com microelements. Per rebre avantatges excepcionals de menjar aquesta farina de porc, no mengi massa i donar preferència a les varietats de castanyes llargues i grans d'aquesta cultura.
De civada i blat sarraí
Molts nutricionistes, pediatres i terapeutes confirmen que els grans grisos de kashyz són molt sans. En primer lloc, aquestes mongetes són mongetes i blat sarraí.
En el blat sarraí hi ha molt de ferro, de manera que sovint es recomana menjar els que pateixen anèmia. També és líder en el contingut de proteïnes vegetals i aminoàcids essencials. En el blat sarraí, com en molts altres cereals, molta fibra, que és necessària per a la prevenció del càncer i el restrenyiment. La principal característica distintiva dels cereals grisos dels altres és que contenen moltes vitamines del grup B, potassi, magnesi, seleni i zinc. Aquestes vitamines i oligoelements són necessàries per al funcionament normal dels sistemes cardiovasculars i nerviosos, la construcció de cèl·lules de la pell i també per a la salut dels cabells i les ungles.
La farina de blat sarraí es pot incloure en la dieta d'un nen d'un any, així que no oblideu-la menjar sovint per mantenir-se saludable.
La farina de civada no és menys útil que el blat sarraí. També conté moltes vitamines del grup B que són necessàries per al ple funcionament del cervell i el sistema nerviós. A més, conté vitamines A, E, enzims útils que ajuden a trencar greixos. És per això que els nutricionistes aconsellaran diàriament menjar farina de civada a qui vulgui perdre pes. Les vitamines A i E enforteixen les parets dels grans vasos i els capil·lars. El zinc, que també està contingut en les esquerdes, crea una barrera per a les malalties cutànies.
Mingau de llinosa
Aquesta papilla no sol trobar-se a les prestatgeries de les botigues. Nosemena El lli pot servir com a model del producte per a una alimentació adequada i equilibrada d'adults i nens. Aquesta papilla conté moltíssims carbohidrats, però al mateix temps és una gran quantitat de proteïnes i saludables per als greixos corporals. A més, el material de la mucosa està format per la succió de llavors de lli, que afavoreix favorablement el tracte gastrointestinal i que ajuda a eliminar les escòries del nostre organisme. En la farina de llet, hi ha una gran quantitat de vitamines A, E i B, i el contingut de potassi és set vegades superior al contingut d'aquesta vitamina en un plàtan. Sí, i altres vitamines i elements útils no són menys.
D'altres porridges, el lli es diferencia pel fet que conté una gran quantitat d'hormones vegetals que tenen efectes antial·lèrgics i antioxidants. Per això, és útil no només per a persones sanes, sinó també per a aquells que pateixen diverses patologies: al·lèrgica, cardiovascular, oncològica, respiratòria, digestiva i altres.
Grans de blat de moro
La farina de blat de moro és útil perquè inclou silici, que té un efecte positiu sobre la microflora intestinal i sobre la salut de les dents. És nutritiva, però al mateix temps pot treure el greix del nostre cos. El silici és útil en distròfia, aterosclerosi, epilèpsia, obesitat, reumatisme. Té un efecte beneficiós sobre la funció cardíaca, promou la biosíntesis del colágeno i la formació del teixit ossi. Amb l'ús habitual d'aquesta gachas, el teu cabell es tornarà més fort i més bonic. Així doncs, una nena encantadora amb mingau de blat de moro ha d'estar present en la seva dieta, independentment de l'edat.
Moleta
Aquesta goma és capaç d'unir i eliminar els greixos del nostre cos. A més, és ric en zinc, coure i manganès. Gràcies a aquesta combinació d'oligoelements, elimina l'excés de sals minerals del cos. La vitamina A, que conté milers de nabius, promou la regeneració de la pell, és capaç de retenir la humitat a les cèl·lules de la pell. Les sals de magnesi i calci, incloses en la composició del mill, són simplement insubstituïbles en malalties del cor i dels vasos sanguinis.
Perlovka
Pocs com les mongetes de perles, i en va. Perquè és richalizinom, magnesi, calci i altres oligoelements, que tenen un efecte antiviral. Perlovka ajuda bé amb al·lèrgies i sovint es recomana l'anèmia. Normalitza el metabolisme, la digestió, neteja el cuir cabellut, millora la condició del pèl, la pell i les ungles. Encara necessiteu arguments per dirigir aquest producte útil a la vostra dieta?
I a la nota
Gairebé totes les llaminadures són famoses per les seves propietats útils. Els nosebos es consideren cereals útils a partir de cereals integrals. La major quantitat de vitamines i nutrients en les farinetes es conserva quan no se sotmet a un tractament tèrmic. Per tant, és millor menjar aquests porridges que no necessiteu cuinar per foc, sinó que els aboqui amb llet, brou o iogurt durant unes hores per inflar.