Les recomanacions modernes als pares sobre l'educació física dels nens solen, en primer lloc, instar-los a organitzar exercicis matinals per al nen. I ja ho pots començar a l'edat de la guarderia. És suficient demanar-li al bebè que sigui com un ós (vagó), com un gos a les potes posteriors, saltar, imitar una granota o un conill. Vostè pot oferir molles també són més complicades. Per exemple, per representar un pardal malalt, la pota es lesiona, un vell amb una vareta o una golondrina. És prou adequat per a la pràctica de gimnàstica per a nens en edat preescolar i exercicis coneguts per a "bicicleta", "molí", "pas de ganso" i altres.
Per a un nen d'edat escolar, pot desenvolupar tota una sèrie d'exercicis físics. I per crear-ho és molt possible connectar-se amb el nen mateix. Suggeriu que somni. Les variants dels exercicis han de ser diferents. S'ha d'estimular el moviment de les cames, les mans, la columna vertebral cervical, la columna vertebral com un tot, el departament pèlvic.
Recordeu que qualsevol exercici matinal no ha de ser massa llarg. Ha de donar-li vitalitat al cos, elevar l'estat d'ànim del nen, però no es cansen. Sempre haureu de començar amb un fàcil escalfament i acabar amb exercicis tranquils que puguin normalitzar la respiració.
A les recomanacions anteriors als pares sobre educació física dels nens, podeu afegir el següent. Els exercicis regulars dels exercicis del matí són capaços de millorar significativament el cos dels nens. Tanmateix, a mesura que el nen creixi i creixi, la seva activitat física hauria d'augmentar. Això és més que una preocupació per als nens. Es pot oferir per anar a la lluita lliure, l'atletisme o la natació. Per a les nenes, el ball és molt apropiat (saló de ball, folk o modern). Després d'exercicis coreogràfics, formen una postura correcta, contribueixen a la prevenció de malalties del tracte respiratori superior, entrenen centres d'equilibri, enfortim el cos en el seu conjunt. A més, el moviment de la música rítmica dóna suport al desenvolupament de l'oïda musical.
Les recomanacions específiques per als pares en el programa de cada esport o classe, que tanquen el contingut dels esports, només poden proporcionar, per descomptat, només a l'entrenador. A més, també pot convertir-se en el vostre assessor familiar per a l'educació física dels nens (per descomptat, si el vostre fill participa i assistirà regularment a les classes). Després de tot, en general, els companys de coaching són relativament joves, però tenen experiència i, sobretot, poden trobar un enfocament per al nen.
Afegim que els esports sempre contribueixen a la correcta educació psicològica dels nens. No és cap secret que tots els atletes tinguin un bon control sobre ells mateixos, han desenvolupat una esfera de voluntat, propòsit, capacitat de trencar les presumptes accions en etapes i aconseguir gradualment i sistemàticament els objectius fixats.
Recordeu que heu de triar esports específics estrictament d'acord amb l'estat de la salut del vostre fill. Per exemple, si el seu fill té problemes amb la postura, per a ell és millor fer servir esports com, per exemple, nedar. En aquest cas, és millor evitar qualsevol esport que pugui agreujar el problema. En particular, no necessiteu participar en aquests tipus de lluita lliure, que utilitzen bastidors inclosos.
A més, és important tenir en compte l'edat dels nens. Recordeu que des d'uns 4 anys solen començar a prendre nadons per a classes de natació a la piscina, ballar, fitness infantil. Qualsevol tipus de lluita per als nens (Sambo, lluita grecorromana, Wushu) es mostra després de 6-9 anys.
És bo si entren als esports amb els seus fills. A l'hivern és possible organitzar viatges conjunts amb esquís, patinatge, a l'estiu qualsevol grup d'esports Iry - voleibol, bàsquet, bàdminton i altres són benvinguts. Podeu organitzar sortides conjuntes al bosc, a la natura, a peu o en bicicleta. Tot això contribueix al ple desenvolupament físic dels nens i adolescents. A més, les activitats conjuntes positives reforçaran les relacions intra-familiars, ensenyaran a actuar en un equip, a proporcionar als nens més energia i augmentar el seu esperit.
L'educació física dels nens hauria d'anar acompanyada d'un temperat ideal. El complex d'exercicis diaris es pot completar amb processos d'aigua o simplement amb un lleuger tractament. L'enduriment també es pot dur a terme en forma de diana amb aigua freda, caminant descalç (incloent a l'hivern sobre neu, a l'estiu sobre herba, pedres o sorra).