Remeis casolans de fatiga crònica

A la terra, el 80% experimenta la depressió estacional. I la tensió que creix en tensió en un any es converteix en una síndrome de fatiga crònica: res porta alegria, els pneumàtics de treball, hi ha una contínua boira al cap, es trenquen tots els músculs. Què són els remeis populars de fatiga crònica, què hauria de ser? Si la vostra condició és molt propera, no us feu pressionar per fer queixes dels vostres amics sobre les vostres ferides. Està simplement cansat psicològicament de la monotonia, i no es tracta només de la salut. Probablement, amb cadascun d'aquests era, com no feia res, però sent que estàs molt cansat. No vol parlar ni moure, com si tota l'energia hagi anat a algun lloc. Tot això és una síndrome de fatiga crònica. Li oferim sense trucs complicats, sense pastilles per elevar el nivell energètic. Només heu de decidir seguir aquests consells.

1. No us oblideu d'esmorzar
Si el matí no omple la força amb l'ajuda del pa de gra, el formatge i el iogurt, més a prop del migdia es frena el metabolisme i la fatiga s'estableix sobre tu. Si no teniu temps per esmorzar, feu el fruit amb vosaltres per treballar. La recepta de l'esmorzar pot ser una farina de civada amb addició de fruits secs, pomes, baies.

2. Beveu cada vegada amb més freqüència
La fatiga i el letargia es deuen a la deshidratació del cos. Un dia ha de beure una quantitat suficient de líquid. Pot ser te verd o sucs, aigua mineral o plana. Per tradició, una beguda energètica és cafè. Podeu fer una recepta per a una beguda energètica: un còctel de plàtan, si prengueu la meitat de plàtan i tritureu-lo amb una massa, afegiu-hi una cullerada de xarop, 2 cullerades de suc de llimona i 150 ml de suc de taronja.

3. Voleu dormir, anar a dormir
Per tenir un bon descans, necessiteu una bona nit de son. De la memòria depèn la memòria, l'estat d'ànim i fins i tot la regeneració cel·lular. Una bona meitat de la humanitat pateix un trastorn del son, que naturalment afecta la capacitat de treball. Serà ideal si una persona dorm durant 8 hores al dia o el seu cos comença a fracassar. Hi ha situacions en què està molt cansat, però no es pot adormir, i els agents calmants l'ajudaran. Si afegim l'oli aromàtic de lavanda en un bany calent, reemplaça les pastilles per dormir i promou el flux de sang del cervell.

4. Si no hi ha força, saltar
Quan el cansament s'està movent, vull anar a dormir i dormir durant un dia. Però el somni no comporta aquest efecte desitjat. I després de dormir, se sent el mateix que estava cansat. En aquest cas, la solució pot ser diferent, només enceneu la música i la dansa. Si us costa fer un exercici tan senzill, és exactament el que us convingui. Improvisa't i avança activament. Després d'aquests balls podreu dormir millor i millor, cosa que us estalvia de fatiga.
Les teves accions. Cada dia, camina durant 30 minuts, si és possible, no utilitzeu l'ascensor.

5. L'alegria ha d'entrar a la vida
La frustració i l'estrès destrueixen el potencial energètic. És impossible evitar tensions, però podem desconnectar de situacions que no podem canviar. Sovint acudeixen a la natura, intenteu passar més temps amb gent agradable. Exclou de la vida els capricis de les persones, el treball sense sentit i la comunicació dolorosa. Tot el que et fa pena, digues-li "no" i, finalment, en la teva vida deixa't d'alegria.
Les teves accions. Profundament respirar, considerar-se a si mateix a 5, després inhalar profundament i lentament a través del nas, i després escapar lentament a través de la boca. Repetiu 2 minuts. Aquesta respiració rítmica i profunda ajudarà a relaxar-se i saturarà el cos amb l'oxigen.

6. Canvieu el treball
Per fer front a la depressió, heu de canviar de feina. I per a això el temps més adequat és la tardor. Bé, si d'una organització no es pot transferir a un altre, diversifiqueu les vostres responsabilitats. Feu-vos un estudiant, escriviu el que fan els companys del proper departament, vetlleu amb un nou concepte de publicitat.

7. Afegiu novetats
Recordeu que, en moments crítics, heu intentat canviar la vostra vida: enganxeu-vos el fons de pantalla, pinteu el cabell d'un color nou. Al llarg de la seva vida, com diuen els psicòlegs, una persona necessita una sensació de novetat. Hem de divertir-nos constantment, enamorar-nos, sorprendre's. Quan una existència desoladora, no és normal. Els amics s'enfronten als assumptes familiars, no teniu absolutament cap lloc per anar. Però tot això no és així. Són com si estiguessis cansat de la vida, necessitaven una sacsejada. Organitzeu una incursió a la natura, truqueu a amics. Encenen un foc, fregueu els embotits, recolliu un ram de flors silvestres precioses. Amb els amics, recordeu la vostra joventut, com descansar, com enamorar-se. El proper cap de setmana, millor treball, perquè és una teràpia meravellosa. Cosa una bossa de moda, comença a pintar. Vés al ball de ventres, inscriviu-vos per a cursos d'anglès, cursos de conducció. I deixa que els veïns envidin. Després de tot, és millor fer alguna cosa que condemnar els altres i no fer res.

8. Reforçar la immunitat
Un mal estat de nosaltres pot provocar l'activitat física. Es pot aconseguir l'anomenada alegria muscular, si no només es corre a la casa. Es pot trucar la càrrega i treballar a casa. Després d'aquesta agitació, es posa un somni excel·lent, el que significa que demà sentiràs perfectament bé. Com creuen els metges, si vostè té una deficiència de zinc, llavors sovint hi ha lentitud. Un signe de deficiència de zinc és l'aparició de taques blanques a les ungles. Si els teniu, agafeu els medicaments amb zinc. Compra't amb una olor agradable. Un purificador d'aire simple o oli aromàtic. Ompliu la vostra habitació amb olors que milloraran el vostre estat d'ànim.

Menja preparats rics en vitamines energètiques B12 i C: peix, fetge, xucrut. Podeu trobar a la farmàcia quines preparacions es poden adquirir per alleujar la fatiga i reforçar la immunitat. A les botigues es pot comprar una arrel de gingebre, preparar-lo, tal com es fa el te, afegir canyella i clau d'olor. A l'Índia, aquest te es considera la millor beguda energètica.

9. Somriu
Hauríeu de tenir una bona expressió durant tot el dia. I si al principi el somriure es veu tensat, poc a poc aquest estat es convertirà en part de l'ànima. Aconsegueix-te un amic pelut, podria ser un hàmster, un gos o un gat. Aquesta criatura peluda, molt bona, portarà molta varietat i alegria a la teva vida. A més, els animals eliminen part de l'energia negativa de les persones. Posa't de genolls la teva mascota, pateix-la i descansa completament. En 10 minuts, el teu cansament passarà.

10. Netegeu el cos
L'ús freqüent de l'alcohol i el menjar en excés condueix al fet que el cos s'omple d'escòria. Preneu-vos un bany amb infusió de fulles de bedoll, aneu al bany, netegeu-vos bé amb una tovallola, perquè els porus de la pell s'obrin. Organitzeu dos dies de dejuni, en aquest moment beure només tes d'herbes, sucs naturals, refusar carn, llet i pa. Absolutament eliminen de la dieta del cafè i el sucre, que contribueixen a la fatiga greu. Treure de la closca de verdures i fruits, conté plaguicides. Després del començament de la cocció després de 15 minuts, aboqui el brou a la pica, i torneu a omplir la paella amb aigua freda. Així es pot rentar tots els nitrats. Després d'una publicació tan mínima, cal canviar a aliments proteics, ja que amb l'inici del clima fred el cos necessita de nou calories.

11. Feng Shui l'ajudarà
L'estat de salut millorarà considerablement si a l'apartament s'eliminen tots els mal funcionaments: les aspes trencades dels casos, les grues actuals, les portes creuades, etc. Totes les habitacions han d'estar ben ventilades i netes.

12. Preparar aigua "en viu"
Aigües deshidratades biològicament actives. Rejoveneix, elimina toxines del cos, estimula el metabolisme. Abocar l'aigua en una ampolla de plàstic i posar-la al congelador. Quan s'apoderi el primer gel, abocar l'aigua a un altre recipient i descartar el gel. L'aigua resultant queda congelada de nou. Aquesta part de l'aigua que queda sense deixar passar tindrà impureses perjudicials. Escorre aquesta aigua. El gel restant és aigua viva. Derrita el gel i la beguda quan vulgui.

13. Assoleix el somni suficient
Tota l'energia es pot cremar, si vas a dormir després de les dues de la matinada i aixecar-te a les 6 de la matinada, això no s'hauria de fer, ja que no dormiràs prou. Si descanseu durant el dia, heu de fer això durant una hora i no més.

14. Càrrega alegre
El desenvolupament de "hormones de felicitat" i l'afluència d'energia són estimulats per exercicis com l'estirament. Amb la mà esquerra, agafeu el colze dret i estireu cap a la dreta fins que tingueu una agradable sensació d'estirament als músculs. Canvieu la posició de les mans. A continuació, estireu les cames. En primer lloc, estireu el peu fins al darrere, després doblegueu la cama al genoll i accediu a l'engonal amb el taló. Tire del teu abdomen, per això, doblegueu lentament, gireu el cap lleugerament i relaxeu els músculs de les mans. Ola les teves mans com si volgués volar. Repetiu l'exercici 3 o 5 vegades.

15. L'aigua freda l'ajudarà
Quan comença la fatiga, deixi de treballar per rociar-se a la cara amb aigua freda, si es troba a casa, pot ser una dutxa freda que millor restableixi la seva força. L'aigua que drena a l'aire emet els ions cargats negativament que envolten el teu cos. Es creu que aquests ions carregats negativament faran que les persones siguin més energies i més feliços. Prengui't per costum, venint del treball, esbandida les cames amb aigua freda. Això us donarà alegria i alleugerirà la fatiga. No es pot negar el plaer que es pot experimentar amb banys de vapor, l'ànima i el massatge de Charcot.

16. Disminueix la ingesta de cafeïna
Al matí, 1 o 2 tasses de cafè et poden donar alegria, però aquí s'acaba l'efecte beneficiós del cafè. Si el beu cada dia, el contrari ocorre en comptes d'energia. La cafeïna actua com un mag, gràcies a ell, ens sentim més enèrgics, encara que no ho és. Vostè ha de reduir el consum de cafè al mínim i, quan necessiteu una explosió d'energia, oblida't del cafè. Però si ja s'ha convertit en un veritable amant del cafè, reemplácelo amb begudes alternatives que contenen ordi i xicoira. No perjudiquen l'estómac, a diferència del cafè natural.

Si, tot i que vau passar les vostres vacances, encara us sentiu cansat, això pot ser un senyal, al fet que et emmalalteu de la grip o del fred o porteu un estil de vida incorrecte. Totes les malalties cròniques: anèmia, malalties pulmonars, diabetis, causen un colapso. Si la fatiga crònica no passa, i els remeis populars no us ajuden, no heu de provar de diagnosticar-vos, però heu d'anar al metge.