Moltes dones se avergüen de parlar sobre aquest problema fins i tot amb un metge. Mentrestant, no hi ha res especial en això. El restrenyiment en diferents etapes de la vida afecta a milions de persones. I aquest problema es pot resoldre sense l'ús de medicaments.
El restrenyiment, les causes de l'aparició, el tractament és motiu de preocupació per a molts. El restrenyiment és la situació en què una persona acudeix al bany menys d'una vegada cada tres dies. Però això no vol dir que immediatament es precipiti al metge. Els problemes a curt termini amb la deformació es produeixen amb força freqüència. En la majoria dels casos, n'hi ha prou amb canviar la dieta perquè la situació torni a la normalitat. Però quan el nombre de desplaçaments al bany durant un mes no supera quatre vegades, és dolent. Per comprovar si el sistema alimentari funciona correctament o no, n'hi ha prou amb passar una prova simple. Hem de menjar blat de moro bullit. Si al dia següent una persona que menja blat de moro, va al bany, tot està en ordre. Si no, una tendència al restrenyiment. Les causes del restrenyiment poden ser diferents:
- Restrenyiment funcional - causada per la disfunció de l'intestí. Encara que aquesta característica del cos no implica conseqüències greus, fa que la vida sigui molt més difícil. La mala alimentació o la presa de determinats medicaments poden agreujar significativament la situació.
- Restrenyiment psicològic: cal buscar les causes al capdavant. El restrenyiment sovint porta un estil de vida caòtic, la pressa diària, l'estrès, la vergonya, la manca de temps, la renuencia a utilitzar els lavabos públics. De vegades la causa del restrenyiment normal pot ser un error que els pares fan quan es crien. Per exemple, una expressió de molèstia excessiva a la vista del contingut d'una olla nocturna. Hi ha persones que només tenen aquest problema quan viatgen o estan en un lloc desconegut.
- Restrenyiment causat per malalties del tracte digestiu o anomalies en la seva estructura. La causa del restrenyiment pot ser altres malalties. Tals com trastorns neurològics o hipotiroïdisme.
Quan es manifesta un restrenyiment regular persistent, és necessari visitar un metge. Realitzarà l'examen i prescriurà el tractament. En primer lloc, se't demanarà que canviïs la dieta i el ritme de la vida. Si això no ajuda, prescriu medicaments. En presència de patologia greu, poden suggerir una operació. No us aporreu per empassar tauletes només perquè sou massa mandrós per cuinar els aliments adequats. A més, en qualsevol cas, no compreu laxants sense recepta! Des de laxants químics es pot dependre fàcilment. I fins i tot perjudicar greument la seva salut, perquè cada medicament sana de certes malalties. Si es designa laxants sense un metge, pot danyar no només el tracte gastrointestinal, sinó també el fetge, els ronyons i el sistema nerviós. Només es permet l'ús d'una laxants medicinals sense recepta si és absolutament necessari, per exemple, durant un viatge. Però no més de 3-4 dies.
Els científics encara treballen per resoldre aquest problema. Recentment, s'ha descobert que els probiòtics tenen un paper important en la regulació del tracte gastrointestinal. Són bacteris que tenen un efecte beneficiós sobre la microflora intestinal. Es troben en productes lactis. I també disponible en forma de càpsules. Basta menjar una porció de iogurt viu al dia per ajudar a regular la digestió. Al mercat hi havia fins i tot iogurts desenvolupats especialment per a persones que pateixen de restrenyiment. Però abans d'usar-los, consulteu un metge.
Què tan fàcil és evitar problemes de restrenyiment. En la majoria dels casos, la causa del restrenyiment és la desnutrició. Per evitar-los, n'hi ha prou amb menjar regularment aliments amb un alt contingut de fibra dietètica. Els bons resultats també donen un augment de l'activitat física. Els exercicis diaris, fins i tot si només duren 10-15 minuts, acceleren la peristalsis. I, per tant, no deixeu que es produeixi el restrenyiment. Si no us podeu fer servir un bany públic o no teniu prou temps per a això a causa dels detalls del treball, aixequeu-la mitja hora abans i utilitzeu la casa. El cos té prou temps per despertar i activar els processos digestius. Si fa un "passeig pel vàter" al matí al mateix temps, llavors en pocs mesos s'aprofitarà el cos i tot passarà sol. Si els problemes us van atrapar a la carretera o en una altra localitat, a més de l'estrès i la manca de comoditat, la raó pot ser una altra qualitat d'aigua. Aquest fenomen és ben conegut pels viatgers i turistes a les estacions. Intenta beure fora de la casa només aigua mineral amb poc contingut de ferro. Aquest element sol ser la causa del restrenyiment. Algunes persones seran ajudades per una reunió amb un psicòleg. A causa de que el restrenyiment sovint té motius psicològics.
Què hi ha de preocupar? Vostè hauria de preocupar-se si mai va tenir aquest problema, i de sobte va aparèixer sense motiu aparent. I us va portar més d'una setmana per anar al bany. Per contra, freqüentment el restrenyiment es va aturar sense esforç de la vostra part. També un senyal d'alarma és una decoloració o la presència de sang al tamboret. Això pot ser un símptoma de malalties greus. En aquests casos, cal visitar un metge!
Què he d'evitar? Quan l'aparició i el tractament del restrenyiment no han de menjar xocolata, cacau i altres dolços basats en ells. Evita els establiments de menjar ràpid. Elimineu aliments ràpids de la dieta. L'arròs blanc també s'uneix a l'estómac.
Consells per a la nutrició. Beu almenys 2,5 litres de líquid al dia. L'aigua contribueix a l'absorció i digestió dels aliments. Si vostè beu molt poc, el menjar digerit es torna massa pesat i difícilment es pot treure del cos.
Cuida la quantitat adequada de flora bacteriana a l'intestí, ja que promou la digestió dels aliments. La seva deficiència condueix a l'aparició d'inflor i gas. Menja bio-iogurt amb un alt contingut de cultures bacterianes en viu.
Una font rica de fibra dietètica són els següents aliments. Aquest segó de blat i tots els productes que contenen-per exemple, el muesli. També pa de blat integral, cereals, arròs sense pintar marró. Albercocs secs i prunes són especialment destacats. Recentment, els fabricants afegeixen addicionalment fibra dietètica (inulina, pectina) a molts productes. També contribueixen a l'acceleració de la digestió. Podeu llegir sobre la seva disponibilitat a l'envàs.
Després d'haver après més sobre el restrenyiment, les causes de l'aparició i el tractament, podeu canviar la vostra vida qualitativament.