És a dir, com es durà a terme el lliurament depèn en gran mesura de la futura mare, de la seva actitud i desig d'ajudar-se i el bebè. Com respirar durant el part, es troba a l'article sobre el tema "Respiració de les dones embarassades durant el part".
Algunes dones pensen primer en com respirar correctament, només amb l'aparició del treball. Però la majoria de les mares embarassades més modernes en el darrer trimestre de l'embaràs assisteixen a cursos de pares especials, on aprenen les tècniques bàsiques de la respiració patrimonial. I és molt genial. Com més aviat comença a treballar amb la seva pròpia respiració, a dominar exercicis especials i fer exercici amb regularitat, més ràpid l'organisme recordarà "com fer-ho" i en el part provocarà el comportament necessari. Algunes dones estan avergonyides d'intentar respirar a classe, ia casa sembla inadequat i ridícul. "És llavors quan vaig a donar a llum, després ho faré", mare de futures mares, confiant en la formació "teòrica" rebuda. No obstant això, el més efectiu encara és l'adquisició de l'experiència "pràctica". Tingueu en compte que el part és un premi, i els errors han de ser mínims.
Ara les contraccions són lleus, rares, s'incrementen lleugerament i no causen dificultats especials. El coll només comença a desplegar-se, i això pot trigar diverses hores. La respiració profunda, deliberadament alentida i les mateixes exhalacions llargues, ajudaran a relaxar-se i allunyar-se de l'alarma intrusiva. La calma elefant i la ment sòbria són els millors antecedents per a qualsevol examen, especialment per a un aspecte tan important. Al final d'aquesta fase, poden aparèixer les primeres lluites tangibles. Ara podeu treballar en la direcció de reduir el dolor. Respira així: 1-2-3-4 - respiració, 1-2-3-4-5-6 - exhalació. Ell és més llarg que un tercer alè. Aquest equilibri absorbeix l'oxigen del bebè i ajuda a la mare a no tensar-se.
Fase activa de contraccions
Inclineu-vos endavant a la part del darrere del llit o estigueu a quatre graus, de manera que els músculs de l'abdomen es relaxin bé, i ja això redueix el dolor. Mireu la respiració, no retardeu-la, que no sigui tan profunda, però fins i tot. Respira't amb el nas i exhalis amb la boca al so silenciós de "Aaaa-aa". Balanceig a les teves mans amb els moviments dels malucs. Ara encara és important mantenir els músculs de l'abdomen, el diafragma, l'esquena i la pelvis tan relaxats com sigui possible. En les batalles més intenses, hi ha la sensació que l'alè anterior, fins i tot, ja no és efectiu. Vull començar a actuar activament, i el principal error de la dona en el treball és fer pessigar el dolor estirant tots els músculs, mantenint l'alè o els moviments caòtics amb el cos. No proporcionarà cap alleugeriment, però afegirà problemes amb precisió. Com més respires, més ràpida i indolora la lluita. Aquesta tècnica alleuja de manera efectiva la tensió muscular i aporta una posterior relaxació ràpida. En els intervals entre les contraccions, torneu a la respiració parella i profunda. Satura els músculs amb oxigen, i el dolor posterior es sentirà molt menys. Sí, i les molles ara, l'oxigen és molt necessari!
La fase de naixement
Sovint passa que el nen està preparat per néixer, però el cervix encara no s'ha revelat completament, i el bebè no s'ha enfonsat completament al canal de part. En aquest moment, arriben les baralles més intenses, a les quals ja s'afegeixen els primers intents. És una respiració "canina" efectiva. Aquesta tècnica ajuda a venir ràpidament a "combatre" la preparació, relaxant els músculs abdominals i els músculs del sòl pèlvic. Hooray, pots empènyer! Ara el naixement d'un bebè depèn només de tu, de com se sent, el que significa que hi ha l'oportunitat de preparar-se bé. Recolliu la major quantitat d'aire possible i, amb el començament de l'intent, retardar-lo, tallar (dirigir l'esforç dels músculs exactament a l'entrecuix) al so de "Iiiia". És molt important exhalar amb força i fins al final.
Fase de sortida de placenta
Aquest esdeveniment completa el procés de naixement i no se sent per si mateix. De vegades, la placenta s'aparta, però potser haurà de tornar a il·luminar-se al comandament del metge. Mantenir la respiració - i està acabat! S'ha acabat el curs teòric. I ara per a vostè: entrenament. No us preocupeu i no us preocupeu. Recordeu que el naixement passarà suaument, si ho fa ara, i la respiració pot fer miracles reals. Bé, si de sobte va oblidar alguna cosa a l'hora "X", no torni nerviós, però escolta atentament a la llevadora, li dirà ràpidament. Ara sabem què ha de ser la respiració correcta de les dones embarassades durant el part.