En el món modern, potser, només els nens petits mengen amb justícia, mentre que els pares els alimenten al rellotge. Començant amb els escolars, tota la població, de totes maneres, menja de manera incorrecta, llavors interceptem alguna cosa mentre us organitzem, llavors mengem aliments poc saludables, i els aliments en cafès i restaurants en general ja s'han convertit en una tradició. Les persones d'un cert nivell de material, a més de la voluntat de menjar fora de casa, amb un gran assortiment de plats i cuines diferents, es poden permetre trobar alguna cosa saborosa i útil. Però, què passa amb aquells que no poden pagar la professionalitat de la cuina a més dels productes de qualitat cada dia? És necessari no només per satisfer la fam, sinó també per saturar el cos amb substàncies i vitamines útils.
Recomanacions d'especialistes.
Els especialistes van trobar que un adult per a la vida normal requereix aproximadament 100-120 g de proteïnes, uns 50 g de greixos vegetals i 50 g d'animals i entre 400 i 500 g d'hidrats de carboni, el contingut calòric total hauria de ser de 2000-2700 kcal. Naturalment, aquestes són normes aproximades de la nutrició, la dieta de cada persona depèn dels costos energètics individuals, l'estil de vida, l'estat de salut i altres factors.
Els nutricionistes diuen que és molt més útil reposar l'energia en porcions petites, en lloc de consumir abundantment 1-2 vegades al dia. Segons la seva opinió, els secrets de la nutrició adequada són, en primer lloc, en 4-5 àpats al dia, i el règim ha de ser seleccionat d'acord amb els bioritmes de cada persona. El principi bàsic de distribució dels aliments hauria de ser: el menjar hauria de ser el consum més consumidor i consumir energia, l'esmorzar ha de ser el segon lloc i el sopar hauria de ser el més fàcil.
Descobriment sensacional.
Recentment, els científics estrangers van fer un descobriment sensacional en el camp de la nutrició adequada. Van realitzar experiments amb rosegadors, en un intent d'esbrinar quina importància tenia el grau de prescripció de menjar cuinat. Els experiments duts a terme demostren clarament que el menjar hauria de consistir exclusivament en aliments frescos, si volem que la nostra vida sigui llarga, i estem saludables i forts durant el temps, necessitem menjar bé. Però el ritme de vida modern és tan intens que només les mestresses de casa poden estar a la cuina diàriament i mimar els aliments acabats de preparar casolans, però què passa amb els que treballen a temps complet i valoren la seva salut? Una alternativa pot servir fruites i verdures fresques, amb aquesta dieta, es proporcionarà una bonica figura.
Elena Romanova , especialment per al lloc