Deixar-lo és l'estrès. Tanmateix, com llegir llibres, reunir-se amb amics, relacionar-se amb la família. Per a ell, la vida és feina, treball i més treball ... Quina és la síndrome de workaholic: la combustió professional o la devoció sincera a la vostra causa?
QUI ES TREBALLA DAVANT LA MORT
La nostra paraula "workaholic" sembla un complement. Significa un treballador de consciència que no es considera amb el temps i l'esforç. De fet, hi ha una gran diferència entre un empleat treballador i un addicte al treball. Una persona que dóna molta energia per treballar, sempre mira l'objectiu i s'esforça per obtenir el resultat final. Per a una persona amb síndrome de workaholic, el procés és important. Tan aviat com el treball s'acaba, comença a preocupar-se, busca alguna cosa per tornar a submergir-se. Si per a un treball treballador treballador només és una part de la vida, llavors un addicte al treball és una manera d'omplir el temps.
En l'Occident pragmàtic i en l'Orient savi, ja s'ha comprès el perill de l'alcoholisme. "Viure només amb feina és perillós per a la salut", va proclamar el Ministeri de Treball japonès a principis dels anys 90, quan els empleats van començar a morir literalment en el treball: d'atacs cardíacs, accidents cerebrovasculars, insuficiència cardíaca.
AQUEST ÉS UN DIAGNÒSTIC
Avui dia, l'alcoholisme laboral és un diagnòstic. I aquí hi ha els seus principals símptomes.
1. Una persona està en constant estrès, carregant-se amb treball cada vegada més. Tots els problemes que sorgeixen a l'oficina, pren tan a prop del seu cor, com si la seva vida depèn d'ella -en sentit literal.
2. Per a un adicto al treball no hi ha vetllades gratuïtes, caps de setmana, vacances. Aquesta és només una altra oportunitat de treballar, "quan res no es distreu".
3. "Maníacs del treball" es tornen obsolents, egoistes davant dels seus familiars. Els seus problemes semblen petits treballadors i causen només irritacions. I, inevitablement, sorgeix a causa d'aquests conflictes a la família, una altra raó per sumar-se al treball.
4. Des de la vida d'un addicte al treball, desapareixen llibres, pel·lícules, passejades, reunions amb amics ... tot això considera una pèrdua de temps sense sentit.
"CAÇA DE CAÇA ..."
Treballar menys "capitalistes maleïts" no exclouen l'humanisme. Es van adonar: un home que treballava per al desgast, no era rendible. A causa de les sobrecàrregues pesades, sovint té avaries nervioses, i l'estrès constant en què es condueix, comporta una combustió professional i condueix a malalties cròniques.
A més, un adicto al treball sovint es refereix gelosament al reconeixement dels seus serveis, ofès quan el seu zel no celebra els patrons, es torna indignat si algú intenta controlar-lo i controlar-lo. Tot això crea un ambient nerviós a l'equip.
Pitjor encara, quan la síndrome de workaholic - el cap. Tormenta als subordinats amb petita tutela i la regulació de cada pas. Si un empleat surt de casa a l'hora indicada, el cap mai no li donarà cap bonificació o un augment del salari, perquè el considera mandrós. Aquest cap té una gran rotació de personal, perquè no totes les persones poden i només volen viure per feina.
L'agent de treball fins i tot canvia la naturalesa de la intoxicació. Si la majoria de la gent, prenent vi beguda a la companyia, està fent broma, comença a divertir-se, llavors el maníac laboral es torna agressiu i busca conflictes.
SÍNDROME DE VACANCES
A les revistes d'estiu sovint es publiquen imatges divertides: un home està assegut a la platja, s'enterra en un ordinador portàtil i crida dos telèfons mòbils alhora. De fet, no és gens divertit. Per tant, es manifesta la protecció d'una persona de la "síndrome de vacances d'estiu".
L'enfocament laboral s'assembla a l'addicció a les drogues, en qualsevol cas, el mecanisme és similar. Una persona que gaudeix d'una feina ben feta, vol experimentar aquesta eufòria una vegada i una altra. Si no troba un sentiment d'alegria en res més que en la seva professió, augmenta el ritme, augmenta la càrrega. L'ocupació constant, la demanda fa que "addictes a les drogues del treball" sigui un autèntic brunzit.
Si una persona perd de sobte tot això, realment viu "trencant". Resulta que després d'una carrera laboral frenètica tendida a la platja, és com detenir-se a una velocitat de 160 quilòmetres per hora. L'agent de treball té depressió, irritabilitat, sentit de buit i inutilitat. Per evitar que això succeeixi, les persones que es fixen en el treball haurien de preparar-se per a les vacances amb antelació.
BUNGALOW A L'OFICINA
Per començar, busqueu un paisatge tranquil·litzant per a vosaltres mateixos: un bungalow al mar, una platja assolellada, carrers estrets d'una ciutat europea medieval i posa aquesta imatge al vostre escriptori o feu un estalvi de pantalla a l'ordinador. Cada vegada que caiguin els ulls, el pensament sorgirà al cap: "Quin bon aspecte hi ha! És hora de sortir! "
Una persona amb una combustió professional de la síndrome de workaholic no dóna l'oportunitat de deixar de callar, de deixar de córrer pensaments. Intenta practicar. Una setmana abans de les vostres vacances, almenys una vegada al dia, feu aquest procediment: siéntese en una cadira i estigueu-hi durant 5-10 minuts, sense fer res: no pensar, llegir, no parlar. Els que treballen durant 12-14 hores, això es fa molt difícil. Però aquests temps de sortida són "inversions" en les vacances futures.
Per una setmana o més, truqueu a clients i socis, digueu-vos que aneu de vacances. Digueu-los a qui contactin en la vostra absència. Parleu amb el vostre cap si el vostre treball pot esperar un parell de setmanes o necessiteu trobar algú que ho farà.
NO AMB "ASKOY", I AMB "ASEI"
No importa el cansament que tens, cal sortir de baixa, de la ciutat on viu i treballa. En cas contrari, tindreu la temptació d'activar l'ordinador, mirar el correu, xerrar amb els companys de l'ICQ. Vostè no s'adonarà de com tornarà a arrossegar-se a la seva tasca preciosa.
Si durant l'any es tanca en viatges de negocis i no pot veure els avions, anar de vacances amb tren o cotxe. No porti el portàtil amb vostè: les coses tenen la capacitat de sintonitzar-nos el que personifiquen. Vostè veu un vestit de bany, un barret de palla, un got amb un còctel refrescant - hi ha associacions agradables amb les vacances. Mireu els equips d'oficina: anar internament i anar a treballar. En el cas que necessiteu veure el correu electrònic amb urgència, podeu fer-ho al Saló d'Internet, que ja està disponible a qualsevol ciutat gran.
Més difícil amb un telèfon mòbil. Si el seu nombre és conegut pels seus col · legues i socis comercials, se us obligarà a vacances per resoldre problemes de treball. Malgrat l'advertència de que aneu de vacances, algú necessàriament ha de "trencar", perquè aquesta pregunta no es pot resoldre sense tu. Algunes persones, de vacances, fan això: compren un altre número i l'informen només a aquells que tenen dret a molestar-los només en cas d'emergència.
El més difícil és canviar-vos del ritme frenètic en el qual heu viscut recentment, a un procés més lent i més relaxat. Per estrany que sigui, això ajuda a llegir els clàssics. Porta't amb tu no és un detectiu a l'estil d'acció, sinó Turgenev o Tolstoi. Una descripció acurada i nítida, descripcions detallades, un lent desenvolupament de la trama: tot tendeix a pacificar-se i calmar-se.
DESTRUCTEIX-TE
Workaholic, que va decidir anar de vacances, sovint pensa: "Només dormo i estic a la sorra com un cadàver". Però és que no es pot relaxar. Per tant, els primers dies s'han d'estructurar tant com sigui possible i omplir-se d'actes suposadament necessaris. Així que us enganyeu, i el cos no experimentarà "trencar".
Si sou un cap i està cansat de prendre decisions, assumiu la vostra responsabilitat, instruiu a organitzar la vostra agència de viatges de vacances. Deixeu-los portar a algun lloc, conduir, entretenir-los, baixar-los sota l'aigua, aixecar-los a les muntanyes. Neda a l'esgotament per alleujar la tensió nerviosa. Aneu als procediments on es farà un massatge, relaxat.
Si a la feina només compleixes les decisions d'altres persones, és millor anar a un viatge de càmping, experimentar tipus extrems de descans. Això donarà una oportunitat per mostrar la iniciativa, sentir-se responsable.
I només després d'una sacsejada pot aconsellar que un treballador d'actes es relaxi. I ja pot intentar fer-ho. Ara, ja no percebrà prendre el sol a la platja, vagant en una ciutat desconeguda i fins i tot una hora de son després del sopar com a pèrdua de temps. Ara pot examinar tranquil·lament les pintures del museu i els frescos del temple, admirar el sol i gaudir d'un got de bon vi al restaurant costaner.