1. Massatge relaxant: apliqueu oli amb moviments circulars lleugers, no intenteu estirar la pell. Després es renta amb aigua tèbia.
2. Massatge anticel·lulític de les cuixes, natges i cames. Refredi (o escalfi si ho desitja) una gran cullera, aplicar crema. Massatge les natges amb una cullera amb moviments circulars intensius, primer - des del centre fins als costats, llavors - des de baix cap amunt. Per al massatge de les cames i les cuixes, recordeu la senzilla regla: el costat intern dels moviments de pastat de la cuixa des de baix cap amunt, el costat extern - viceversa.
3. Esquena, coll, braços, espatlles
Utilitzeu una màquina de massatge electromecànic, i millor, juntament amb la vostra persona propera, domineu la tècnica del massatge útil general, juntament amb l'aromateràpia, i els vostres procediments de SPA obtindran una conclusió inesperadament agradable.
El nostre cos està format per mitja aigua. La deshidratació és una de les causes de l'envelliment prematur. L'aigua augmenta la circulació sanguínia, s'accelera la desintoxicació, estabilitza la immunitat i el sistema nerviós. Totes les tecnologies bàsiques de l'SPA es basen en l'ús de l'aigua: hidroteràpia - fresca, talassoteràpia - mar i balneoteràpia - aigües minerals.
1. Bany relaxant
Submergeu-vos en una temperatura càlida i còmoda per al cos, l'aigua. Col loqueu un coixí petit o una tovallola retorçada sota el cap. No toqueu al bany durant més de 20-30 minuts, en cas contrari podeu sentir-se debilitat. Afegir al bany:
3 cullerades de sal marina natural amb minerals.
3-4 gotes d'oli essencial dissolt en una cullereta de mel. Remeneu l'aigua amb la mà per treure la pel·lícula de la superfície.
1 litre de llet fresca o kefir - després del bany la pell es tornarà inusualment suau i sedosa. 400-500 g d'argila blanca o blava cosmètica: aconsegueix l'efecte d'un bany de fang.
No s'utilitza una escuma per a un bany a l'spa: les substàncies naturals escuma lleugerament.
2. Distribució
Per a un major efecte dels procediments posteriors, és millor salvar-lo. Escriviu aigua calenta a la banyera (uns 43 ° C), mentre pengeu la dutxa al sostre superior, de manera que el vapor flueix del flux d'aigua. Tanca la porta amb força perquè el vapor ompli el bany sencer, - la casa "hamam" està preparada! Ara afegiu sal marina i submergiu-vos en aigua calenta durant 10 minuts.
3. Hidromassatge
El hidromassatge millora l'elasticitat i l'elasticitat de la pell, ajuda en el tractament de la depressió, l'insomni, la hipertensió, i també és útil en la lluita contra la cel·lulitis. Vostè pot sentir totes les delícies de l'hidromassatge a casa: avui, molts fabricants produeixen banys domèstics equipats amb un sistema d'hidromassatge. Una opció més avançada és una hidromassatge que utilitza ones ultrasòniques, que afavoreixen encara més l'efecte tònic. Alternativament, podeu utilitzar capçals especials de dutxa de massatge.
Aromateràpia
Els secrets dels procediments SPA no són concebibles sense aromateràpia. Els olis essencials tenen propietats antibacterianes, antifúngicas i antivirals. L'oli de menta estimula el flux sanguini, la lavanda i la camamilla suavitzen la pell irritada, l'oli de bedoll intensifica el drenatge limfàtic, l'oli bergamota - un bon antisèptic - tracta l'acne i altres malalties de la pell. El més universal: olis cítrics: taronja, llimona, aranja, mandarina: creen un efecte tonificant i són aptes per a tothom.
Consells
1. Trieu cosmètics a base d'olis naturals, és millor no utilitzar fragàncies artificials.
2. Compreu els olis essencials naturals només en empreses fiables i de confiança, per tal de no fallar-se.
3. Apliqueu olis essencials a la pell o al pèl només en forma diluïda (estan massa concentrats). La dosi màxima és de 3-4 gotes per pot o tub de cosmètica. Afegiu l'oli essencial, per exemple, al gel de dutxa, la loció corporal, el xampú, etc.
4. Ompliu l'habitació amb la vostra aroma favorita durant els procediments de SPA: afegiu 5-6 gotes d'oli essencial a l'ampolla aromàtica. És important que la fragància sigui suau i agradable: les olors fortes interferirán en la relaxació.