Pot ser causada per malalties com l'aterosclerosi o la insuficiència respiratòria. I també consum excessiu de cafè, te, tabac i vitamina C.
Ulls a prop
El nostre somni natural va ser atès per la pròpia naturalesa, donant una gran varietat.
Si pateix insomni durant molt de temps, pren la relaxació. Camina abans de dormir. Feu un curs de balneoteràpia. Prengui micronutrients (liti i magnesi). Assegureu-vos de referir-vos als mitjans de solució d'aquest problema. Les plantes que tenen un efecte sedant es poden recollir al seu lloc, al bosc o comprar una col · lecció d'herbes a la farmàcia.
Melissa i menta
Entre les plantes més comuns i famoses de "somni": espígol, menta, matèria mare, arç blanc, orenga, valeriana, llúpol, bàlsam de llimona i fins i tot api. I la llista, per descomptat, no es limita a aquests representants de la flora. La varietat us permet fer la millor elecció, i sovint resol altres problemes de salut. Hi ha moltes maneres de tractar: podeu preparar infusions, decoccions, banys, inhalacions, cosir un coixí del son, etc. Per exemple, la inhalació amb melisa i orenga no només millorarà el somni nocturn, sinó que també alleujarà l'estrès.
Afegiu una cullerada d'herbes a una cullerada de mel: dormireu bé!
Motherwort i lúpulo
Els phytoncids, excretats per fulles de menta, tenen efectes espasmolítics, vasodilatadors i analgèsics, inhalant el sabor de la menta que millora l'estat d'ànim. Les infusions i decoccions es fan millor a partir d'una barreja d'herbes, en aquest cas l'efecte serà més fort.
Remei molt efectiu: barreja 100 g de fulles de menta i menta, afegiu 50 g de raïm de valeriana i conos de sal, pebre 1 taula, cullem la barreja amb un got d'aigua bullint i deixeu-ho durant 2 hores en ampolla termo. A continuació, colar, afegir una mica d'aigua i beure durant la nit. No us oblideu de la mel: només una cullerada de mel, afegit a qualsevol infusió el seu efecte calmant.
Un somni bo i "d'alta qualitat" és la clau de l'èxit i la salut del cos humà. Per tant, us recomanem que us acosteu al llit a temps i no us de més de 7-8 hores. En cas contrari, es pot reflectir de manera molt dolenta en la vostra aparença. Per sempre, o millor dit, cada matí se senten plens de son i de salut, els metges recomanen no menjar aliments durant un parell d'hores abans d'anar a dormir i, en cap cas, no consumeixen grans quantitats de líquid a la nit.
Després de tot, gràcies al somni, descansem i, a causa de tot això, el nostre cos, el nostre cos descansa també des d'un dia laborable. Dorm, i en el nostre cas, un somni saludable és la clau de l'èxit i la bellesa, especialment per a les nenes.
Si no podeu dormir durant molt de temps, heu de comprar un coixí especial ple de diverses herbes calmants: lavanda, melissa i mare. Cregui'm, després de dormir sobre aquest coixí, t'adormiràs fermament, i no et molestem de nit. A més, a la literatura hi ha una gran quantitat de receptes per mantenir el vostre somni saludable i dormir prou al matí.
Bé, si no és ajudat per les infusions a base d'herbes, o un coixí amb herbes, és necessari buscar l'ajuda d'un metge especialitzat.