Menja tot el que vulguis, però en petites porcions. Com més alt sigui el producte, menys haurà d'estar al plat. Aquest senzill truc li permet "enganyar" el cervell: es pot permetre les condícies sense avaries nervioses i fer malbé la figura. L'actriu reconeix: així apareixen les seves hamburgueses i postres favorits al seu menú.
L'estirament matinal és el compromís d'una figura elegant. Si no teniu temps per fer exercicis llargs al gimnàs o trotar-los després del treball, trobeu almenys 15 minuts al matí i al vespre per fer un entrenament senzill. Els exercicis simples permeten mantenir el cos en un to i, a més, carregar amb vivacitat.
Un repòs complet de vuit hores és el vostre assistent en la lluita contra l'excés de pes. En l'insomni, les molèsties del son i la fatiga crònica, el cos reacciona amb acumulacions de greixos: ni dietes severes ni complexos físics debilitants ajuden. Deshágase de l'estrès i els quilograms començaran a "fondre's" de manera inesperada.
No deixeu de banda els tractaments de spa. No necessàriament desaparegui a la cabina o compreu programes cars: obteniu un massatgista manual i una llana dura per als rituals de bellesa de la llar. Utilitzeu el matoll de cafè i farina de civada per donar suavitat a la pell, additius de mel per a la pèrdua de pes i descongelacions a base d'herbes per a la hidratació i la neteja.
No us oblideu de l'estil de vida actiu i del règim de consum. Intenta reemplaçar algunes rutes quotidianes habituals amb recorreguts a peu: trigarà més temps, però afectarà la xifra. Beure aigua més pura per hidratar la pell, te verd, per a formes esveltes i decoccions d'herbes per mantenir la salut.