- Pollock - 4 peces
- Arc - 2 peces
- Pastanaga - 2 peces
- Llimona - 1/2 peces
- All - 1 peça
- Paprika - 1/2 Peces
- Pasta de tomàquet - 2 elements. culleres
- Crema - 200 mililitres
- Aigua potable - 50 mililitres
- Sal, pebre - 1 a gust
En primer lloc, netegem el peix i rentem amb aigua corrent. Es talla en porcions. Cada peça s'ha de fregar amb suc de llimona, sal, pebre i, si es desitja, amb altres condiments. Netegem les cebes, les pastanagues, el pebre vermell i l'all. Les pastanagues banyen en graella. Les cebes, l'all, el pebre vermell es tallen en tires. Preparem el multivariatge: trieu el mode "cocció" i fixeu-ne el temps: 30 minuts. A continuació, aboqui l'oli vegetal i deixeu-lo escalfar. Fregir els vegetals, remenant-los, afegiu sal. Després del senyal, hauríeu d'obtenir la meitat de les verdures. Per a verdures en el multivariatge, posem la carn de pollastre i, a més, la capa de les verdures restants. Fem un embenat: barregeu crema, pasta de tomàquet i una mica d'aigua. Amb la barreja omplim el peix amb les verdures. Hem configurat el mode "Quenching", hora - 1 hora. Els àpats preparats es poden servir amb arròs o altres plats secundaris. Bon appetit!
Porcions: 3-4