Et dóna la promesa de passar el proper cap de setmana sota el signe d'alimentació esportiva i dietètica per ... tornar-la a trencar. Tractem de treballar una mica per la nostra salut i bé durant el cap de setmana. No serà avorrit! De vegades és necessari canviar bastant el mode habitual de vida per començar a perdre els greus odiats i tornar-se més esvelts, més esportius, més saludables. El menjar dietètic i un règim saludable del dia l'ajudaran en això.
Divendres
El repòs comença avui: sense menjar dietètic i un règim saludable, el bon humor no funcionarà.
Divendres a la nit. Doneu-vos aquesta hora a la planificació d'un cap de setmana saludable. Penseu en quins productes voleu comprar, quines activitats voleu mantenir. Si és possible, connecta la teva família o amics amb la teva idea: junts serà molt més divertit. No tornis la nit del divendres a una festa abans d'una vaga de fam: menja el sopar com sempre. Si estàs acostumat a menjar rotllos per la nit, deixeu-vos fer un muffin favorit, però, per descomptat, sense fanatisme. A continuació, preneu-vos un bany, realitzeu el vapor adequat del cos i feu un massatge saludable amb un matoll.
Dissabte
Avui, passar temps sota el signe de l'esport i la relaxació.
Al matí. Comença el dia amb suc fresc. Combinació òptima de sucs de fruites i vegetals, però si el sabor de l'api o la carabassa al matí no s'adapta al vostre entusiasme, beveu el vostre suc recentment espremut. A més, no siguis massa mandrós per fer un parell d'exercicis: tu mateix et sorprendrà de com animarà. Centreu la vostra atenció a la cintura i a la premsa.
El dia Abans d'anar a sopar, beveu un got d'aigua. Beveu lentament, mantenint el líquid a la boca. El flux lent d'aigua al cos saturarà totes les cèl·lules amb una humitat curativa, i un estómac ple requerirà molt menys aliments que absolutament buits. Per tant, sense patir la fam per un sopar familiar, menges molt menys del que és habitual.
Un altre negoci útil i saludable que podeu fer, no a costa del vostre estat d'ànim, però en benefici de la vostra figura, és una petita caminada a la tarda. Porteu amb vosaltres un cònjuge, fills, un gos fidel, i endavant. Estàs preparat per sacrificar la migdiada per la teva salut i bellesa? Aneu a tota l'empresa al parc més proper.
Nit. Intenta entrar a la sauna avui mateix. Preparar olis i matolls, màscares, cabells i cos. Assegureu-vos de prendre te d'herbes amb vosaltres al termo.
Cita amb antelació amb el cambrer: no hi ha res més útil i més saludable per a la pell que una escoba d'auró. Si la sauna no funciona, configureu un "trencament" general a casa. Per endavant, cal tenir cura del necessari: a més d'accessoris de bany, posa al te de bany fulles de te amb te - per reforçar la força durant el bany. Comenceu amb un massatge saludable actiu: es farà un lladre de llentinat o un massatge de massatge. Agafeu el cos des de baix cap amunt: des dels membres fins al cor. Es va prestar especial atenció a les àrees problemàtiques: malucs, glutis i abdomen. Després del massatge, apliqueu una màscara al cos: argila a l'abdomen i avantbraços i escalfament anti-cel·lulitis en els malucs i les natges. Mentre actuen les màscares, fixeu-vos en els peus: fregueu-les amb un pinzell juntament amb el matoll, feu un petit massatge. Usant aliments dietètics diaris i un règim saludable del dia que observeu, aviat perdràs quilograms innecessaris.
Diumenge
Un dia de passejades i reunions amigues. Amb l'ús de la figura, és clar!
Al matí. El matí d'avui és el moment de prendre un te llarg amb pastes o croissants olorosos. Només cal anar a menjar a peu, fins i tot si heu d'anar a la vostra cafeteria o pastisseria favorita durant un parell d'hores. Però pots menjar dos o fins i tot tres rotllos: t'han arribat molt bé! Per a la primera meitat del dia, planeja comprar. Els llargs passejos en els centres comercials són molt consumidors, i provar-vos amb una faldilla estreta us estalviaran anar a un bar d'aperitius.
El dia Feu una cita amb les vostres amigues. No a la cafeteria habitual, sinó a la barra d'ungles. Com a resultat, mataràs dos ocells d'una sola pedra: gaudeix d'una comunicació agradable i fa una manicura. Al mateix temps, noteu, no consumeix calories!
Nit. Aquesta vegada de ball. Si no teniu un professor de dansa familiar que us pugui donar un parell de lliçons amb els vostres amics, aneu a ballar al club. El menjar dietètic i un règim saludable del dia l'ajudaran a mantenir-se sempre en forma, i si es pot deixar de córrer els còctels i els cigarrets, comptar, visitar un gimnàs.