La dieta de Irina Ponarovskaya

I. Ponarovskaya, que és una cantant extravagant i súper elegante, creu que una dona real ha de tenir un excel·lent gust i que ha de sentir l'estil bé. Irina Ponarovskaya sempre la mira tot el temps, però no va ser originalment donada per la naturalesa, va treballar dur per assolir resultats tan sorprenents. Per descomptat, la natura ho ha dotat a molts, però, com ella mateixa afirma, la naturalesa donada és només del 70%, mentre que el trenta per cent restant és necessari treballar.

Treballar-vos és bastant difícil. El més important és no ser mandrós i, sovint, visiteu el gimnàs, la piscina, la sauna. Hi va haver un moment en què Irina Ponarovskaya es va interessar seriosament per la gimnàstica rítmica. Posteriorment, ella va rebutjar una carrera professional en esports i es va anar cap a l'escenari. És llavors quan els quilos de més "pujar", però per a l'estrella de l'escena, l'excés de pes és inacceptable. Avui el cantant és elegant i prim, té 42 mides de roba. No puc creure que, alhora, estava plena.

La dieta d'Irina Ponarovskaya: característiques de la nutrició.

Avui, mirant la figura exacta del cantant, i no pensareu que podria haver tingut problemes amb lliures addicionals. Moltes senyores es pregunten què és la dieta de Ponarovskaya Irina. La cantant afirma que no es troba en cap dieta especial. La seva aparença és el resultat d'una determinada forma de vida establerta. Quan s'adhereix a un estil durant molt de temps, simplement no treu determinats productes, simplement perd interès. Així doncs, Irina Ponarovskaya va passar amb xocolata, que en un moment li agradava molt. L'hàbit és una cosa seriosa, quan us acostumeu a alguna cosa, és molt difícil de rebutjar. Ara Irina no vol dolça. Encara que de vegades hi ha el desig de provar alguna cosa per cuidar-se. I després ella pot menjar, per exemple, un pastís.

Per cert, Irina Ponarovskaya és molt aficionat als espaguetis, que s'està preparant a Itàlia. És impossible recuperar-lo per la simple raó que el plat es prepara a partir de germen de blat. Irina Ponarovskaya - gran aficionada a la cuina japonesa i xinesa. Els plats cuinats segons les receptes d'aquests pobles contenen poc greix. Estima a Irina Ponarovskaya i la cuina índia amb les seves receptes agudes. Els plats picants indis ajuden a Ponarovskaya a no recordar els problemes amb la circulació sanguínia.

En general, hem de recordar que el més important no és el que menges, sinó quant es menja. Irina pot donar-se el luxe de menjar panqueques, però per a ella seria una bogeria menjar quatre d'ells en una fila! Irina Ponarovskaya no cuina, confia plenament en el seu mestressa de casa, que es cuina per ella, principalment sopes vegetals. El seu cantant els estima molt. La ceba, per exemple, en aquestes sopes abans que l'addició estigui despullada, i no fregida en una paella. En el cor de la dieta del cantant, juntament amb sopes vegetals lleugeres, plats que no contenen oli i greixos.

Fa un temps, Ponarovskaya estava greument malalt, i la medicina no podia ajudar-la com li agradaria Irina. A continuació, ella perelopatila munt de literatura especial, va estudiar molts mètodes de neteja del seu cos. Va provar molts tipus de fam i sistemes alimentaris. Al final, va trobar una recepta d'un excel·lent còctel, que consisteix en suc de llimona i suc de cogombre. Els ingredients es prenen en les mateixes parts. El suc ha de ser espremut recentment. Aquest còctel, segons ella, és adequat per a totes les ocasions en la vida. És saborós i útil!

Si de sobte ocorre que Irina es va permetre menjar alguna cosa de gran caloria, l'acció és, per dir-ho així, d'artilleria pesada en forma de dieta pròpia de tres dies.

Dieta Ponarovskaya: menú aproximat.

  1. Primer dia Per esmorzar al matí, es prenen prop de cent setanta grams de suc, espremits de toronja. Comem una tassa de cereal, omplint-los amb llet de soja. Els cereals han de ser sòlids. Al migdia mengem uns 170 gr. qualsevol verdures. Aquí podeu reproduir la visualització i dissenyar-los com a hamburguesa. També es pot menjar mitja tassa de mongetes bullides. Com a sopar, mengem formatge de tofu (soia superhard) en la quantitat de 115 grams. Fregir-lo amb pèsols (tassa), bolets (també una tassa) i arròs (un parell de tasses). L'arròs ha de ser vaporitzat. Per a unes postres, ens anem a espatllar amb un parell de culleres de melmelada (pots tenir melmelada) i dues pastissos amb arròs.
  2. El segon dia. Per esmorzar ens preparem un parell de pancakes amb maduixes fresques. A l'hora de dinar, mengem blat de moro bullit (calent), una tassa de xili (vegetariana) i una tassa d'amanida de fruites sense sucre. Per sopar, mengem un plat gran d'amanida de verdures i dues llesques de pizza amb formatge. Per postres, ens complau amb dues prunes i una tassa de sorbet.
  3. El tercer dia. Per esmorzar, fem una crema de formatge de soia amb pa de baix contingut en calories i menja un parell de talls. Al migdia, mengem una tassa de verdures i pa (una rodanxa). Per sopar, mengem una tassa de bròcoli cuinats en una caldera doble i dos grans pebrots, preenviant-los amb arròs i blat de moro. Per postres mengem maduixes fresques i una tassa de iogurt, naturalment, amb poca gras.