Moltes dones se senten equivocades quan pensen que per mantenir una bona figura esvelta, ha de seure en dietes estrictes per a la vida, limitant-se a gaudir del menjar preferit gairebé constantment. Un exemple viu de la incongruència d'aquests arguments són personalitats conegudes: l'estrella del pop i el cinema Zhanna Friske i el presentador de televisió Ksenia Sobchak. Són opositors de mètodes debilitants per perdre pes. Tots dos creuen que les dietes estrictes aporten molt més mal a la salut que els beneficis tangibles. Per tant, els nutricionistes recomanen centrar-se en una nutrició equilibrada i de gran abast combinat amb una formació física individualment dissenyada.
Des de petita edat, Jeanne Friske va quedar fascinada pel ball, dedicant-se molt temps a ballar. No obstant això, una formació massa intensa va conduir al creixement de la massa muscular, i aquesta circumstància no la va servir. Ara Jeanne Friske es dedica al ball i la forma física segons el programa individual, especialment dissenyat per l'entrenador per a ella. Les seves activitats físiques inclouen una visita al gimnàs tres cops per setmana, aeròbic i natació a la piscina. L'avantatge d'aquest esforç físic és el seu enfocament integrat, gràcies al qual tots els grups musculars estan en estat de tonalitat.
Un petit secret d'aquest meravellós cantant, que ajuda a mantenir una aparença magnífica i és un consell important d'ella, és una actitud optimista per a la vida. I per descomptat, la dieta especial de Jeanne Friske.
Regles de la dieta de la cantant Jeanne Friske
Zhanna Friske està convençuda que dietes estrictes i dies de descàrrega constants no donaran un resultat a llarg termini, i això l'ha obligat a abandonar-los fa molt de temps. La regla de la seva vida és un aliment separat. A més, limita l'ús de productes de difícil digestió, alta calor i farina. Durant molt de temps, el cantant observa els principals fastos ortodoxos i els dies de dejuni dues vegades per setmana.
Però d'altra banda, Jeanne Friske es fa malbé sense els plats més útils i dietètics, sense oblidar-se de la confiteria. El cantant considera que no sempre es pot negar el plaer, sinó que pot provocar una crisi nerviosa.
Jeanne és una amant de la cuina japonesa, que l'ajuda a preservar les belles formes de la figura, ja que els plats de Japó contenen una gran quantitat de substàncies beneficioses per al cos i al mateix temps són baixos en calories i no greixos.
Friske Jeanne no té una, sinó diverses dietes. Entre ells, es dóna un lloc especial a la nutrició terapèutica. La durada d'aquesta dieta és de 7 dies, durant el qual es pot reduir el pes en diversos quilograms. L'essència de la dieta és una dieta separada, és a dir, no es pot utilitzar un menjar ni proteïnes i carbohidrats. Vostè pot beure aigua mineral o bevent excepcionalment sense gasos, així com el te verd. Durant aquesta dieta, cal oblidar-se del te negre, sucs, cafè, productes de farina i aliments dolços. Sopar: a partir de les 18 hores, ha de ser l'últim sopar.
Una altra versió de la dieta de la cantant Zhanna Friske és limitar l'ús de carn no més de tres dies a la setmana. No obstant això, un cop per setmana es pot permetre gaudir d'una petita quantitat de dolços. He de dir que l'efecte d'aquesta dieta és senzillament sorprenent. Si vols perdre unes quantes lliures, fes-ho, sobretot perquè aquesta dieta no afectarà greument la teva salut. L'harmonia causada al cos per les begudes carbonatades i els beneficis dels aliments separats són evidents i innegables.
Recomanacions sobre normes nutricionals de Jeanne Friske
- No ha de combinar els aliments de carbohidrats i proteïnes, per no provocar un pes extra.
- Entrena't per sopar fins a les set de la tarda.
- Begui fins a dos litres d'aigua potable diàriament (mineral sense carbonat), afavoreix la depuració del cos.
- Els plats de carn no mengen més de tres cops per setmana.
- Limiteu l'ús de postres dolces, no mengeu més d'una vegada a la setmana.
- Es recomana beure te verd de les begudes.
Per tant, la dieta Friske, de la qual les dones està tan interessada, és un aliment separat en combinació amb un estil de vida mòbil i un estat d'ànim positiu.