Dieta de Hope Babkina

Els plàtans són un producte dietètic i nutritiu. Els plàtans contenen microelements: magnesi, calci, zinc, ferro, sofre, pectina, calci, midó, així com vitamines A, B, C, E, una gran quantitat de sacarosa i glucosa. Els plàtans contenen 27 mg de fòsfor, que tenen efectes beneficiosos sobre l'activitat mental. El contingut calòric d'un plàtan és de 96 kg / calories per cada 100 g de producte. Els plàtans ajuden a reduir el nivell de colesterol a causa del baix contingut en greixos. Els plàtans també són una font de força i energia. Sovint, gràcies a les propietats anteriors, sobre la base d'aquest producte hi ha diferents dietes. La dieta de Nadezhda Babkina no era una excepció.

L'anomenada "dieta de plàtans" és recomanada per la cantant Nadezhda Babkina, segons la seva opinió, és adequat per a tots els que vulguin desfer-se ràpidament d'un parell de lliures addicionals. Aquesta dieta és bona per a les persones que tenen problemes amb els intestins. Per a les persones que pateixen inflor, aquesta dieta també serà fructífera. Els professionals afirmen que els plàtans contribueixen a la renovació de l'epiteli, ajuden a excretar la mucositat, que protegeix les parets internes de l'estómac.

A més, la "dieta del plàtan" és el seu efecte beneficiós en els òrgans interns: augmenta el metabolisme, normalitza el funcionament de l'intestí, millora l'aparença de la pell.

El potassi, que està contingut en plàtans, ajuda a eliminar toxines i toxines del cos. Els plàtans tenen un laxant, així com un efecte diürètic a causa del contingut de potassi en ells.

Dieta de Babkina: opcions.

Nadezhda Babkina, en el seu arsenal d'alimentació saludable, té dues opcions per perdre pes sobre els plàtans. L'opció 1 està dissenyada durant tres o quatre dies. Al llarg del dia, una persona consumeix 3 plàtans i beguda 3 tasses de llet baixa en greixos, distribuint uniformement l'ús dels aliments al llarg del dia, dividint-ne l'ús per a diversos menjars. Com a opció, no es pot utilitzar llet, sinó un kefir d'un per cent. El menú es pot diversificar afegint un coll de banana, barrejant un plàtan amb kefir o llet en un mesclador. L'efecte esperat de la dieta és una pèrdua d'uns 3 kg d'excés de pes.

La segona opció. Suposa una dieta més fàcil, però no menys eficaç. La dieta es calcula per un període de 3 a 7 dies. Durant el dia, es pot menjar fins a un milió i mig de plàtans pelats. Es pot menjar en qualsevol moment, quan hi hagi apetit. Begudes: el te verd sense sucre, la quantitat d'alcohol no limitat. La pèrdua de pes durant aquesta dieta serà de fins a un quilogram de pes en un dia.

Es permet durant 2 dies menjar 2 ous (per omplir la deficiència de proteïnes del cos, perquè la proteïna en plàtans es troba en una petita quantitat).

Preparació per a una dieta.

Abans d'iniciar una "dieta de plàtan", té sentit primer preparar el cos per a la prova per un dia preparat. En aquest dia, excloeu-vos de la dieta fregida, fumada, salada, dolça, grassesa. De begudes - aigua mineral sense gas i / o te verd.

Potser, la dieta de Nadezhda Babkina us sembla bastant difícil, perquè no totes les persones poden menjar més d'un dia amb plàtans sols. Podeu intentar organitzar una descàrrega de "dia de banana" primer. La lliçó no és menys útil.

Prepareu dos o tres plàtans i 3 cdas. llet per un dia. Divideu els productes en diverses recepcions. Aquests dies de descàrrega no s'han de gastar amb més freqüència que una o dues vegades per setmana.

L'elecció dels plàtans per a una dieta.

És important triar els plàtans adequats per a la dieta de Nadezhda Babkina. L'èxit de tot l'esdeveniment depèn d'això. Recull bananes de llarga durada, de color groc, amb una pell fina. Coma els plàtans, després d'escurçar amb cura la closca, traient el fil blanc. Menja només una tènue polpa de banana. Els plàtans verds sense verdures no són aptes per al menjar, ja que aquests plàtans contenen midó insoluble que no és digerit pel cos humà, el que pot provocar problemes amb els intestins. Per promoure la maduració de plàtans és possible, haver-los embolicat en un paper i netejar-lo en un lloc fosc. Després d'un temps seran adequats per a una dieta. No mengeu plàtans secs i grassos. El contingut calòric dels plàtans secs és 5 vegades superior.

La conclusió.

Les consultes d'un metge dietista són necessàries per a persones que vulguin provar una dieta de plàtan, però que presenten problemes de trastorns renals, hepàtics i biliars amb úlceres d'estómac, persones amb obesitat, diabetis i amb deficiències de circulació sanguínia. Els experts us donaran recomanacions específiques, i és possible que us recomanen que s'abstinguin d'aquesta dieta.

Els quilos retardats són una recompensa digna per al pacient i una aplicació consistent de la dieta. Estalvieu els resultats de la pèrdua de pes després del final de la dieta, ajudant-lo a evitar l'abstinència del greix, el dolç de manera incontrolable. Els lliures perduts tornaran als amants de les temptacions culinàries.