Només les persones més properes saben que Olga és una d'aquestes noies que estan inclinades a la plenitud. D'altra banda, Buzova diu que en la seva vida hi va haver moments en què estava plàstic. Naturalment, per a una jove aquesta és una veritable catàstrofe. Buzov, aquesta alineació tampoc no era adequada, de manera que va participar activament en els esports. La formació reforçada no va ser en va - la figura d'Olga es va fer molt més bella i va adquirir una clara silueta. Per no perdre les formes guanyades, la noia va abandonar els seus estudis. Fins avui, troba temps per visitar el gimnàs i la piscina.
Pel que fa a la nutrició adequada, Olga va tenir sort: se sent feble per a tot tipus d'amanides, la qual cosa significa que l'alimentació sana només amb alegria. Amb l'excepció, potser, d'un menys - la noia simplement adora els dolços i sovint no pot rebutjar un tros de pastís. No obstant això, des de fa alguns anys aquests dolços no han afectat la seva figura de cap manera. Quina és la qüestió? Quines són les dietes màgiques Olga Buzova?
Als setze anys, Olga va reconsiderar la massa de llocs femenins i va provar una gran quantitat de dietes. La noia pensa que no li va fer cap bé, només perjudica, perquè les famoses vagues de fam afecten a l'organisme jove de la millor manera, simplement debilitar-la. A mesura que va créixer, es va adonar que les dietes constants no són una opció, ja que és impossible renegar constantment del plaer de menjar alguna cosa saborosa. A més, hi ha altres maneres de baixar de pes.
Dieta Buzovoy: característiques
Buzov s'adhereix a l'opinió generalitzada que la millor dieta és simplement no menjar a la nit, després de les 18:00. És a partir d'aquest moment que no es desprenen totes les calories, en cas necessari. Moltes persones volen tornar a casa a última hora de la nit, cuinar alguna cosa deliciosa i, molt probablement, perjudicial, i després amb molt de gust es menja. Això s'agreuja encara més pel fet que després d'un dur dia de treball i un sopar dens, només hi ha un desig: anar a dormir al sofà i no fer res. Mentrestant, hi ha quilos addicionals. Per tant, aquells que volen perdre pes, així com aquells que volen millorar la seva salut, és millor desfer-se d'aquest hàbit. Sentireu el resultat en un parell de setmanes.
Un altre consell de Buzova Olga és substituir la majoria dels productes amb aliments baixos en calories. Per descomptat, ningú prohibeix, ocasionalment, gaudir de dolços, però, per contenir-se, encara val la pena. A més, no només hi ha productes saborosos, sinó també útils, per exemple, la xocolata. El més útil és la xocolata negra amb un alt contingut de cacau i no conté diversos additius. Una petita tros de xocolata no només augmentarà els vostres esperits, sinó que també tindrà un efecte estimulant sobre l'activitat cerebral. No obstant això, no s'han de deixar portar ...
Olga Buzova ja no es troba en dietes estrictes, sinó que prefereix aliments baixos en calories.
La noia creu que el millor menjar és tot tipus d'amanides. I a la temporada calenta, podeu anar-hi completament, que ho fa, sense incloure els plats calents de la dieta estival. Per què no reemplaçar-los per amanida de fruites? Aquest plat no només és deliciós, sinó que també és molt útil, i la recepta és molt simple: talla qualsevol fruita que vulguis, per exemple, mandarina, poma, kiwi, taronja, plàtan i ompliu-la amb iogurt sense greixos.
Des de fa poc, Buzova s'ha convertit completament en una dieta saludable. Ara ja no es deixa sopar amb un pollastre fregit amb pasta o sopar amb patates amb maionesa o salsa de tomàquet. Les amanides, diu, són millor vestides amb oli d'oliva. Olga també exclou de la seva dieta aliments fregits, embotits, productes que contenen soja i diversos productes semielaborats. Va quedar prohibit i galetes amb xips.
Dieta Buzovoy: el menú
La dieta aproximada d'Olga Buzovy es veu així:
- Per esmorzar, la noia prefereix les mongetes. Per cert, aquest esmorzar no es diferencia en la monotonia, ja que es pot cuinar i mango, blat sarraí i farina de civada. Feu els àpats més deliciosos fruites i baies.
- Per esmorzar - segurament, els plats que contenen una gran quantitat d'hidrats de carboni. Per exemple, pasta de blat dur. La carn és millor no menjar, però complementarà perfectament el sopar d'amanida de verdures.
- Un parell d'hores després del sopar, vostè pot tractar-se als aliments proteics, per exemple, carn o formatge cottage.
- No us oblideu de la noia i del fitness: tres entrenaments per setmana no permeten acumular quilograms!
- En lloc de sopar, abans d'anar a dormir, Buzov recomana beure un got de iogurt o menjar una poma sana i saborosa.
Com podeu veure, no hi ha res complicat en una dieta així, i el resultat serà visible a simple vista. Si hi hagués una situació imprevista, i Olga necessita urgentment perdre un parell de quilograms, llavors la dieta kefir arriba al rescat. Beu només durant el dia kefir, i tindreu un aspecte genial. Crea Olga Buzovoy!