Escoltar el seu pes no és per a la cantant: estava lluitant amb cada quilogram i centímetre addicionals, i va lluitar amb força eficàcia. Totes les dietes que Rotaru utilitza són absolutament segures per a la salut: això li permetia salvar no només la bellesa, sinó també la joventut.
Si voleu desfer-se d'uns quants quilos més en poc temps, la dieta de Sofia Rotaru és només per a vosaltres. A més, la dieta que es presenta a continuació és perfecta per a un dia de descàrrega, ja que no carrega o exposa el cos a l'estrès, però només ho neteja. Aquesta dieta té una contraindicació: no cal seguir-la constantment. Per no fer mal al cos, repeteix la dieta més d'una vegada en dos mesos, això li estalviarà de l'aparició de conseqüències indesitjables.
Seguir la dieta de Rotara ha de ser dins de nou dies. No us deixeu relaxar, respecteu estrictament el règim i no canviï els productes necessaris. Si no mengeu aquests o altres plats per diversos motius, és preferible triar una altra dieta.
Dieta Rotaru: el menú.
Els primers tres dies, menja només arròs, bullit sense sal. No es pot afegir oli i condiments a l'arròs sense sal. El millor és reemplaçar l'arròs polit blanc amb marró sense refinar.
En els pròxims tres dies, mengeu només vegetals sense sal, frescos o bullits. No oblideu que no podeu afegir espècies, salses, espècies, maioneses a verdures. Cada dia es pot menjar qualsevol quantitat de menjar, però és millor menjar petites porcions tan aviat com se senti amb gana. Això l'ajudarà a mantenir.
Durant els tres dies restants, menja només fruita. A la dieta es pot presentar qualsevol fruit en diverses formes. Elimineu altres aliments i begudes: podeu beure només aigua.
Les regles bàsiques de la dieta de Sofia Rotaru.
- Al llarg de la dieta, és necessari tant com sigui possible beure aigua mineral sense carbonat o descongelar. Vostè pot fer aigua de fong a si mateix: aboqui aigua potable ordinària en una bossa de plàstic ajustat i posar-la tota la nit al congelador o congelar-se d'una altra manera. Al matí, retireu la bossa i deixeu l'aigua per descongelar-se. L'aigua s'ha d'infusir fins que es faci una mica calenta.
- La dieta presentada és molt baixa en calories, així que no la prolongueu. Si s'adhereix a aquests aliments durant més de nou dies, podeu ferir el cos. A més, això no és necessari, perquè en nou dies es pot aconseguir un efecte increïble: perdre de quatre a set quilograms!
- Qualsevol dieta estricta, tant si es tracta d'una dieta d'arròs com de la dieta de Victoria Beckham, requereix una consulta prèvia amb un especialista, ja que és possible que tingueu alguna contraindicació.
- El cos es desfà de lliures addicionals molt més ràpid si comença a exercir, per exemple, la natació, l'aptitud o el jogging. Millora els recorreguts a peu a llarg termini per millorar els processos metabòlics. Caminar és necessari a l'aire lliure, lluny de les zones residencials i els camins sorollosos.
- La dieta de Rotaru està dissenyada durant nou dies, després de la qual es pot tornar a la dieta normal. Tanmateix, per solucionar el resultat, hauríeu de deixar d'utilitzar plats fumats i fregits, limitar la quantitat de dolç i farina, intentar excloure la sal i l'alcohol. Setmanalment és necessari organitzar un dia de dejuni, per exemple, organitzar una llet, fruita, dia vegetal o enganxar-se a qualsevol mono-dieta.
- Repetir el règim dietètic segons el mètode de Sofia Rotaru no hauria de ser anterior a dos o tres mesos. I pocs dies abans de la dieta repetida s'ha d'excloure de la dieta dels productes fumats i salchichas, alcohol, una varietat de postres, refresc dolç i cafè. Per cert, és millor excloure el refresc del vostre menú per complet. Vigila perquè el cos tingui suficients vitamines, minerals i altres compostos orgànics. Per fer-ho, consulteu un especialista que us escollirà el complex vitamínic i mineral òptim per a vosaltres o us assessorarà els additius alimentaris biològicament actius.