Nutrició adequada per als vasos sanguinis
El menjar ha de ser vaporitzat o bullit. Trieu carn de carn, només sense pell. A la pell no hi ha cap ús, sinó més mal. Un convidat freqüent a la taula ha de ser un peix.
Cal menjar farinetes de civada: farina de civada, sèmola i blat sarraí. En lloc de la mantega habitual per a nosaltres, cal utilitzar oli d'oliva. Menja llavors i nous. Tot això conté una gran quantitat de nutrients. Per a l'estructura muscular, es necessita una proteïna, que es troba en una gran quantitat de fesols, fruits secs, lleguminoses.
Per augmentar l'elasticitat i enfortir els vaixells, cal prestar molta atenció a l'ús de vitamines. I, en particular, a la vitamina P que, en combinació amb un àcid ascòrbic, pot enfortir les parets dels vasos, redueix la seva fragilitat. Això es pot obtenir si es mengen almenys 400 grams de fruites i verdures cada dia.
Menja l'all, la ceba, l'albergínia. Vostè farà un gran servei al seu cos si us acostuma a beure te a base d'herbes i fruites diàriament.
Útil per a embarcacions
Un problema important per als vasos sanguinis és la prova d'estrès, especialment permanent. Naturalment, l'excés de colesterol és nociu, en combinació amb l'adrenalina és especialment perillós i és una hormona de l'estrès. Es tracta d'una adrenalina que pot desencadenar els processos, com a conseqüència d'ells a les parets dels vasos que es diposita al colesterol, la seva llum es redueix i l'elasticitat dels vasos s'agreuja.
Per tal que els vaixells es tornin sans, cal reduir l'estrès a la vostra vida. Cal saber que els problemes i els problemes no valen per créixer abans d'hora i emmalaltir per ells. Una condició important per a que els vaixells siguin sans és una alimentació adequada.
Això no vol dir que cal abandonar completament els aliments grassos, ja que són necessaris per al cos en una quantitat determinada. Però la gent gran necessita menjar aliments menys grassos, menjar carn magra i no menjar-la cada dia. No us rendeixis per complet a la carn, ja que la carn conté proteïnes, que contenen aminoàcids essencials i només venen amb menjar.
Els aliments han de ser cuinats, guisats o al vapor. L'au més preferible sense pell, cal eliminar amb greix subcutani, i el peix també és útil. Des de les patates, fumar, salchichas és millor abandonar per complet, és més útil menjar carn. Els graus grassos de formatge (45-50%) s'han de reduir al consum mínim, s'haurien de donar preferències a aquests graus, en què el contingut en greixos no excedeixi del 5%. Les amanides i els cereals no s'han d'omplir amb mantega, sinó preferiblement amb oli d'oliva.
La gent gran li agrada menjar pastissos, muffins, bollos. És millor restringir els productes de confiteria i fleca o abandonar-los per complet, ja que contenen molta crema agra, mantega, margarina. Per a la salut, l'excés de sucre en la cocció és nociu. És millor reemplaçar-los amb fruites confitades, nous i mel.
Pel que fa a les nous, llavors, cereals, fruites i verdures, hi ha una extensió completa. No us neguis res, gaudeix del que vols. Es recomana menjar diferents cereals, com el blat de moro, l'ordi, l'arròs, el blat sarraí, la farina de civada, disminueixen el nivell de colesterol, contenen moltes substàncies útils.
A la dieta s'inclouen soja, fesols, pèsols. Contenen proteïnes, que proporcionen al cos minerals i eliminen el colesterol.
Les albergínies contenen substàncies biològicament actives, eliminen l'excés de greix dels vasos i el cos. Excel lent restaurar l'elasticitat i netejar els recipients d'all i ceba. Les parets de vaixells reforcen els cogombres.
De fruites, podeu aconsellar la pomelo, corregeix el nivell de colesterol, dóna suport a la joventut dels vasos sanguinis, disminueix la pressió. Chokeberry, grosella negra i vermella normalitza el metabolisme del greix, de manera que aquestes baies són bones per al tractament i la prevenció de l'aterosclerosi dels vasos. Les persones grans necessiten menjar pomes durant tot l'any, absorbeixen menys greixos, eliminen l'excés de colesterol i actuen sobre el metabolisme.
No sempre és possible menjar fruites i verdures en quantitats suficients, per la qual cosa necessites beure te floral, de fruites i herbes.
Ara sabem com menjar els aliments adequats per enfortir els vasos sanguinis. Seguiu aquests consells i, després, podeu enfortir els vostres vasos sanguinis.