Calendari de la dieta de març de 2014: perdre pes correctament

Amb l'arribada de la primavera, les dones comencen a preocupar-se per la seva figura, perquè molt aviat arribarà la temporada de platja i encara no estan en forma. És hora de lluitar contra lliures extra. Però no volen seure amb dietes estrictes. A més, no ajuden gaire. El sobrepès torna molt ràpidament. Així doncs, avui us presentem a la vostra atenció el calendari lunar de la dieta del mes de març.


Recomanem passar la descàrrega els dies 2, 12-13, 15-18,25-26, el 29 de març. Aquests dies auspiciosos encaixen perfectament. Però 5-6, 10-11, 23Marta no s'ha de descarregar. Pot afectar negativament la vostra salut i només agreujaràs la teva condició.

Ara sabreu què heu de menjar a una determinada data del mes, per no millorar-vos i treure l'excés de greix. Si seguiu el calendari de la dieta, al final del mes, veureu un resultat excel·lent. El millor de la sort!

Marxa "primes"

1 de març . No es recomana menjar aliments rars que sobrecarreguin l'estómac. Avui haureu de menjar verdures i fruites fresques. És desitjable que siguin d'origen local. Rebutgeu tot el greix. Vostè pot mimar-se dolç, però en petites quantitats. No cal entrar a l'esport avui, descansar el primer dia de primavera, passejar a l'aire lliure.

Del 2 al 3 de març . En aquests dies és necessari abstenir-se de qualsevol tipus d'escorça. I també cuida la teva salut! Sense alcohol ni fumar. Sobretot si sou un fumador àvid, això pot tenir un efecte negatiu sobre la vostra figura. Els hàbits nocius perjudiquen la vostra salut, especialment en aquests dies. Menja aliments poc calòrics. Necessites energia. El millor és triar per tu mateix un mode fraccionat. Podeu mimar-vos amb fruits secs i fruits secs.

4-6 de març . Considereu acuradament la vostra dieta. Si hi ha aliments que poden ser dolents per al vostre estómac, llavors deixeu-los anar. No experimentis. Menja més verdures fresques. És molt útil en aquests dies beure te i infusions d'herbes. Doneu preferència al te de camamilla amb melissa. Tecto es dediquen a esports, encara no han d'introduir nous exercicis en el seu programa. Això pot conduir a una sobrecàrrega del cos.

7-8 de març . Si voleu conservar la vostra salut i no millorar-lo, haureu d'abandonar aquest període d'ous i productes carnis. Ara, aquest aliment és massa pesat per al vostre organisme, incloeu fruits, fruites i infusions a la vostra dieta. Ajudarà al seu tracte digestiu. Si va a un gimnàs, llavors renuncia a l'entrenament de força. Pren la meditació o el ioga.

Del 9 al 11 de març . Comenceu el vostre matí amb un deliciós i aromàtic cereal. Et donarà energia i recarregaràs el teu cos durant tot el dia. Ara es pot permetre menjars i aliments d'alt contingut en calories. Aneu a l'esport, ara no podeu ometre la vostra formació. Però entrena sense fanatisme. Podeu sobreestimar les vostres habilitats.

12-13 de març . És aconsellable incloure més verdures, fruites i cereals al menú. Es recomana consumir marisc. El millor és menjar aquest període de gambetes i calamars. En aquest període es pot permetre menjar plats exòtics, així que gaudeixi. És un bon moment per començar a practicar esports. Intenta fer exercicis aeròbics o condicionament físic.

14-16 de març . Cal rebutjar totes les begudes, que inclouen cafeïna i alcohol. Tots aquests components nocius afectaran negativament la vostra salut i la forma del cos. Per tant, només s'han d'utilitzar aliments frescos o susceptibles a un tractament tèrmic mínim. Omple els productes amb la quantitat mínima d'oli vegetal. És millor si utilitzeu un vapor. No deixeu de passar gana i feu llargues descansos entre menjar. Donar preferència als aliments fraccionaris.

17-18 de març . Avui es pot relaxar una mica i degustar la fruita prohibida. Vostè pot menjar aliments d'alt contingut en calories, fins i tot si és greix. El dany és mínim. Durant aquest temps, es pot permetre una mica de "nocivitat". Introdueixi la seva dieta en diferents tipus de fruits secs, ara són extremadament útils per al cos. Val la pena fer diversos tipus d'esports, prestar atenció a l'estirament. Vostè pot fer una carrera, "desperta" el cos de la hibernació.

19-20 de març . El teu cos és ara molt susceptible a tots els aliments. És molt fàcil enverinar-se. Aneu amb compte, vegeu el que mengeu, així que podeu fer-vos mal. No és necessari menjar aus de corral i altres espècies. Tots els productes han de ser frescos. Positiu en el cos pot afectar la meditació. No estrès el cos amb esforç físic en aquests dies.

21-22 de març . No és aconsellable menjar carn d'au. Però otgovyaniny no val la pena renunciar. No ha de ser oliós, així que tria el gat amb la ment. Observeu el mode de la vostra formació. Si t'enfrontes a la teva ombrívola, has de desconnectar-la. Prou mentida al sofà, aneu al gimnàs Nazanie. Tome la mandra, en cas contrari, serà encara més difícil començar a practicar esports.

23-25 ​​de març . Un gran benefici portarà al cos qualsevol lacti i productes lactis, però la carn es nega. Pot afectar negativament, i també desencadenarà un "brutal" apetit. Vostè ha de mantenir-se a la mà i no trencar-se. Si se sent amb gana, llavors menja la fruita. Menja una mica, i llavors no tindràs problemes.

Del 26 al 27 de març . Durant aquest període, està estrictament prohibit menjar mariscs, bolets i fins i tot carn. Descarta aquests productes. L'organisme pot percebre negativament aquests aliments. I en una figura afectarà molt. Ara podeu passar un dia lliure. Passarà fàcilment per al vostre cos. Si continueu practicant dies dejuni, refuseu-vos en aquest moment des de càrregues físiques. Prepara't amb antelació.

Del 28 al 29 de març . Val la pena incloure a la dieta diverses espècies que l'ajudaran a baixar de pes. És desitjable que entre les espècies hi hagués cardamom, pebre, cúrcuma, etc. Per dinar, has de menjar sopa lleugera, però no ha de ser rica. És millor si es tracta d'una decocció vegetal. Podeu afegir una mica de llet, però no greix. Rebutgeu qualsevol alcohol durant aquest període. El màxim que es pot prendre és una copa de vi negre. Ara és útil fer treballs cardiovasculars i fer estiraments.

Del 30 al 31 de març . Periòdic per al cos en els últims dies del mes està en excés. Això pot ser perjudicial per a tot el cos i la figura. És millor no menjar que menjar en excés. No es pot sobrecarregar l'estómac, després es vessarà de costat. Rebutjar el cafè, per això, la pressió pot saltar. Pot degustar-se al gust, però no per menjar ràpid. Elimineu tots els aliments nocius. Escolta el teu cos.