Mireu atractiu, tingueu una figura prima: l'estimat desig de la majoria de les dones. Per a això, es fa un treball enorme: dieta, aptitud, etc. Però passa que això deixa de funcionar per a la nostra aparença. Ens vam adonar que hi havia quilos addicionals indesitjables. I per a la nostra comoditat estem buscant una excusa per això. Acceptem nombrosos aperitius en el treball, treballs sedentaris, fallides hormonals en el cos, el naixement d'un nadó. Encara hi ha moltes raons per trobar. Però, per regla general, ni tan sols coneixem la raó principal. Són hàbits alimentaris nocius, que ni tan sols pensem. Però, què s'hauria d'atribuir als hàbits nocius en la dieta i com eliminar-los?
Mode de menjar. El tractament incorrecte és el principal motiu de l'augment de pes. La majoria de les persones suporten els descansos suficients entre els menjars. Abundantment menja solament al matí i al final de la nit, el menjar és generalment exclòs. Es creu que una tassa de cafè amb una hamburguesa és suficient per dinar. Però això només augmenta l'apetit per sopar, menja molt més menjar, és a dir, hi ha un excés de menjar important. Aquest mode de potència no és vàlid. Produeix una disminució del metabolisme en el cos. I això està ple de la demora en els costats i l'acumulació de greix a la cintura. Aquests són els llocs que són el nostre problema. Recordeu la saviesa de la gent i sempre sopeu a l'enemic.
Algunes persones pensen que si no hi ha hagut intervals llargs entre els menjars, hauríeu de tenir un berenar amb més freqüència. Comencen a mastegar constantment, però la quantitat de calories no es controla. A la feina, simplement no funcionarà. Però la solució és: menjar fins a 6 cops al dia, mantenir-se alhora. Recordeu la ingesta calòrica del menjar i el seu volum correcte. També podeu prendre un aperitiu, però només fruites sense sucre i productes lactis naturals. Oblida't del raïm i del plàtan. Aquestes fruites delicioses contenen un munt de sucre, que no és útil per a una figura.
Taxa d'absorció de productes. L'absorció ràpida dels aliments també és un dels mals hàbits. Per adonar-se que la quantitat que menja el cos triga temps, però no se li dóna. I quan el cervell rep un senyal de saturació, ja menjaràs molt més que la norma. Això també és un camí a l'excés de pes. Passi més temps per a una festa, mastega els aliments lentament. La gent diu que viuen més temps que mastega més.
Trastorn de l'estrès. Hi ha una opinió que podeu desfer-vos de l'estat depriment, podeu oblidar-vos dels problemes amb l'ajuda del vostre menjar favorit i deliciós. Aquest mètode és molt fàcil, però no desitjable. Podeu absorbir instantàniament tots els deliciosos aliments emmagatzemats a la nevera. És possible que l'estat d'ànim s'elevi, però els problemes amb la figura es mantindran, i fins i tot s'afegiran quilograms.
Intenta resoldre els problemes de manera diferent. Camineu a la nit abans d'anar a dormir, escoltar música agradable, netejar la casa, parlar amb un ésser estimat. Busqueu els motius pels vostres problemes i problemes. Feu un pla per resoldre'ls literalment, i no aprofiteu el problema. L'alimentació només és una protecció contra un problema, no una solució.
Begudes alcohòliques. Si sovint beu alcohol, podeu oblidar-vos de la figura elegant. L'alcohol us portarà només quilos extra en dies d'alegria i en dies de dolor. Té un alt contingut en calories i augmenta l'apetit. Una copa de vi o cervesa en un cercle de gent agradable pot alleujar la tensió, millorar l'estat d'ànim, però també pot controlar-lo. I llavors no podreu conservar pastissos i costelles, boles de massa i rotllos. Recordeu que l'alcohol és l'enemic de no només la vostra figura, sinó també la vostra salut. Seguiu aquests senzills consells, observeu l'ús adequat dels aliments i sempre us sentiu els punts de vista encadenats dels altres.