Moltes dones després del lliurament i l'alimentació del nen es tornen molt descontents amb la forma, i de vegades fins i tot amb la mida dels seus pits. Especialment crítics són les situacions en què durant l'embaràs, la mare expectant va augmentar considerablement el seu pes i després va perdre pes. Per això, els pits poden perdre encara més la seva forma. Per tant, moltes vegades moltes dones recorren a cirurgians plàstics per obtenir ajuda. No obstant això, els fons per a la cirurgia plàstica estan molt lluny de tothom, i no totes les dones corren el risc de caure sota el ganivet del cirurgià, ja que l'operació per restaurar i augmentar la forma de la mama, hi ha moltes contraindicacions, i el resultat no sempre pot aconseguir el que vol. En aquest article li explicarem com es pot estrenar la mama després del part i tornar-lo a la seva forma anterior sense operacions quirúrgiques.
Immediatament cal fer una reserva que no serà possible augmentar els pits pels mètodes anteriors. Les glàndules mamàries estan envoltades de músculs pectorals que les suporten. Quan els músculs són febles, el cofre, respectivament, perd la seva forma i els saggers. Si enforteix aquests músculs, donaran suport a les glàndules mamàries en la posició correcta. També s'ha de tenir en compte que l'efecte també dependrà de la mida de la mama. Com més petit sigui la mama, més fàcil i ràpid podràs aconseguir el resultat desitjat. A les possibilitats de recuperar de forma significativa el pit de la forma anterior, és necessari realitzar altres exercicis a més d'exercicis físics per millorar l'elasticitat i l'elasticitat de la pell.
5 maneres d'estrènyer el pit
Dutxa de contrast
Els beneficis d'una ànima contrastada són coneguts per tothom que almenys està una mica interessat en un estil de vida saludable. Millora la circulació de la sang als teixits, enforteix els vasos sanguinis i fa que la pell s'adapti. La dutxa de contrast ajuda a estrènyer el pit, però és convenient utilitzar-lo en combinació amb altres maneres (exercicis i cremes per a l'aixecament de mames).
En fer una dutxa de contrast, cal tenir molta cura de no aconseguir, en comptes d'uns pits bonics i estrets, una malaltia tan desagradable com la mastitis. No pots asseure't al pit. Si mai no ha fet contrastos abans, primer cal acostumar-s'hi. No podeu començar immediatament amb canvis bruscos de temperatura, la transició ha de ser suau i còmoda. Per tant, comença a aclarir amb aigua freda, reduint gradualment la temperatura per diversos graus, de manera que les sensacions siguin còmodes. Amb una dutxa contrastant, un doll d'aigua es massatge en un moviment circular.
Compressions fetes amb argila blava
L'argila blau té un bon efecte a la pell, l'extreu, produint un efecte elevador. A més, treu la escòria de la pell, la neteja i la tone. Moltes dones i nenes que volen treure el cofre a casa, es van adonar d'un bon resultat després d'usar les compreses d'argila blava.
El procediment és el següent: la quantitat necessària d'argila blava es dilueix amb aigua tèbia a una consistència cremosa i aplicada a l'àrea del pit. A sobre, el cofre està cobert amb film de polietilè, i després embolicat amb una tovallola. Per millorar l'efecte de l'argila profunda, podeu afegir 2-3 gotes de qualsevol oli essencial dissenyat per augmentar l'elasticitat de la pell. La compressió es realitza a 2-2.5 hores, cada dia més. Si la pell a la zona de decocells és molt seca, es pot afegir una petita quantitat d'oli d'oliva a l'argila. Després de la compressió, s'aplica crema de pell per estrènyer el cofre.
Locions i cremes per a l'aixecament de mames
Això és més probable que s'atribueix a maneres auxiliars de combatre un pit que ha perdut la seva forma. Només és probable que l'ús de cremes no produeixi l'efecte desitjat, sinó que, en combinació amb altres mètodes, el resultat serà més sensible. Podeu utilitzar tant les eines professionals comprades com les que es cuinen a casa.
Loció de cogombre fetes a casa (tonifica i estrena la pell)
Cogombre fresc ralentit, aboqui 10 cullerades d'alcohol i en un lloc fresc fosc durant 10-12 dies. La solució resultant del procediment diluït amb aigua en una proporció d'1 a 1. La loció està preparada. Netegeu els pits, sense tocar la zona del mugró, cada dia després de prendre una dutxa.
Esmolat amb vinagre de sidra de poma
El vinagre de poma perfectament toca i estrena la pell. Si la pell és sensible i tendra, no es recomana utilitzar el vinagre de poma en la seva forma pura. Ha de diluir-se amb aigua en una proporció d'1 a 1. Cada dia, netegeu la solució amb la zona i el cofre de la cavitat.
Exercici
Aquest és el mètode més eficaç i comprovat, però també el més complex. Tots els mètodes anteriors només serveixen com a complement als exercicis físics, especialment si els pits han perdut fortes formes.
Feu aquest complex cada dia durant almenys 1-2 mesos per veure els primers resultats. Però fins i tot quan hagueu aconseguit el resultat desitjat, no podeu renunciar a les classes, en cas contrari, la mama perdrà la seva forma de nou a temps. Només cal reduir les classes a 2 o 3 cops per setmana per mantenir el formulari. La vostra tasca consisteix a crear una "corset muscular" per al suport mamari i mantenir-lo en to constantment.
Impulsions des del sòl. Aquest és l'exercici més eficaç amb el qual es pot enfortir els músculs dorsals i pectorals. Necessites retirar del sòl. Si no podeu pressionar des de la posició estàndard del puntal a les mitjons, podeu fer flexions d'èmfasi en els genolls. En flexions de treball només s'hauria d'implicar la part superior del maleter, hauria de sentir la tensió als músculs pectorals. Per un enfocament, intenteu realitzar almenys 25-30 flexions.
Extensem les brancals. Cal pujar a la porta i descansar amb les dues mans a les portes. A continuació, comenceu amb el poder de les mans a les portes com si volgués separar-les. A continuació, relaxa les mans. Repetiu aquest exercici 5-8 vegades.
Tisores. Tireu ambdues mans al davant del pit i comença a creuar-les molt ràpidament i separeu-les.
Palma a palma. Col loqueu les mans davant vostre, pressionant les palmes amb força. Amb força, estrenyeu les mans i compti fins a 5, i després descanseu les mans. Feu aquest exercici 10 vegades.
Cultiu de mà. Deixar-se a terra, a la catifa, a cada mà, agafa una petita càrrega (pot ser petita manuelles o fins i tot omplir ampolles d'aigua de 0,5 litres). Agafeu la posició original, estirant els braços sobre ell. Les mans han de ser recta. Ara lentament diluïu-los als costats i, a continuació, uniu-los. Aquest exercici s'ha de fer sense problemes, a un ritme lent i sense moviments sobtats. Si és difícil dur a terme aquest exercici amb una càrrega, simplement podeu mantenir les mans tancades amb punys. No obstant això, encara recomanem realitzar l'exercici amb ponderació, ja que això augmentarà la càrrega als músculs pectorals. Realitzeu l'exercici només 10 vegades. A continuació, afegiu-ne una més cada dia.
Per tant, fent els exercicis regularment i, alhora, sense oblidar-se de prestar atenció a l'augment de l'elasticitat de la pell en aquesta zona, vamudastsi aprima la mama després del part. Però recordeu que el resultat desitjat no s'aconsegueix en tan sols una o dues setmanes després del començament de la classe. Cal entrenar-vos amb força per retornar la forma del pit, però el resultat realment val la pena.