El pit gran té molts altres inconvenients: és inconvenient jugar esports, hi ha dificultats per triar roba. Però un gran bust sempre va atreure els homes. Des de l'antiguitat, les dones amb grans pits es consideraven bons amants i mares. Avui us explicarem com augmentar la mida dels exercicis de pit.
Segons les estadístiques, més del 60% de les dones somien amb l'augment del pit. És cert que els mètodes que utilitzen no sempre condueixen al resultat desitjat. Moltes vegades perjudiquen aquesta part sensible del cos. Per exemple, les reixetes de iode i les esmalts de mostassa, que les noies joves utilitzen per augmentar les glàndules mamàries, poden causar cremades al pit. L'augment de la temperatura a la zona d'aquests òrgans provoca la formació de tumors. L'augment de mames per l'ús de la col causa la integritat i la massa crua, que també es considera una de les maneres "efectives", pot provocar malalties del sistema digestiu. Els cons de llúpol - un dels "remeis populars" de l'augment de mames - contenen phytoestragen. En grans dosis, pot provocar una inflamació de la mama, però afecta negativament el sistema reproductiu.
Fins ara, el mètode més eficaç i segur per augmentar i formar un pit bell és un conjunt d'exercicis per a aquesta part del cos. En els clubs de fitness, aquests exercicis han estat molt populars. Es poden utilitzar a casa. Però molt sovint en el camí cap a l'ideal, l'obstacle és una mandra banal. Molts creuen que no tenen temps per participar d'aquests exercicis, però troben temps per triar diversos productes per baixar de pes. No obstant això, són classes habituals que fan possible tenir èxit.
Es tracta de la fisiologia mamària. La mama femenina està formada per teixits de mama i teixits grassos. No poden ser influenciats per exercicis. Els exercicis actuen sobre el gran múscul pectoral amb què es connecten les glàndules mamàries. El desenvolupament del teixit muscular d'aquest múscul augmenta el pit i, per tant, augmenta en volum. L'augment dels músculs pectorals afecta positivament la forma de la mama: les glàndules mamàries no es "pengen", sinó que es redonden, el pit es torna elàstic.
Un o dos exercicis, tot i que es realitzen regularment, no conduiran als resultats desitjats. És necessari realitzar un conjunt d'exercicis. I la formació diària no serà útil. Després de tot, el creixement de la massa muscular ocorre quan els músculs es relaxen de la càrrega. Per tant, aquesta formació s'ha de fer una vegada cada dos o tres dies. Negativament, el resultat de l'entrenament es veurà afectat pels canvis de pes, ja que la pèrdua de pes també afectarà el volum de la mama.
Abans de començar l'entrenament, cal escalfar tot el cos. Això pot ser un escalfament ordinari de cinc minuts, el més important és escalfar els músculs.
El primer exercici. Cal seure sobre una cadira perquè la part posterior depèn de la part posterior d'una cadira, o s'adapti a la paret i s'uneix a les mans davant del pit. Premeu al palmell tan fort que els músculs de la zona del cofre contractin. Mantenir les mans tenses durant almenys deu segons, després sacseja les mans i repeteix l'exercici dues vegades més. L'exercici està dirigit a la tensió dels músculs pectorals. Durant la tensió de les mans, també han de ser tensades.
El segon exercici també pretén estirar els músculs pectorals. Deixeu de mirar la paret, premeu les palmes a la paret. L'esquena s'ha de mantenir recte, en aquest cas la càrrega descansa sobre els músculs del cofre. Exerciteu tres vegades durant dos minuts.
El tercer exercici és flexions. Són els més efectius per a l'augment de mames, també ajuden a evitar flaci o flaci. Per a aquells que no hagin entrat per a esports abans, serà difícil retirar-se. No obstant això, per obtenir l'efecte de les lliçons, cal fer almenys 20 flexions per entrenament.
Per al quart exercici, necessitem manuelles, que es poden substituir per llibres. Cal quedar-se a l'esquena, recollir peses. La posició inicial dels braços es dobla als colzes, al nivell del pit. Les manuelles s'aixequen i tornen les mans cap a la posició inicial. Repetiu l'exercici 20-30 vegades.
Cinquè exercici. La posició inicial és com en l'anterior. Aprofita les manuelles per criar als laterals i torna a la posició inicial. Repetiu 20-30 cops.
El sisè exercici té com a objectiu donar una forma bella a la mama femenina. També es fa amb manuelles. Per seure en una cadira, les mans amb manuelles davant del pit, els colzes doblegats, premut al cos. No esquinse els colzes del cos, feu el cablejat. A continuació, agafeu la posició inicial. Repeteix vuit vegades més. L'esquena ha de ser recta.
Només les càrregues regulars i correctes poden aconseguir el resultat desitjat. La càrrega es considera correcta en el cas que els músculs l'endemà després de realitzar els exercicis lleugerament afectats. Aquestes sensacions doloroses en els músculs són testimoni del seu creixement. En conseqüència, el pit també augmenta. Bona sort en la formació! Esperem que les formes d'augmentar la mida dels seus pits us ajudaran.